- লেখক Fiona Howard [email protected].
- Public 2024-01-10 06:34.
- সর্বশেষ পরিবর্তিত 2025-01-22 18:26.
টুইস্ট বোর্ডের সুবিধা টুইস্ট বোর্ডগুলি আপনার শরীরকে টোন করতে এবং ভারসাম্য উন্নত করার জন্য ডিজাইন করা হয়েছে। তারা আপনার সম্পূর্ণ কোর, বা মিডসেকশন কাজ করে এটি করে। কোরটিতে পেশী রয়েছে যা আপনার শরীরকে সমর্থন করে এবং স্থিতিশীল করে। এর মধ্যে রয়েছে অ্যাবডোমিনাল, পিঠের নিচের পেশী, গ্লুটস, হিপস এবং পেলভিস
মোচানোর সময় আপনি কোন পেশী ব্যবহার করেন?
কী পেশী টার্গেট করা হয়?
- তির্যক।
- রেক্টাস অ্যাবডোমিনিস।
- ট্রান্সভার্স অ্যাবডোমিনিস।
- হিপ ফ্লেক্সার।
- রেক্টর মেরুদণ্ড।
- স্ক্যাপুলার পেশী।
- ল্যাটিসিমাস ডরসি।
পেটের মোচড়ের কোন পেশী কাজ করে?
একটি শক্তিশালী কোর পাওয়ার প্রথম ধাপ হল সমস্ত পেটের ফ্ল্যাব থেকে মুক্তি পাওয়া। টুইস্ট ব্যায়াম ঠিক তাই করে। তারা চর্বিকে লক্ষ্য করে এবং একই সাথে আপনার মূল পেশীগুলিতে কাজ করে। টুইস্ট ব্যায়াম শুধুমাত্র আপনার উপরের এবং নীচের পেটে কাজ করে না বরং তির্যক পেশীতেও কাজ করে
মোচলে কি পেটের মেদ কমে?
টুইস্ট বোর্ডগুলি আপনাকে কিছুটা পেশীর স্বর অর্জন করতে এবং আপনার মধ্যভাগের চারপাশের চর্বি ঝেড়ে ফেলতে সাহায্য করতে পারে। কিছু মহিলাদের জন্য, এটি একটি চাটুকার পেট, শক্ত পোঁদ এবং একটি ছোট কোমরে অনুবাদ করতে পারে৷
রাশিয়ান টুইস্ট কি পেটের চর্বি পোড়ায়?
হ্যাঁ, রাশিয়ান টুইস্ট প্রেমের হাতল বা আপনার পেটের পাশে অতিরিক্ত চর্বি পোড়াতে সাহায্য করে। … রাশিয়ান টুইস্ট obliques, abs, এবং lats এর উপর কাজ করে।
