যদি না আপনি স্পুড ফিট চ্যালেঞ্জে অংশ নিচ্ছেন বা ডায়েটের অন্য আরও হালকা পরিবর্তন করছেন, শুধুমাত্র সাদা আলু অনুমোদিত। এর মানে মিষ্টি আলু, ইয়াম, রান্নার তেল, টপিং, মশলা বা মশলা নেই।
মিষ্টি আলু কি ওজন কমানোর জন্য ভালো?
মিষ্টি আলুতে উচ্চ জলের উপাদান এটিকে ওজন কমানোর জন্য দুর্দান্ত করে তোলে। ডিহাইড্রেশন আপনার বিপাককে ধীর করে দেয়, আরও ওজন বৃদ্ধি এবং অন্যান্য স্বাস্থ্য সমস্যা সৃষ্টি করে। মিষ্টি আলু খাওয়া আপনার কোষকে রিহাইড্রেট করতে সাহায্য করে এবং শরীরে বিপাকীয় কার্যকলাপ বাড়ায়।
আমি কি প্রতিদিন মিষ্টি আলু খেলে ওজন কমাতে পারি?
সুতরাং, হ্যাঁ, মিষ্টি আলু হল একটি ফাইবার-লোড, কম-ক্যালরির দিক যা ওজন কমানোর জন্য দারুণ-যতক্ষণ না আপনি সেগুলি খাচ্ছেন এক মন্ড ভাজা।
আলু খেয়ে ওজন কমাতে পারেন?
এগুলো কি ওজন কমানোর জন্য ভালো? একদম! আউন্সের জন্য, আলু হল সবচেয়ে ভরাট এবং কম-ক্যালোরিযুক্ত খাবার যা আমরা খেতে পারি। কিন্তু নাথান যেমন লিখেছেন, এবং আমাদের রেজিস্টার্ড ডায়েটিশিয়ানরা যেমন আজ প্রিটিকিন লংএভিটি সেন্টারে শেখান, আলু আসলে আপনার জন্য খুব ভালো, বিশেষ করে যদি আপনি ওজন কমানোর চেষ্টা করেন।
মিষ্টি আলু খেয়ে কত ওজন কমাতে পারেন?
যদিও আপনার পরিবেশন আপনার স্বাস্থ্যের লক্ষ্য কী তার উপর নির্ভর করতে পারে, অ্যালানা কেসলার, RD, বলেছেন যে একটি সঠিক পরিবেশন একটি মুঠো মুঠো মূল্যের মিষ্টি আলুর সাথে তুলনীয় হতে পারে। সেটা হল প্রায় তিন থেকে চার আউন্স.
