আপনি কেন খুশি নন তা নির্ধারণ করুন এবং লিখুন। আপনার জীবনে অ্যাডভেঞ্চার যোগ করতে নতুন জিনিস চেষ্টা করুন। ছোট ছোট লক্ষ্য স্থির করুন এবং একবারে এক ধাপ নিজেকে উন্নত করার চেষ্টা করুন। খারাপ দিনের পর হাল ছেড়ে দিও না।
খুশি না হতে পারলে কি করবেন?
যদি কোনো কিছুই আপনাকে খুশি না করে তাহলে কী করবেন
আপনার মানসিকতা পরিবর্তন করুন।
গল্পের অবসান ঘটান এবং সমস্যা সমাধানে নিযুক্ত হন।
কিছু ব্যায়াম করুন।
স্বাস্থ্যকর অভ্যাস গড়ে তুলুন।
মেডিটেশন এবং যোগব্যায়াম অনুশীলন করুন।
আনন্দের সাথে পুনরায় সংযোগ করুন।
পেশাদার সহায়তা বিবেচনা করুন।
আপনি যখন হতাশাগ্রস্ত হন তখন আরও ভাল বোধ করার ছোট উপায়ে পরবর্তী নির্দেশিকা। আপনি অসহায় বোধ করলে 7টি জিনিস করতে পারেন।
আমি কীভাবে নিজের সুখ খুঁজে পাব?
10 সুখ খোঁজার সহজ উপায়
অন্যদের সাথে থাকুন যারা আপনাকে হাসায়। অধ্যয়নগুলি দেখায় যে আমরা যখন সুখী তাদের আশেপাশে থাকি তখন আমরা সবচেয়ে সুখী হই। …
আপনার মান ধরে রাখুন। …
ভালটা গ্রহণ করুন। …
সেরাটা কল্পনা করুন। …
আপনার পছন্দের জিনিসগুলি করুন। …
উদ্দেশ্য খুঁজুন। …
আপনার হৃদয়ের কথা শুনুন। …
নিজেকে চাপ দিন, অন্যকে নয়।
সুখের রহস্য কি?
সুখ আসে আপনি যা কিছু করেন তাতে খুশি হতে বেছে নেওয়ার মাধ্যমে, আপনার নিকটতম সম্পর্ককে শক্তিশালী করা এবং শারীরিক, আর্থিক এবং মানসিকভাবে নিজের যত্ন নেওয়া।
আমি কিভাবে আমার আনন্দ খুঁজে পাব?
11 আপনার দৈনন্দিন জীবনে আনন্দ খুঁজে পাওয়ার সহজ উপায়
অ্যালকোহল হ্যাংওভারের পিছনে সুস্পষ্ট অপরাধী। কিন্তু এটা সবসময় অ্যালকোহল নিজেই নয়। এর মূত্রবর্ধক বা ডিহাইড্রেটিং প্রভাবগুলি আসলে বেশিরভাগ হ্যাংওভারের লক্ষণগুলির কারণ হয়। কনজেনার নামক রাসায়নিকগুলি আরও তীব্র হ্যাংওভারের কারণ হতে পারে৷ হঠাৎ করে কেন আমি সত্যিই খারাপ হ্যাংওভার পেতে পারি?
আপনার ডায়াবেটিস, বা লিভার বা কিডনির সমস্যা থাকতে পারে "উদাহরণস্বরূপ, ডায়াবেটিস রোগীদের শরীরে গ্লুকোজ ভাঙতে সমস্যা হয়, তাই আপনি লক্ষ্য করতে পারেন যে ডায়াবেটিস রোগীদের নিঃশ্বাসে প্রায়ই মিষ্টি গন্ধ হয় কারণ গ্লুকোজ তৈরি হয়।" যখন আপনি এমন মিষ্টির গন্ধ পান যা সেখানে নেই তার মানে কী?
পোড়া তেলের গন্ধ পাচ্ছেন? … আপনার ইঞ্জিনের তেল শেষ হয়ে যেতে পারে বা আপনার ইঞ্জিন অতিরিক্ত গরম হতে পারে। যদি কোনটিই না হয়, তাহলে ইঞ্জিন ব্লক বা এক্সস্ট ম্যানিফোল্ডে তেল লিক হচ্ছে কিনা দেখুন। আমি কেন ইঞ্জিন তেলের গন্ধ পাচ্ছি? সাধারণত, আপনার গাড়ির কেবিনে তেলের গন্ধের কারণ হল লিক হওয়ার কারণে। … একটি আলগা তেল ফিল্টার ইঞ্জিনের চারপাশে তেল স্প্রে করতে পারে। একটি ফুটো বা ক্ষতিগ্রস্থ তেল প্লাগ তেল প্যান থেকে তেল বেরিয়ে যেতে পারে। একটি ব্যর্থ গ্যাসকেট তেল ফুটো হতে পারে৷
আমাদের সেখানে থাকতে না চাওয়ার কারণ হতে পারে এমন দুটি ভিন্ন ধরণের কাজের সমস্যা রয়েছে: আপনার কাজ থেকে ইতিবাচক কিছু অনুপস্থিত আপনার কাজ "পর্যাপ্ত নয়" কিছু অর্থ, যেমন চ্যালেঞ্জিং নয়, অর্থপূর্ণ, বা যথেষ্ট উদ্দেশ্যমূলক। আপনার কাজে নেতিবাচক কিছু আছে। আমি কাজে যেতে ভয় পাচ্ছি কেন?
নিশ্চিত করুন যে কম্পিউটারে শব্দের ভলিউম নিঃশব্দ নয় বা সত্যিই কম সেট করা হয়েছে নিশ্চিত করুন যে পছন্দসই অডিও আউটপুট ডিভাইসে (যেমন, স্পিকার বা হেডসেট) শব্দের ভলিউম নিঃশব্দ নয় বা সত্যিই কম সেট. কিছু হেডসেটে একটি নিঃশব্দ বা ভলিউম নব থাকে। স্পিকার বা হেডসেটে যাওয়া তারগুলি সবই দৃঢ়ভাবে প্লাগ ইন করা আছে তা নিশ্চিত করুন। ব্ল্যাকবোর্ড সহযোগিতায় আমি কীভাবে শব্দ পেতে পারি?
