গবেষণা দেখায় যে সঠিক থেরাপির মাধ্যমে, একজন ব্যক্তি কয়েক মাসের মধ্যে পুনরুদ্ধার করতে পারে – বছরের চেয়ে, অথবা অ্যাগোরাফোবিয়া অনির্দিষ্টকালের জন্য মোকাবেলা করতে পারে “গড় হল, যদি আপনার অধিকার থাকে চিকিত্সা - এবং এটি ওষুধ ছাড়াই - আপনার 12 থেকে 16 সপ্তাহ বা তার কম সময়ের মধ্যে কাউকে ক্ষমা করার আশা করা উচিত, ক্যাসিডে বলেছেন৷
আপনি কি অ্যাগোরাফোবিয়া থেকে বেরিয়ে আসতে পারেন?
অনেকের জন্য, এটি একটি জীবনব্যাপী অবস্থা তবে, চিকিত্সা লোকেদের উপসর্গগুলি পরিচালনা করতে সাহায্য করতে পারে। অ্যাগোরাফোবিয়ায় আক্রান্ত 2 জনের মধ্যে 1 জনের মতো যারা চিকিত্সা গ্রহণ করে তারা সম্পূর্ণ পুনরুদ্ধার করতে পারে। অন্যরা একটি উল্লেখযোগ্য উন্নতি দেখতে পারে, লক্ষণগুলি শুধুমাত্র স্ট্রেসের সময়ে পুনরাবৃত্তি হয়৷
গুরুতর অ্যাগোরাফোবিয়া কি নিরাময় করা যায়?
অ্যাগোরাফোবিয়ায় আক্রান্ত প্রায় এক তৃতীয়াংশ লোক শেষ পর্যন্ত সম্পূর্ণ নিরাময় লাভ করে এবং উপসর্গ থেকে মুক্ত থাকে। প্রায় অর্ধেক উপসর্গের উন্নতি অনুভব করে, কিন্তু তাদের পিরিয়ড হতে পারে যখন তাদের উপসর্গগুলি আরও কষ্টকর হয়ে ওঠে – উদাহরণস্বরূপ, যদি তারা চাপ অনুভব করে।
আপনি কীভাবে অ্যাগোরাফোবিয়া ভাঙবেন?
নিয়মিত ব্যায়াম করুন - ব্যায়াম স্ট্রেস এবং টেনশন উপশম করতে এবং আপনার মেজাজ উন্নত করতে সাহায্য করতে পারে। একটি স্বাস্থ্যকর ডায়েট করুন - একটি খারাপ ডায়েট আতঙ্ক এবং উদ্বেগের লক্ষণগুলিকে আরও খারাপ করে তুলতে পারে। ড্রাগ এবং অ্যালকোহল ব্যবহার এড়িয়ে চলুন - তারা স্বল্পমেয়াদী ত্রাণ প্রদান করতে পারে, কিন্তু দীর্ঘমেয়াদে তারা উপসর্গগুলিকে আরও খারাপ করতে পারে৷
অ্যাগোরাফোবিয়ার জন্য অক্ষমতা পাওয়া কি কঠিন?
অক্ষমতার সুবিধা পাওয়ার জন্য কেউ যোগ্যতা অর্জন করতে, তাদের অ্যাগোরাফোবিয়া অবশ্যই দুর্বল করতে হবে। সম্ভাব্য আতঙ্কের আক্রমণের কারণে নির্দিষ্ট পরিবেশের ভয় তাদের কাজ করতে, স্কুলে যেতে, গাড়ি চালাতে বা বাড়ির বাইরে সঠিকভাবে কাজ করতে পারে না।
