একটি নিশ্চিতকরণ একটি ইতিবাচক বিবৃতি যা আপনাকে চ্যালেঞ্জ করতে এবং স্ব-নাশকতা এবং নেতিবাচক চিন্তাভাবনাগুলি কাটিয়ে উঠতে সাহায্য করতে পারে। আপনি যখন প্রায়ই নিশ্চিতকরণ পুনরাবৃত্তি করেন, এবং সেগুলিতে বিশ্বাস করেন, আপনি আপনার জীবনের অনেক ক্ষেত্রে ইতিবাচক পরিবর্তন করতে শুরু করতে পারেন, আপনার ওজন কমানোর যাত্রা সেগুলির মধ্যে একটি।
অনুমান কি ওজন কমাতে সাহায্য করে?
সংক্ষেপে, ওজন কমানোর জন্য ইতিবাচক নিশ্চিতকরণ হল আপনার ওজন কমানোর জন্য একটি অসাধারণ অ্যাড-অন প্রোগ্রাম, যা আপনাকে আপনার আত্মবিশ্বাস এবং অনুপ্রেরণা বাড়াতে সাহায্য করবে। মনে রাখবেন যে এটি শুধুমাত্র একটি অ্যাড-অন, এবং আপনি উচ্চস্বরে নিশ্চিতকরণ বলার মাধ্যমে আপনার পাউন্ড হারাবেন না।
আমি কীভাবে আমার অবচেতন মনকে ওজন কমাতে প্রশিক্ষণ দেব?
স্থায়ী ওজন কমানোর জন্য আপনার অবচেতনকে পুনরায় প্রোগ্রাম করার জন্য এখানে 12টি অনুশীলন রয়েছে:
- আপনার স্ব-কথন শুনুন। …
- একটি নতুন গল্প লিখুন। …
- আলতো চাপার চেষ্টা করুন। …
- ধ্যান করুন। …
- টেকসই লক্ষ্য স্থির করুন। …
- মনে করে খান। …
- নিশ্চিততা বলুন। …
- নিজের ওজন করা বন্ধ করুন।
নিশ্চিতকরণ কি কার্যকর?
নিশ্চয়তা হল ইতিবাচক বিবৃতি যা আপনাকে আত্ম-নাশকতা, নেতিবাচক চিন্তা কাটিয়ে উঠতে সাহায্য করতে পারে। … মনে রাখবেন যে নিশ্চিতকরণগুলি সবচেয়ে কার্যকর হয় যখন আপনি সেগুলিকে অন্যান্য কৌশলগুলির পাশাপাশি ব্যবহার করেন, যেমন ভিজ্যুয়ালাইজেশন এবং লক্ষ্য নির্ধারণ।
আপনি কি সুন্দর হতে পারেন?
“অবশ্যই, আপনি ইতিবাচক চিন্তাভাবনার মাধ্যমে আপনার শারীরিক চেহারা পরিবর্তন করতে পারবেন না,” বলেছেন পরামর্শদাতা ক্লিনিকাল সাইকোলজিস্ট ডঃ জুলিয়া কোকস। " এটা সম্ভব নয়"। এছাড়াও, প্রকাশের নামে নিজেকে খুব বেশি উড়িয়ে দিলে এর বিপরীত প্রভাবও হতে পারে।
