নিদ্রাহীনতায় ভুগছেন এমন লোকেরা কাঁপুনি, মাথাব্যথা, ঘনত্বের সমস্যা, উচ্চ রক্তচাপ, পেশীতে ব্যথা এবং সাইকোসিস অনুভব করতে পারে। ক্লান্তি কাউকে একেবারে বমি বমি ভাব করতে পারে এমনকি বমিও হতে পারে৷
ঘুমের অভাবে কেন বমি বমি ভাব হয়?
নিদ্রাহীন রাতের পরের দিন, লোকেরা প্রায়শই হৃদস্পন্দন, বমি বমি ভাব, মাথা ঘোরা বা হালকা মাথাব্যথা অনুভব করে। "এর কারণ যখন আপনি ঠিকমতো ঘুমান না তখন আপনার কর্টিসলের মাত্রা ব্যাহত হয়," বলেছেন ডাঃ ময়রা স্টেইন, কেপ টাউনের সাধারণ অনুশীলনকারী৷
ঘুমের অভাব থেকে বমি বমি ভাব দূর করবেন কীভাবে?
অনেক বমি বমি ভাবের প্রতিকার অগত্যা এই অবস্থা নিরাময় করে না, তবে তারা আপনাকে আরও আরামদায়ক বোধ করতে সাহায্য করতে পারে।
- উঠে বসুন এবং পেট কুঁচকে যাওয়া এড়িয়ে চলুন। …
- একটি জানালা খুলুন বা ফ্যানের সামনে বসুন। …
- একটি শীতল কম্প্রেস প্রয়োগ করুন। …
- চাপ প্রয়োগ করুন। …
- ধ্যান করুন বা গভীর শ্বাস নিন। …
- আপনার ফোকাস সরান। …
- হাইড্রেটেড থাকুন। …
- ক্যামোমাইল চা বেছে নিন।
ঘুমের অভাবে কি পেট খারাপ হতে পারে?
বর্তমান জনসংখ্যা-ভিত্তিক গবেষণায় দেখা গেছে যে খারাপ ঘুমের রিপোর্ট করা একাধিক উপরের এবং নিম্ন GI উপসর্গগুলির জন্য বর্ধিত প্রতিকূলতার সাথে সম্পর্কিত, যার মধ্যে রয়েছে উপরের পেটে ব্যথা এবং অস্বস্তি, বমি বমি ভাব, গিলতে অসুবিধা, রিফ্লাক্স লক্ষণ, ডায়রিয়া এবং আলগা মল, এবং কোষ্ঠকাঠিন্য।
ঘুম কম হওয়ার লক্ষণ কি?
ঘুম বঞ্চিত হওয়ার লক্ষণগুলো কী কী?
- চিন্তা ধীর।
- অ্যাটেনশন স্প্যান কমে গেছে।
- ক্ষতিগ্রস্ত স্মৃতি।
- দরিদ্র বা ঝুঁকিপূর্ণ সিদ্ধান্ত নেওয়া।
- শক্তির অভাব।
- মেজাজের পরিবর্তন6 মানসিক চাপ, উদ্বেগ বা বিরক্তির অনুভূতি সহ।
