সুচিপত্র:
- আমি কাজে যেতে ভয় পাচ্ছি কেন?
- কিভাবে আমি কর্মক্ষেত্রে দুঃখ হওয়া বন্ধ করতে পারি?
- আমার সবসময় ভয় লাগে কেন?
- আমি কীভাবে ভয় বন্ধ করব?
ভিডিও: আমি কাজ করতে ভয় পাচ্ছি কেন?
2024 লেখক: Fiona Howard | [email protected]. সর্বশেষ পরিবর্তিত: 2024-01-10 06:34
আমাদের সেখানে থাকতে না চাওয়ার কারণ হতে পারে এমন দুটি ভিন্ন ধরণের কাজের সমস্যা রয়েছে: আপনার কাজ থেকে ইতিবাচক কিছু অনুপস্থিত আপনার কাজ "পর্যাপ্ত নয়" কিছু অর্থ, যেমন চ্যালেঞ্জিং নয়, অর্থপূর্ণ, বা যথেষ্ট উদ্দেশ্যমূলক। আপনার কাজে নেতিবাচক কিছু আছে।
আমি কাজে যেতে ভয় পাচ্ছি কেন?
আমাদের নেতিবাচক চিন্তাভাবনা এবং আমরা কীভাবে একটি ফলাফল বা পরিস্থিতি বুঝতে পারি তার কারণে উদ্বেগ প্রায়শই শুরু হয়, ক্রো ব্যাখ্যা করেন। এবং যখন কাজে ফিরে যাওয়ার সময় আসে তখন সহকর্মীদের মুখোমুখি হওয়ার বিষয়ে উদ্বেগ সৃষ্টি করতে পারে। "
কিভাবে আমি কর্মক্ষেত্রে দুঃখ হওয়া বন্ধ করতে পারি?
কাজ করার সময় বিষণ্ণ বোধ করলে আপনি কী করতে পারেন?
- আপনার ডেস্ক বা অফিস থেকে 10 মিনিটের বিরতি নিন।
- লাঞ্চের বিরতি নিন এবং বাইরে বেরিয়ে পড়ুন।
- বিরতির সময় দ্রুত হাঁটাহাঁটি করুন - ঘরের ভিতরে হলেও ব্যায়াম মানসিক স্বাস্থ্যের জন্য বিস্ময়কর।
- একটি মানসিক স্বাস্থ্য দিবস নিন।
- মাইনফুলনেস মেডিটেশনের কয়েক মিনিট অভ্যাস করুন।
আমার সবসময় ভয় লাগে কেন?
প্রায়শই ভয়ের উদ্রেক হয় অনিশ্চয়তার অনুভূতি, জীবনের একটি বড় পরিবর্তন, অথবা আপনার জীবন অর্থহীন বলে সন্দেহের একটি বিরক্তিকর অনুভূতি। আপনি অন্ধকার মেঘ বা একটি লতানো ছায়ার মতো যেখানেই যান সেখানে এটি আপনাকে অনুসরণ করে বলে মনে হচ্ছে। ভয় অবশেষে প্যানিক অ্যাটাক, বমি বমি ভাব, দীর্ঘস্থায়ী বিষণ্নতা বা এমনকি 'নার্ভাস ব্রেকডাউন' হতে পারে।
আমি কীভাবে ভয় বন্ধ করব?
কয়েকটি জিনিসের মুখোমুখি হওয়া: ভয়ের সাথে মোকাবিলা করার জন্য চারটি পদক্ষেপ
- মুখী। একমাত্র উপায় হল এর মাধ্যমে।
- গ্রহণ করা হচ্ছে। এটিকে কেবল সহ্য করা বা সহ্য করা নয়, তবে এটিকে গ্রহণ করা, এটিকে সম্পূর্ণরূপে আলিঙ্গন করা বাস্তবতা হিসাবে, ঠিক যেমন এটি। …
- ভাসমান। …
- সময় কাটতে দেওয়া।
প্রস্তাবিত:
হঠাৎ করে কেন আমি হ্যাংওভার পাচ্ছি?
