তারা বলে আত্ম-প্রতিফলন আপনাকে বাড়াতে সাহায্য করে কিন্তু এটা কি খুব বেশি খারাপ? একটি সমীক্ষায়, সুপরিচিত সাংগঠনিক মনোবিজ্ঞানী তাশা ইউরিচ দেখেছেন যে যারা আত্ম-প্রতিফলনে বেশি স্কোর করেছেন তারা বেশি চাপে, তাদের চাকরি এবং সম্পর্ক নিয়ে কম সন্তুষ্ট, বেশি আত্মমগ্ন, এবং তারা তাদের জীবনের নিয়ন্ত্রণ কম অনুভব করেন।
আপনি কি খুব বেশি প্রতিফলিত করতে পারেন?
অত্যধিক আত্মদর্শন আপনাকে মেরে ফেলতে পারে জনপ্রিয় বিশ্বাসের বিপরীতে, যারা আত্ম-প্রতিফলনে বেশি স্কোর করেন তারা বেশি চাপ, উদ্বিগ্ন এবং কম সন্তুষ্ট হন কাজ এবং ব্যক্তিগত সম্পর্ক।
আত্ম-প্রতিফলন কি ভালো জিনিস?
আত্ম-প্রতিফলন হল ব্যক্তিগত বৃদ্ধির জন্য একটি অপরিহার্য দক্ষতা… যদি আপনি কখনও কোনো কিছুর প্রতি আবেগপ্রবণ প্রতিক্রিয়া দেখিয়ে থাকেন বা আপনি পরে অনুশোচনা করেন এমন শব্দগুলিকে অস্পষ্ট করে থাকেন, তাহলে আপনি দেখতে পারেন কীভাবে আত্ম-প্রতিফলন আপনাকে আরও স্বাস্থ্যকর প্রতিক্রিয়া চয়ন করতে এবং আচরণ (এমনকি চিন্তাভাবনা) পরিবর্তন করতে সহায়তা করতে পারে যা আপনার পক্ষে ভাল কাজ করছে না।.
আমি কীভাবে নিজেকে প্রতিফলিত হওয়া বন্ধ করব?
কীভাবে আপনার আত্ম-প্রতিফলন থেকে অন্ধকারকে দূরে রাখবেন
- বিপত্তি: আত্ম-সমালোচনা এবং বিচার। বিকল্প: আপনার ক্রিয়াকলাপের পিছনে কী রয়েছে তা জিজ্ঞাসা করতে একজন নিরপেক্ষ পর্যবেক্ষকের দৃষ্টিভঙ্গি নিন, নিজেকে ক্ষমা করুন। …
- বিপদ: গুঞ্জন বা অবসেসিং। …
- বিপদ: কর্মের বিকল্প হিসাবে আত্ম-প্রতিফলন ব্যবহার করা।
আত্মদর্শন কি খারাপ জিনিস?
সত্যে, আত্মদর্শন আমাদের আত্ম-ধারণাকে মেঘলা করে দিতে পারে এবং অনাকাঙ্ক্ষিত ফলাফলের একটি হোস্ট আনতে পারে। কখনও কখনও এটি অনুৎপাদনশীল এবং বিরক্তিকর আবেগগুলিকে পৃষ্ঠ হতে পারে যা আমাদের জলাবদ্ধ করতে পারে এবং ইতিবাচক কাজকে বাধা দিতে পারে।আত্মবিশ্লেষণ আমাদেরকে একটি মিথ্যা ধারণার দিকে নিয়ে যেতে পারে যে আমরা আসল সমস্যাটি চিহ্নিত করেছি।
