মধ্য পিঠে ব্যথা একটি সাধারণ সমস্যা এবং যদিও এটি আপনার জীবনকে ব্যাহত করতে পারে, এটি সাধারণত দীর্ঘস্থায়ী হয় না। ¹ বেশিরভাগ মানুষ মাত্র দুই থেকে চার সপ্তাহের মধ্যে ভালো হতে শুরু করে ¹ এই সময়ে সাহায্য করতে পারে এমন প্রচুর চিকিত্সা রয়েছে, যাতে আপনি সক্রিয় থাকতে পারেন এবং পূর্ণ জীবনযাপন করতে পারেন।
আপনি কিভাবে পিঠের মাঝামাঝি ব্যথা থেকে মুক্তি পাবেন?
মাঝখানে পিঠের ব্যথার চিকিৎসার জন্য আপনি ঘরে বসে বেশ কিছু পদ্ধতি করতে পারেন:
- এলাকায় বরফ দিন এবং পরে তাপ প্রয়োগ করুন। …
- ফলা ও ব্যথা কমাতে আইবুপ্রোফেন (অ্যাডভিল) এবং নেপ্রোক্সেন (আলেভ) এর মতো ওভার-দ্য-কাউন্টার ব্যথার ওষুধ গ্রহণের কথা বিবেচনা করুন।
- যোগব্যায়ামের মতো ব্যায়াম করে পিছনের পেশী প্রসারিত ও শক্তিশালী করুন।
মাঝখানের পিঠের ব্যথা কি নিজে থেকেই চলে যেতে পারে?
প্রাপ্তবয়স্কদের ৮০% যারা তাদের জীবনের কোনো না কোনো সময়ে এটি অনুভব করে, তাদের জন্য চিকিত্সা প্রায়শই ওভার-দ্য-কাউন্টার ব্যথা উপশমকারী, একটি বরফের প্যাক এবং বিশ্রাম। কিন্তু যদিও অধিকাংশ পিঠের ব্যথা নিজে থেকেই চলে যায়, কিছু সময় আছে যখন বাড়িতে এটি শক্ত করা ভাল ধারণা নয়।
পিঠের মাঝামাঝি স্ট্রেন সারাতে কতক্ষণ লাগে?
পিঠের পেশীর স্ট্রেনগুলি সাধারণত সময়ের সাথে নিরাময় হয়, অনেকগুলি কয়েক দিনের মধ্যে এবং বেশিরভাগ 3 থেকে 4 সপ্তাহের মধ্যে । হালকা বা মাঝারি কটিদেশীয় স্ট্রেনের বেশিরভাগ রোগীই সম্পূর্ণ পুনরুদ্ধার করে এবং কয়েক দিন, সপ্তাহ বা সম্ভবত মাসের মধ্যে উপসর্গ মুক্ত হয়।
পিঠের মাঝামাঝি ব্যথা নিয়ে আমার কখন চিন্তা করা উচিত?
কিছু ক্ষেত্রে, পিঠের মাঝামাঝি ব্যথার অন্তর্নিহিত কারণ প্রাণঘাতী হতে পারে। আপনার বা আপনার সাথে থাকা কারো যদি বুকে ব্যথা, শ্বাস নিতে অসুবিধা, মূত্রাশয় বা অন্ত্রের নিয়ন্ত্রণ হ্রাস, বা অসাড়তা বা পক্ষাঘাত সহ পিঠে ব্যথা হয় তবে অবিলম্বে চিকিৎসা সেবা নিন (911 নম্বরে কল করুন) বাহু বা পায়ে।
