উদ্বেগের জন্য দরকারী আপনি যখন অচেতন থেকে মানসিক চিত্র আঁকেন, তখন আপনি উদ্বেগের জন্য একটি দরকারী কার্যকলাপে নিযুক্ত হন। তাই পরীক্ষা বা চাকরির ইন্টারভিউয়ের ঠিক আগে ডুডল করা ঠিক আছে।
ডুডলিং কি উদ্বেগ দূর করতে সাহায্য করে?
যখন আপনি বিরক্তিকর চিন্তাভাবনা থেকে বিরতি নেওয়ার একটি উপায় খুঁজে পেতে চান, তখন অঙ্কন শান্ত কিছুতে আপনার মনোযোগ কেন্দ্রীভূত করার একটি উপায় সরবরাহ করে। স্কেচিং, ডুডলিং বা রঙ করা নিজেকে গ্রাউন্ড করার একটি উপায় প্রদান করে এবং দৌড়ের চিন্তা থেকে কিছুটা শান্তি পান৷
লিপি লেখা থেরাপিউটিক কেন?
বিমূর্ত, সংবেদনশীল ডান মস্তিষ্কে স্ক্রিবলিং ট্যাপ। এটি আমাদের খুব বেশি চিন্তা না করে অনুভব করতে এবং প্রকাশ করার অনুমতি দেয়, এবং সেই কারণে এটি কিছু হতাশা বা উদ্বেগ থেকে মুক্তি দেওয়ার একটি দুর্দান্ত উপায় হতে পারে। স্ক্রিবলটি অপ্রত্যাশিত এবং আমাদের নিয়ন্ত্রণের বাইরে৷
আমি কেন কাগজে লিখব?
মানুষ ডুডল করে কেন? … ডুডলিং একঘেয়েমি এবং হতাশা দূর করতে সাহায্য করে এবং চাপের মাত্রা বাড়ার সাথে সাথে ডুডল করার তাগিদ আরও শক্তিশালী হয়। ডুডলিং একটি সুরক্ষা ভালভের মতো যা চাপকে একটি কৌতুকপূর্ণ এবং সৃজনশীল উপায়ে দূর করতে দেয়৷ ডুডলিংকে 'লক্ষ্যহীনভাবে লেখা বা আঁকা, অলসভাবে খেলা বা উন্নতি করা' হিসেবে সংজ্ঞায়িত করা হয়েছে।
কীভাবে ডুডলিং মানসিক চাপ দূর করে?
স্ট্রেস রিলিফের জন্য ডুডলিং এবং উন্নত ফোকাস
ডুডলগুলি এই শূন্যস্থানগুলি পূরণ করে, সম্ভবত মস্তিষ্কের "টাইম ট্র্যাভেল মেশিন" সক্রিয় করে, এটি হারিয়ে যাওয়া ধাঁধার টুকরোগুলি খুঁজে পেতে দেয় স্মৃতির, সেগুলোকে বর্তমানের কাছে নিয়ে আসা, এবং আমাদের জীবনের চিত্রকে আবারও পূর্ণাঙ্গ করে তোলা।
