ক্যালসিয়াম পরিপূরক কিছু পার্শ্ব প্রতিক্রিয়া সৃষ্টি করে, যদি থাকে। কিন্তু গ্যাস, কোষ্ঠকাঠিন্য এবং ফোলা সহ পার্শ্ব প্রতিক্রিয়া কখনও কখনও ঘটতে পারে। সাধারণভাবে, ক্যালসিয়াম কার্বনেট সবচেয়ে কোষ্ঠকাঠিন্য করে
কোন ধরনের ক্যালসিয়াম কোষ্ঠকাঠিন্য সৃষ্টি করে না?
ক্যালসিয়াম সাইট্রেট ক্যালসিয়ামের সবচেয়ে সহজে শোষিত রূপ। এটি খাবারের সাথে বা খাবার ছাড়াই নেওয়া যেতে পারে এবং সাধারণত পেট খারাপ বা গ্যাসের কারণ হয় না, এটি অন্যান্য ধরনের ক্যালসিয়াম পরিপূরকগুলির একটি সাধারণ সমস্যা। এটি ক্যালসিয়াম কার্বনেটের বিপরীতে কোষ্ঠকাঠিন্য হওয়ার সম্ভাবনাও কম।
ক্যালসিয়ামের পরিপূরক গ্রহণ করার সময় আপনি কীভাবে কোষ্ঠকাঠিন্য এড়াবেন?
রোগী যে ক্যালসিয়াম সাপ্লিমেন্ট গ্রহণ করুক না কেন, কোষ্ঠকাঠিন্য হওয়ার সম্ভাবনা থাকতে পারে। রোগীদের প্রচুর পানি পান করার পরামর্শ দেওয়া উচিত, তাদের খাদ্যতালিকায় ফাইবার গ্রহণের পরিমাণ বাড়াতে হবে, এবং এই সম্ভাবনা কমাতে শারীরিকভাবে সক্রিয় হতে হবে।
কীভাবে ক্যালসিয়াম কোষ্ঠকাঠিন্যকে প্রভাবিত করে?
কোষ্ঠকাঠিন্য একটি সুপরিচিত উন্নত ক্যালসিয়াম মাত্রার পার্শ্ব প্রতিক্রিয়া, এবং এমনকি হালকা উচ্চতা একজনের অন্ত্রের অভ্যাস পরিবর্তন করতে যথেষ্ট হতে পারে। উন্নত ক্যালসিয়াম ক্লাসিকভাবে হতাশাগ্রস্ত শক্তি এবং মেজাজ, পেটে বা পাশে ব্যথা, বমি বমি ভাব এবং পরিবর্তিত মানসিক অবস্থা (যদি যথেষ্ট গুরুতর) এর সাথে জড়িত।
অধিক বা কম ক্যালসিয়াম কি কোষ্ঠকাঠিন্য সৃষ্টি করে?
অতিরিক্ত ক্যালসিয়াম আপনার কিডনিকে এটিকে ফিল্টার করতে কঠোর পরিশ্রম করে। এটি অতিরিক্ত তৃষ্ণা এবং ঘন ঘন প্রস্রাবের কারণ হতে পারে। পাচনতন্ত্র. হাইপারক্যালসেমিয়া পেট খারাপ, বমি বমি ভাব, বমি হতে পারে এবং কোষ্ঠকাঠিন্য।