অ্যালকোহল হ্যাংওভারের পিছনে সুস্পষ্ট অপরাধী। কিন্তু এটা সবসময় অ্যালকোহল নিজেই নয়। এর মূত্রবর্ধক বা ডিহাইড্রেটিং প্রভাবগুলি আসলে বেশিরভাগ হ্যাংওভারের লক্ষণগুলির কারণ হয়। কনজেনার নামক রাসায়নিকগুলি আরও তীব্র হ্যাংওভারের কারণ হতে পারে৷ হঠাৎ করে কেন আমি সত্যিই খারাপ হ্যাংওভার পেতে পারি?
আমি কেন মিষ্টি গন্ধ পাচ্ছি?
আপনার ডায়াবেটিস, বা লিভার বা কিডনির সমস্যা থাকতে পারে "উদাহরণস্বরূপ, ডায়াবেটিস রোগীদের শরীরে গ্লুকোজ ভাঙতে সমস্যা হয়, তাই আপনি লক্ষ্য করতে পারেন যে ডায়াবেটিস রোগীদের নিঃশ্বাসে প্রায়ই মিষ্টি গন্ধ হয় কারণ গ্লুকোজ তৈরি হয়।" যখন আপনি এমন মিষ্টির গন্ধ পান যা সেখানে নেই তার মানে কী?
আমি তেলের গন্ধ পাচ্ছি কেন?
পোড়া তেলের গন্ধ পাচ্ছেন? … আপনার ইঞ্জিনের তেল শেষ হয়ে যেতে পারে বা আপনার ইঞ্জিন অতিরিক্ত গরম হতে পারে। যদি কোনটিই না হয়, তাহলে ইঞ্জিন ব্লক বা এক্সস্ট ম্যানিফোল্ডে তেল লিক হচ্ছে কিনা দেখুন। আমি কেন ইঞ্জিন তেলের গন্ধ পাচ্ছি? সাধারণত, আপনার গাড়ির কেবিনে তেলের গন্ধের কারণ হল লিক হওয়ার কারণে। … একটি আলগা তেল ফিল্টার ইঞ্জিনের চারপাশে তেল স্প্রে করতে পারে। একটি ফুটো বা ক্ষতিগ্রস্থ তেল প্লাগ তেল প্যান থেকে তেল বেরিয়ে যেতে পারে। একটি ব্যর্থ গ্যাসকেট তেল ফুটো হতে পারে৷
আমি কেন সুখ খুঁজে পাচ্ছি না?
আপনি কেন খুশি নন তা নির্ধারণ করুন এবং লিখুন। আপনার জীবনে অ্যাডভেঞ্চার যোগ করতে নতুন জিনিস চেষ্টা করুন। ছোট ছোট লক্ষ্য স্থির করুন এবং একবারে এক ধাপ নিজেকে উন্নত করার চেষ্টা করুন। খারাপ দিনের পর হাল ছেড়ে দিও না। খুশি না হতে পারলে কি করবেন?
আমি উড়তে এত ভয় পাচ্ছি কেন?
“কয়েকজন মানুষ উড়তে ভয় পায় তার প্রাথমিক কিছু কারণ হল বিধ্বস্ত হওয়ার ভয়, নিয়ন্ত্রণের বাইরে যাওয়ার ভয়, অজানা ভয়, ভয় উচ্চতা, প্লেন দুর্ঘটনায় প্রিয়জনকে হারিয়ে এবং ক্লাস্ট্রোফোবিক বোধ করা,” ওরা নাদ্রিচ বলেছেন, একজন প্রত্যয়িত মাইন্ডফুলনেস মেডিটেশন প্রশিক্ষক এবং জীবন প্রশিক্ষক। আমি কিভাবে আমার উড়ার ভয় কাটিয়ে উঠতে পারি?
