আপনি সকালে শেক তৈরি করতে পারেন এবং দিনের বেলা একটি বায়ুরোধী পাত্রে ফ্রিজে রাখতে পারেন।
আপনি কি সময়ের আগে আর্বোন শেক তৈরি করতে পারেন?
সময়ের আগে সেট আপ করে রান্নাঘরে আপনার সময় কম করুন একটি পরিষ্কার ব্লেন্ডার দিয়ে শুরু করুন যা বরফ এবং হিমায়িত ফল কাটবে। প্রোটিন পাউডার এবং ফাইবার হারিয়ে যেতে পারে এমন স্কুপারগুলি খুঁজুন তারপর আপনার প্রথম ঝাঁকুনি কী হবে তা নির্ধারণ করুন। আপনি যদি একজন পরিকল্পনাকারী হন তাহলে আপনি সপ্তাহের জন্য প্রোটিন শেকও প্রস্তুত করতে পারেন!
আমি কি সময়ের আগে প্রোটিন শেক তৈরি করতে পারি?
প্রচুর হিমায়িত ফল ব্যবহার করার আগে আমরা এটিকে রাতে বেটে নিতে চাই, যাতে এটি রাতারাতি ফ্রিজে রাখা যায় এবং আপনি আপনার ডেস্কে পৌঁছানোর পরেও তাজা স্বাদ পান। পরের দিন সকালে! অথবা, আপনার উপাদানগুলিকে ব্যাগ আপ করুন এবং ফ্রিজারে পূর্বে ভাগ করে রাখা প্রস্তুত রাখুন৷
আপনি কি সারারাত ফ্রিজে প্রোটিন শেক রাখতে পারেন?
“ একটি রেফ্রিজারেটেড ঘরে তৈরি শেক ৭২ ঘণ্টার জন্য নিরাপদে রাখা যেতে পারে,”ব্ল্যাটনার বলেছেন। “তবে, যেহেতু বিচ্ছেদ ঘটে, আপনাকে মদ্যপানের আগে পুনরায় মিশ্রিত বা ঝাঁকাতে হবে। … কিন্তু আপনি যদি অতিরিক্ত খাবারে মিশ্রিত করে থাকেন, তাহলে আপনার স্মুদি এবং শেক রাতারাতি ছেড়ে দেওয়ার বিষয়ে দুবার ভাবুন।
আপনি কতক্ষণ ফ্রিজে প্রোটিন শেক রাখতে পারেন?
আপনি আপনার প্রোটিন শেক ফ্রিজে রেখে দিতে পারেন এক বা দুই দিন। আপনি যদি উষ্ণ বা গরম অবস্থায় প্রোটিন শেক আউট ছেড়ে দেন, তাহলে আপনি কয়েক ঘন্টা পরে বিষয়বস্তু পান করতে চাইবেন না।
