সুচিপত্র:
- পিঠের ছেঁড়া পেশী কেমন লাগে?
- ইরেক্টর মেরুদণ্ড সারতে কতক্ষণ লাগে?
- পিঠের ছেঁড়া পেশী সারতে কতক্ষণ সময় লাগে?
- আপনি কি আপনার পিঠের লিগামেন্ট ছিঁড়তে পারেন?
ভিডিও: আপনি কি আপনার ইরেক্টর মেরুদণ্ড ছিঁড়তে পারেন?
2024 লেখক: Fiona Howard | [email protected]. সর্বশেষ পরিবর্তিত: 2024-01-10 06:34
দশটির মধ্যে নয় বার, একটি ইরেক্টর মেরুদণ্ডের পেশী ছিঁড়ে যাওয়া গুরুতর নয় এবং বেশিরভাগ ক্ষেত্রে, তারা শেষ পর্যন্ত নিজেরাই অদৃশ্য হয়ে যায়। যাইহোক, এটি খুব দুর্বল হতে পারে। আপনি অবিলম্বে সঠিক চিকিত্সা না করা পর্যন্ত পিঠটি আবার সহজ বোধ করতে শুরু করার কয়েক সপ্তাহ আগে হতে পারে।
পিঠের ছেঁড়া পেশী কেমন লাগে?
পিঠের নিচের পেশী টানা-টানা বা যেকোন ধরনের পিঠের স্ট্রেনের থেকে যে লক্ষণগুলি আশা করা যায়-সাধারণতঃ নিস্তেজ, কম পিঠে ব্যথা টানটান পেশী সাধারণত ব্যথা, টান অনুভব করে, বা ব্যথা যে ব্যথা গরম, ঝিঁঝিঁ পোকা বা বৈদ্যুতিক অনুভূত হয় তা সম্ভবত খিটখিটে স্নায়ুর মূলের কারণে হয়, টানা পেশী নয়।
ইরেক্টর মেরুদণ্ড সারতে কতক্ষণ লাগে?
আপনার জন্য সৌভাগ্যবশত, বেশিরভাগ টানা বা টানা পিঠের পেশী সময়ের সাথে সাথে নিজেরাই সেরে যায়। উপসর্গের তীব্রতার অনুরূপ, একটি চাপা পেশী থেকে পুনরুদ্ধারের সময় প্রতিটি ব্যক্তির উপর নির্ভর করে। সাধারণত, একজন ব্যক্তির অবস্থার উন্নতি হতে প্রায় দুই সপ্তাহ সময় লাগে।
পিঠের ছেঁড়া পেশী সারতে কতক্ষণ সময় লাগে?
পিঠের পেশীর স্ট্রেনগুলি সাধারণত সময়ের সাথে নিরাময় হয়, অনেকগুলি কয়েক দিনের মধ্যে এবং বেশিরভাগ 3 থেকে 4 সপ্তাহের মধ্যে । হালকা বা মাঝারি কটিদেশীয় স্ট্রেনের বেশিরভাগ রোগীই সম্পূর্ণ পুনরুদ্ধার করে এবং কয়েক দিন, সপ্তাহ বা সম্ভবত মাসের মধ্যে উপসর্গ মুক্ত হয়।
আপনি কি আপনার পিঠের লিগামেন্ট ছিঁড়তে পারেন?
আপনার পিঠে অতিরিক্ত চাপ লিগামেন্ট প্রসারিত বা ছিঁড়ে যেতে পারে। একে বলা হয় মচকে। স্ট্রেন হল পেশী বা টেন্ডনের প্রসারিত বা ছিঁড়ে যাওয়া। আপনার স্ট্রেন বা মোচ আছে কিনা তা কোন ব্যাপার না।
প্রস্তাবিত:
আমি কি আমার বাছুরের কিছু ছিঁড়তে পারতাম?
একটি টানা বাছুরের পেশী দেখা দেয় যখন আপনি আপনার নীচের পায়ের পিছনের পেশীগুলিকে অতিরিক্ত প্রসারিত করেন। বাছুরের পেশীর স্ট্রেনও বলা হয়, এই আঘাতের সাথে মৃদু অতিরিক্ত স্ট্রেচিং বা পেশী সম্পূর্ণ ছিঁড়ে যেতে পারে। হালকা আঘাত সাধারণত বিশ্রাম, বরফ, সংকোচন এবং উচ্চতার সাথে উন্নত হয়। একটি ছেঁড়া বাছুরের পেশীর অস্ত্রোপচারের প্রয়োজন হতে পারে। আপনি আপনার বাছুরের মধ্যে কিছু ছিঁড়েছেন কিনা তা আপনি কীভাবে জানবেন?
কিভাবে আপনার মেরুদণ্ড সোজা করবেন?
অস্থায়ী কাঁধ পিছনে রাখুন কিন্তু উত্তেজনা নয়। নিতম্ব থেকে চাপ সরাতে হাঁটু সামান্য বাঁকুন। বুকটিকে মাটিতে লম্ব (90-ডিগ্রি কোণ) রাখুন। হাই হিল বা উঁচু কোণ সহ জুতা পরা এড়িয়ে চলুন। দীর্ঘ সময় ধরে একই অবস্থানে দাঁড়াবেন না; ঘুরে বেড়ান। আমি কিভাবে স্বাভাবিকভাবে আমার মেরুদণ্ড সোজা করতে পারি?
ইরেক্টর মেরুদণ্ড কি একটি পেশী?
ইরেক্টর মেরুদণ্ডের পেশী মেরুদণ্ডের কলামকে প্রসারিত করে। এটি 3টি পেশী দ্বারা গঠিত এবং এর ফাইবারগুলি কটিদেশীয়, বক্ষ এবং সার্ভিকাল অঞ্চল জুড়ে কমবেশি উল্লম্বভাবে সঞ্চালিত হয়। এটি মেরুদণ্ডের স্তম্ভের পাশের খাঁজে অবস্থিত। ইরেক্টর মেরুদণ্ড কি একটি প্রধান পেশী?
ইরেক্টর মেরুদণ্ড কি করে?
ইরেক্টর মেরুদণ্ডের পেশীগুলি মেরুদণ্ডের কলামের প্রতিটি পাশে থাকে এবং মেরুদণ্ডের কটিদেশীয়, বক্ষঃ এবং সার্ভিকাল অংশের পাশাপাশি প্রসারিত হয়। ইরেক্টর মেরুদণ্ডের পেশী পিঠকে সোজা করতে এবং পাশের দিকে ঘোরানোর জন্য কাজ করে এই পেশীগুলিতে আঘাত বা স্ট্রেন পিঠে খিঁচুনি এবং ব্যথার কারণ হতে পারে। ইরেক্টর মেরুদণ্ড কি ভঙ্গিতে সাহায্য করে?
কখন কেক ছিঁড়তে হয়?
আপনি কখন আপনার কেক ছিঁড়তে হবে? এটা আমি অনেক দেখতে একটি প্রশ্ন. সাধারণ নিয়ম হল যদি আপনার কেক 2 ইঞ্চি বা লম্বা হয়, আপনি এটি ছিঁড়তে চান। আমার লেয়ারের সবগুলোই 2 ইঞ্চি উচ্চতা, তাই একটি 4 ইঞ্চি কেকের সাথে আমি 4টি সমান লেয়ার দিয়ে শেষ করি। আপনি কি কেক গরম বা ঠান্ডা হলে সমান করেন?