লেটুস হল ডেইজি পরিবারের একটি বার্ষিক উদ্ভিদ, Asteraceae। এটি প্রায়শই একটি পাতার সবজি হিসাবে জন্মায়, তবে কখনও কখনও এর কান্ড এবং বীজের জন্য। লেটুস প্রায়শই সালাদের জন্য ব্যবহৃত হয়, যদিও এটি অন্যান্য ধরণের খাবার যেমন স্যুপ, স্যান্ডউইচ এবং মোড়কেও দেখা যায়; এটি গ্রিল করাও যায়।
লেটুস কি কার্বোহাইড্রেট হিসেবে বিবেচিত হয়?
লেটুস হল একটি আশেপাশে সর্বনিম্ন কার্বোহাইড্রেটযুক্ত সবজির মধ্যে একটি। এক কাপ (47 গ্রাম) লেটুসে 2 গ্রাম কার্বোহাইড্রেট থাকে, যার মধ্যে 1টি ফাইবার (34)।
সালাদের কি কার্বোহাইড্রেট হিসাবে বিবেচনা করা হয়?
লো-কার্ব ডায়েটে বিভিন্ন ধরণের সালাদ নিয়মিত উপভোগ করা যেতে পারে তবে, বাণিজ্যিক ড্রেসিং - বিশেষ করে কম চর্বিযুক্ত এবং চর্বিহীন জাতগুলি - প্রায়শই আরও যোগ করে আপনি আশা করতে পারেন তুলনায় carbs.উদাহরণস্বরূপ, 2 টেবিল চামচ (30 মিলি) চর্বি-মুক্ত ফ্রেঞ্চ ড্রেসিং-এ 10 গ্রাম কার্বোহাইড্রেট থাকে।
কোন লেটুসে সবচেয়ে কম কার্বোহাইড্রেট আছে?
4 হল আইসবার্গ লেটুস! এটি 50-গ্রাম অংশে 2 গ্রাম কার্বোহাইড্রেট ধারণ করে। এক কাপ কাটা আইসবার্গ লেটুসে ২ গ্রাম কার্বোহাইড্রেট থাকে।
লেটুস কি কেটোতে কার্বোহাইড্রেট হিসাবে গণনা করে?
লেটুস। আইসবার্গ লেটুসে প্রতি 100 গ্রাম2.92 গ্রাম কার্বোহাইড্রেট রয়েছে। লেটুস সাধারণত সালাদের প্রধান উপাদান। অতএব, একজন ব্যক্তি এটিকে অন্যান্য কম কার্বোহাইড্রেটযুক্ত শাকসবজির সাথে একত্রিত করে একটি পুষ্টিকর খাবার তৈরি করতে পারেন যা শরীরকে কেটোসিস থেকে বের করে দেয় না।
