সুচিপত্র:
- অস্থায়ী
- আমি কিভাবে স্বাভাবিকভাবে আমার মেরুদণ্ড সোজা করতে পারি?
- আপনি কি অস্ত্রোপচার ছাড়াই আপনার মেরুদণ্ড সোজা করতে পারেন?
- আপনি কি বছরের পর বছর খারাপ ভঙ্গি সংশোধন করতে পারেন?
- আমি কিভাবে আমার পিঠের ভঙ্গি উন্নত করতে পারি?
ভিডিও: কিভাবে আপনার মেরুদণ্ড সোজা করবেন?
2024 লেখক: Fiona Howard | [email protected]. সর্বশেষ পরিবর্তিত: 2024-01-10 06:34
অস্থায়ী
- কাঁধ পিছনে রাখুন কিন্তু উত্তেজনা নয়।
- নিতম্ব থেকে চাপ সরাতে হাঁটু সামান্য বাঁকুন।
- বুকটিকে মাটিতে লম্ব (90-ডিগ্রি কোণ) রাখুন।
- হাই হিল বা উঁচু কোণ সহ জুতা পরা এড়িয়ে চলুন।
- দীর্ঘ সময় ধরে একই অবস্থানে দাঁড়াবেন না; ঘুরে বেড়ান।
আমি কিভাবে স্বাভাবিকভাবে আমার মেরুদণ্ড সোজা করতে পারি?
স্থায়ী ভঙ্গি
- অধিকাংশ পায়ের বলের উপর ওজন নিয়ে দাঁড়ান, হিলের উপর ভর দিয়ে নয়।
- কাঁধ-প্রস্থে, পাকে কিছুটা দূরে রাখুন।
- বাহু স্বাভাবিকভাবে শরীরের পাশে ঝুলতে দিন।
- হাটুতে তালা দেওয়া এড়িয়ে চলুন।
- মাথার সমতল রাখতে চিবুকটি একটু টেনে ধরুন।
আপনি কি অস্ত্রোপচার ছাড়াই আপনার মেরুদণ্ড সোজা করতে পারেন?
যদিও সার্জারি ছাড়াই স্বাভাবিকভাবে মেরুদণ্ড সোজা করা সম্ভব, তবে এটি একটি একীভূত পদ্ধতির প্রয়োজন একজন বিশেষজ্ঞ দ্বারা পরিকল্পিত এবং পর্যবেক্ষণ করা হয়েছে৷
আপনি কি বছরের পর বছর খারাপ ভঙ্গি সংশোধন করতে পারেন?
এমনকি যদি আপনার ভঙ্গি বছরের পর বছর ধরে সমস্যা হয়ে থাকে, এটা উন্নতি করা সম্ভব গোলাকার কাঁধ এবং একটি কুঁজো ভঙ্গি দেখে মনে হতে পারে যে আমরা ততক্ষণে পাথর হয়ে গেছি একটি নির্দিষ্ট বয়সে পৌঁছান, এবং আপনি অনুভব করতে পারেন যে আপনি ভাল ভঙ্গির জন্য নৌকাটি মিস করেছেন। তবে আপনি এখনও লম্বা হয়ে দাঁড়ানোর একটি ভাল সুযোগ রয়েছে৷
আমি কিভাবে আমার পিঠের ভঙ্গি উন্নত করতে পারি?
সঠিক বসার অবস্থান
- আপনার পিঠ সোজা এবং আপনার কাঁধ পিছনে নিয়ে বসুন। …
- বসার সময় 3টি সাধারণ পিঠের বক্ররেখা থাকা উচিত। …
- আপনার চেয়ারের শেষে বসুন এবং সম্পূর্ণভাবে ঝুলুন।
- নিজেকে আঁকুন এবং যতদূর সম্ভব আপনার পিঠের বক্ররেখায় জোর দিন। …
- পজিশনটি সামান্য ছেড়ে দিন (প্রায় 10 ডিগ্রি)।
প্রস্তাবিত:
কীভাবে তাঁবুর খুঁটি সোজা করবেন?
