সুইডেন (প্রতি 100 গ্রাম কার্বোহাইড্রেটের পরিমাণ 8.62 গ্রাম) যদিও বেশিরভাগ মূল শাকসবজি অত্যন্ত স্টার্চযুক্ত এবং তাই কার্বোহাইড্রেটের পরিমাণ বেশি, সুইডিশ অধিকাংশের তুলনায় অনেক কম কার্বোহাইড্রেট ঘনত্ব এবং একটি হালকা, মিষ্টি স্বাদ।
কোন মূল শাকসবজি কম কার্ব?
সাধারণত আলু, গাজর এবং মিষ্টি আলুর মতো মূল শাকসবজিতে খুব বেশি কার্বোহাইড্রেট থাকে যা কম-কার্ব বা কিটো ডায়েটে অন্তর্ভুক্ত করা যায়, তাই এই কম-কার্ব মূলের সবজির বিকল্পগুলিতে লেগে থাকুন: পেঁয়াজ, বাঁধাকপি, মূলা, শালগম, জিকামা, রুতাবাগা, সেলেরিয়াক এবং ফুলকপি.
সুইডিস কি আপনার জন্য ভালো?
সুইডিশদের প্রচুর পুষ্টিগুণ রয়েছে – তাদের রয়েছে ভিটামিন A এবং C, সেইসাথে পটাসিয়াম, ক্যালসিয়াম এবং ম্যাগনেসিয়ামের মতো গুরুত্বপূর্ণ খনিজ।
শালগমে কি কার্বোহাইড্রেট বেশি থাকে?
অন্যান্য ক্রুসিফেরাস শাকসবজির মতো, এগুলিতে ক্যালোরি কম কিন্তু প্রচুর ভিটামিন এবং খনিজ রয়েছে৷ একটি 1-কাপ (130-গ্রাম) কিউব করা কাঁচা শালগম পরিবেশন করে (3): ক্যালোরি: 36. কার্বস: 8 গ্রাম।
৩টি খাবার কি কখনো খাবেন না?
20টি খাবার যা আপনার স্বাস্থ্যের জন্য ক্ষতিকর
- চিনিযুক্ত পানীয়। যোগ করা চিনি আধুনিক খাদ্যের সবচেয়ে খারাপ উপাদানগুলির মধ্যে একটি। …
- বেশিরভাগ পিজ্জা। …
- সাদা রুটি। …
- বেশিরভাগ ফলের রস। …
- মিষ্টি সকালের নাস্তার সিরিয়াল। …
- ভাজা, ভাজা বা ভাজা খাবার। …
- পেস্ট্রি, কুকিজ এবং কেক। …
- ফ্রেঞ্চ ফ্রাই এবং আলুর চিপস।
