একটি আঙ্গুর হল একটি ফল, বোটানিক্যালি একটি বেরি, ভিটিস প্রজাতির সপুষ্পক উদ্ভিদের পর্ণমোচী কাঠের লতা। আঙ্গুর টেবিল আঙ্গুর হিসাবে তাজা খাওয়া যেতে পারে, ওয়াইন, জ্যাম, আঙ্গুরের রস, জেলি, আঙ্গুরের বীজের নির্যাস, ভিনেগার এবং আঙ্গুরের বীজের তেল তৈরিতে ব্যবহৃত হয় বা কিশমিশ, কারেন্টস এবং সুলতানা হিসাবে শুকানো যায়।
আঙ্গুর কি ফাইবারের ভালো উৎস?
আঙ্গুর আপনাকে ফাইবার দেয়
আঙ্গুরে অল্প পরিমাণে দ্রবণীয় ফাইবার থাকে। এটি কোলেস্টেরল এবং রক্তে শর্করার মাত্রা কমাতে পারে। আপনার যদি অন্ত্রের অনিয়ম থাকে, তবে বেশি ফাইবার খাওয়া সাহায্য করতে পারে।
আঙ্গুরকে কি উচ্চ ফাইবার বলে মনে করা হয়?
আঙ্গুরে প্রচুর পরিমাণে পটাসিয়াম থাকে। এটি পরামর্শ দেয় যে তারা উচ্চ রক্তচাপে আক্রান্ত ব্যক্তিদের মধ্যে সোডিয়ামের প্রভাব কমাতে সাহায্য করতে পারে।হৃদরোগ এবং রক্তচাপ সহ একটি স্বাস্থ্যকর কার্ডিওভাসকুলার সিস্টেম বজায় রাখার জন্য ফাইবার গুরুত্বপূর্ণ। আঙুর ফাইবারের ভালো উৎস
অনেক আঙ্গুর কি আপনাকে মলত্যাগ করতে পারে?
এছাড়াও, আঙ্গুরে প্রচুর অদ্রবণীয় ফাইবার রয়েছে এবং এর একটি অত্যধিক পরিমাণে ডায়রিয়া বা কোষ্ঠকাঠিন্য হজমের কাজে হস্তক্ষেপ করতে পারে৷
কোন ফল সবচেয়ে বেশি আঁশযুক্ত?
রাস্পবেরি প্রতি কাপে ৮ গ্রাম হারে ফাইবার রেস জিতেছে। বিদেশী ফলগুলিও ফাইবারের ভালো উৎস: একটি আমে 5 গ্রাম, একটি পার্সিমন 6 গ্রাম এবং 1 কাপ পেয়ারায় প্রায় 9.
