শ্বাসকষ্টের বেশিরভাগ ক্ষেত্রেই হয় হৃদয় বা ফুসফুসের অবস্থার কারণে। আপনার হৃদপিণ্ড এবং ফুসফুস আপনার টিস্যুতে অক্সিজেন পরিবহন এবং কার্বন ডাই অক্সাইড অপসারণের সাথে জড়িত এবং এই প্রক্রিয়াগুলির যেকোনো একটির সাথে সমস্যাগুলি আপনার শ্বাস-প্রশ্বাসকে প্রভাবিত করে৷
আপনার দম বন্ধ হয়ে যায় কি করে?
শ্বাসকষ্টের কারণ
সাধারণ কারণগুলির মধ্যে রয়েছে হাঁপানি, বুকের সংক্রমণ, অতিরিক্ত ওজন এবং ধূমপান এটি প্যানিক অ্যাটাকের লক্ষণও হতে পারে। তবে কখনও কখনও এটি আরও গুরুতর কিছুর লক্ষণ হতে পারে, যেমন ফুসফুসের অবস্থা যাকে ক্রনিক অবস্ট্রাকটিভ পালমোনারি ডিজিজ (সিওপিডি) বা ফুসফুসের ক্যান্সার বলা হয়৷
আপনার শ্বাসকষ্ট হচ্ছে কি করে বুঝবেন?
আপনি কোথায় শ্বাসকষ্ট অনুভব করেন?
- আপনার নিঃশ্বাস নিতে কষ্ট হচ্ছে।
- আরও দ্রুত বা গভীরভাবে শ্বাস নেওয়ার প্রয়োজন অনুভব করা।
- পূর্ণ, গভীর শ্বাস নিতে পারছি না।
- আফসোস এবং ফোলা লাগছে।
শ্বাস বন্ধ করে শ্বাস নেওয়ার সর্বোত্তম উপায় কী?
আপনার নাক দিয়ে ধীরে ধীরে শ্বাস নিন। আপনার পেটের উপর হাত সরানো উচিত, যখন আপনার বুকের উপর একটি স্থির থাকে। ধীরগতির ঠোঁট দিয়ে ধীরে ধীরে শ্বাস ছাড়ুন। এই কৌশলটি অনুশীলন করতে থাকুন যতক্ষণ না আপনি আপনার বুক না নাড়াচাড়া করে নিঃশ্বাস নিতে এবং বের করতে সক্ষম হচ্ছেন।
শ্বাসকষ্ট হওয়া কি স্বাভাবিক?
আপনি এটিকে আপনার বুকে শক্ত অনুভূতি বা গভীরভাবে শ্বাস নিতে না পারা হিসাবে বর্ণনা করতে পারেন। শ্বাসকষ্ট প্রায়ই হার্ট এবং ফুসফুসের সমস্যার একটি উপসর্গ। তবে এটি হাঁপানি, অ্যালার্জি বা উদ্বেগের মতো অন্যান্য অবস্থারও লক্ষণ হতে পারে। তীব্র ব্যায়াম বা ঠাণ্ডা লাগার কারণেও আপনি শ্বাসকষ্ট অনুভব করতে পারেন।
