সুচিপত্র:
- যব কি ফাইবারের ভালো উৎস?
- যব থেকে কি ফাইবার পাওয়া যায়?
- যবের দানায় কি ফাইবার থাকে?
- মুক্তা বার্লি কি দ্রবণীয় ফাইবার?
ভিডিও: যবের কি ফাইবার আছে?
2024 লেখক: Fiona Howard | [email protected]. সর্বশেষ পরিবর্তিত: 2024-01-10 06:34
বার্লি, ঘাস পরিবারের সদস্য, বিশ্বব্যাপী নাতিশীতোষ্ণ জলবায়ুতে জন্মানো একটি প্রধান খাদ্যশস্য। এটি ছিল প্রথম চাষ করা শস্যগুলির মধ্যে একটি, বিশেষ করে ইউরেশিয়ায় 10,000 বছর আগে।
যব কি ফাইবারের ভালো উৎস?
যখন পুরো শস্য হিসাবে খাওয়া হয়, বার্লি হল একটি বিশেষত ফাইবারের সমৃদ্ধ উৎস, মলিবডেনাম, ম্যাঙ্গানিজ এবং সেলেনিয়াম। এছাড়াও এতে রয়েছে ভালো পরিমাণে কপার, ভিটামিন বি১, ক্রোমিয়াম, ফসফরাস, ম্যাগনেসিয়াম এবং নিয়াসিন (২)।
যব থেকে কি ফাইবার পাওয়া যায়?
ফাইবারের উচ্চ উৎস: বার্লির অন্যতম উল্লেখযোগ্য স্বাস্থ্য উপকারিতা হল এর উচ্চ ফাইবার সামগ্রী। বার্লিতে পাওয়া ফাইবার অদ্রবণীয় যা সুস্থ হজম, গ্লুকোজ বিপাক এবং একটি সুস্থ হার্টে সাহায্য করে।
যবের দানায় কি ফাইবার থাকে?
যবে প্রচুর পরিমাণে ফাইবার রয়েছে, বিশেষ করে বিটা-গ্লুকান, যা কোলেস্টেরল এবং রক্তে শর্করার মাত্রা কমাতে পারে। এটি ওজন কমাতে এবং হজমের উন্নতিতেও সাহায্য করতে পারে। সম্পূর্ণ শস্য, হুলড বার্লি মিহি, মুক্তাযুক্ত বার্লির চেয়ে বেশি পুষ্টিকর। এটি যেকোনো গোটা শস্যের জন্য প্রতিস্থাপিত হতে পারে এবং সহজেই আপনার ডায়েটে যোগ করা যেতে পারে।
মুক্তা বার্লি কি দ্রবণীয় ফাইবার?
যব খাদ্যতালিকাগত ফাইবারে খুব বেশি, বিশেষ করে দ্রবণীয় ফাইবারের অংশ দ্রবণীয় অংশে বিটা-গ্লুকান থাকে, একই যৌগ ওটসে পাওয়া যায় যা সিরাম কোলেস্টেরল কমাতে দেখানো হয়েছে. অ্যারাবিনোক্সিলান বা পেন্টোসান বার্লিতেও পাওয়া যায় এবং দ্রবণীয় ফাইবারের প্রায় অর্ধেক গঠন করে।
প্রস্তাবিত:
আঙ্গুরে কি ফাইবার আছে?
একটি আঙ্গুর হল একটি ফল, বোটানিক্যালি একটি বেরি, ভিটিস প্রজাতির সপুষ্পক উদ্ভিদের পর্ণমোচী কাঠের লতা। আঙ্গুর টেবিল আঙ্গুর হিসাবে তাজা খাওয়া যেতে পারে, ওয়াইন, জ্যাম, আঙ্গুরের রস, জেলি, আঙ্গুরের বীজের নির্যাস, ভিনেগার এবং আঙ্গুরের বীজের তেল তৈরিতে ব্যবহৃত হয় বা কিশমিশ, কারেন্টস এবং সুলতানা হিসাবে শুকানো যায়। আঙ্গুর কি ফাইবারের ভালো উৎস?
অ্যাভোকাডোতে কি ফাইবার আছে?
অ্যাভোকাডো, সম্ভবত দক্ষিণ-মধ্য মেক্সিকো থেকে উদ্ভূত একটি গাছ, সপুষ্পক উদ্ভিদ পরিবারের সদস্য হিসাবে শ্রেণীবদ্ধ করা হয়েছে লরাসেই। উদ্ভিদের ফল, যাকে অ্যাভোকাডোও বলা হয়, বোটানিক্যালি একটি বড় বেরি যাতে একটি বড় বীজ থাকে। অ্যাভোকাডো কি ফাইবারের ভালো উৎস?
যবের কি চিনি আছে?
বার্লি, ঘাস পরিবারের সদস্য, বিশ্বব্যাপী নাতিশীতোষ্ণ জলবায়ুতে জন্মানো একটি প্রধান খাদ্যশস্য। এটি ছিল প্রথম চাষ করা শস্যগুলির মধ্যে একটি, বিশেষ করে ইউরেশিয়ায় 10,000 বছর আগে। যবের মধ্যে কি প্রচুর চিনি আছে? যব-ভিত্তিক খাবারের অনেকগুলি স্বাস্থ্য উপকারিতা রয়েছে, যার বেশিরভাগই এর ফাইবার সামগ্রী থেকে আসে। যাইহোক, বেশিরভাগ গবেষণায় বিশেষভাবে বার্লি জলের দিকে নজর দেওয়া হয়নি। এটাও মনে রাখা গুরুত্বপূর্ণ যে মিষ্টি বার্লি জলে অতিরিক্ত চিনি এবং ক্যালোরি থাকে। যব কি সুগার
যবের মাল্টের নির্যাসে?
যবের মাল্টের নির্যাসটি বিয়ারের জন্য চোলাই প্রক্রিয়ার পরিবর্তন হিসেবে উত্পাদিত হয়, এবং চোলাই প্রক্রিয়ার একটি নির্দিষ্ট সময়ে, গাঁজন ও পরিণত হওয়ার পরিবর্তে বিয়ার, বার্লি বার্লি মাল্ট নির্যাসে পরিণত হয়৷ যবের মাল্টের নির্যাস কি খারাপ?
ক্রীমসন কিং ম্যাপলে কি হেলিকপ্টার আছে?
গাছ বসন্তকালীন মেরুন-হলুদ ফুল উৎপন্ন করে যা হেলিকপ্টার-ডানা আকৃতির বীজে পরিণত হয়। ক্রিমসন রাজা নরওয়ে ম্যাপেল গ্রীষ্মের শেষের দিকে এবং শরত্কালে বীজ সংগ্রহের মাধ্যমে প্রচারিত হয়। কী ধরনের ম্যাপেল গাছে হেলিকপ্টার নেই? মেপেল গাছ লাগানো যা হেলিকপ্টার বীজ উত্পাদন করে না ফায়ারফল ম্যাপেল (জোন 3-7):