প্রথমে বার থেকে সরাসরি সাবান দিয়ে পেগটি ঢেকে দিন (জল ছাড়া)। এখন তাপ পেগ আপ করুন যতক্ষণ না এটিতে থাকা সাবানটি কালো হয়ে যায়। আক্রান্ত স্থানে সমানভাবে তাপ ছড়িয়ে দেওয়ার চেষ্টা করুন। সাবানের রঙ পরিবর্তন করার জন্য খুব সাবধানে দেখুন কারণ এটি এখন গলে যাওয়ার মতো যথেষ্ট গরম। আপনি কিভাবে একটি ধাতব তাঁবুর খুঁটি সোজা করবেন?
আপনার গাড়ির সোজা পাইপিং কি খারাপ?
একটি রেস কার স্টাইলের নিষ্কাশন সিস্টেম রাস্তার গাড়ির জন্য একটি খারাপ আপগ্রেড। … একটি সোজা পাইপ, উদাহরণস্বরূপ, এক্সস্ট গ্যাসের বেগ বাড়াতে পারে এটি সম্ভবত ইঞ্জিনের কার্যক্ষমতা 2, 000 বা 2, 500 RPM-এর নিচে কমিয়ে দেবে, যা আপনার গাড়ি থেকে লঞ্চ করতে একটু ধীর করে দেবে। একটি স্টপলাইট। আপনি যদি আপনার গাড়িকে সরাসরি পাইপ দেন তাহলে কী হবে?
আপনি কি আপনার ইরেক্টর মেরুদণ্ড ছিঁড়তে পারেন?
দশটির মধ্যে নয় বার, একটি ইরেক্টর মেরুদণ্ডের পেশী ছিঁড়ে যাওয়া গুরুতর নয় এবং বেশিরভাগ ক্ষেত্রে, তারা শেষ পর্যন্ত নিজেরাই অদৃশ্য হয়ে যায়। যাইহোক, এটি খুব দুর্বল হতে পারে। আপনি অবিলম্বে সঠিক চিকিত্সা না করা পর্যন্ত পিঠটি আবার সহজ বোধ করতে শুরু করার কয়েক সপ্তাহ আগে হতে পারে। পিঠের ছেঁড়া পেশী কেমন লাগে?
কখন আপনার বা আপনার ব্যবহার করবেন?
সর্বদা আপনার ব্যবহার করবেন না এবং কখনই আপনার ব্যবহার করবেন না যদিও তারা দেখতে প্রায় একই রকম, অ্যাপোস্ট্রফি সহ সংস্করণটি ভুল এবং আপনার লেখাটিকে অপ্রফেশনাল দেখাবে। Yours হল একটি অধিকারী সর্বনাম যা কিছুর মালিকানা দেখাতে পারে। তোমার বানান ভুল। তুমি কি বল তোমার নাকি তোমার?
আপনার চুল সোজা করা কি উকুন মারতে সাহায্য করে?
চুল সোজাকারীরা উকুন এবং তাদের ডিমগুলিকে মেরে ফেলতে পারে যদি তারা সরাসরি এটির দ্বারা উত্পাদিত তাপের সংস্পর্শে আসে তবে এটি উকুন থেকে মুক্তি পাওয়ার একটি প্রমাণিত পদ্ধতি নয়। তাপ কি চুলে উকুন মেরে ফেলে? উদাহরণস্বরূপ, টুপি, স্কার্ফ, বালিশের কেস, বিছানা, পোশাক এবং তোয়ালে আক্রান্ত ব্যক্তির দ্বারা পরিধান করা বা ব্যবহার করা 2-দিনের মধ্যে চিকিত্সা শুরু করার ঠিক আগে মেশিনে গরম জল দিয়ে ধুয়ে শুকানো যেতে পারে এবং গরম বাতাসের চক্র কারণ এর চেয়ে বেশি তাপমাত্রায় ৫ মিনিটের জন্য
