কিন্তু এখানে সুসংবাদ: লজ্জা কাটিয়ে উঠতে পারে। সময় এবং প্রচেষ্টা এবং পরিবর্তনের আকাঙ্ক্ষা সহ, এটি ভেঙ্গে ফেলা সম্ভব। যদি আপনার লাজুকতা গুরুতর হয়, তাহলে আপনাকে একজন থেরাপিস্ট বা পরামর্শদাতার সাহায্যের প্রয়োজন হতে পারে, তবে বেশিরভাগ লোকেরা তাদের নিজেরাই এটি কাটিয়ে উঠতে পারে৷
লাজুক হওয়া কি খারাপ?
লজ্জা সাধারণত শান্ত, অনিরাপদ এবং/অথবা সামাজিকভাবে উদ্বিগ্ন হওয়ার সাথে জড়িত। লাজুক হওয়া অগত্যা খারাপ নয়। আমরা সকলেই সময়ে সময়ে লাজুক বোধ করতে পারি, তাই নতুন পরিস্থিতিতে এবং নতুন লোকেদের সাথে একটু অস্বস্তি বোধ করা ঠিক।
লজ্জার চিকিৎসা করা উচিত?
কীভাবে লাজুক আচরণ করা হয়? চরম লাজুকতা কাটিয়ে উঠা সুস্থ আত্মসম্মান বিকাশের জন্য অপরিহার্য হতে পারে। লজ্জার ফলে স্কুলে অসুবিধা হতে পারে এবং সম্পর্ক গঠনে অসুবিধা হতে পারে। সাইকোথেরাপি বাচ্চাদের লাজুকতা মোকাবেলায় সাহায্য করতে পারে।
লাজুকতা কি একটা সুবিধা?
প্রতিদিনের লাজুকতা যা আপনার লক্ষ্য অর্জন বা জীবনে অংশগ্রহণ করতে বাধা দেয় না এর সুবিধা থাকতে পারে। যাইহোক, তীব্র লজ্জা বা সামাজিক উদ্বেগ যা দৈনন্দিন কাজকর্মে হস্তক্ষেপ করে তা সহায়ক নয় এবং এমন কিছু নয় যার সাথে আপনাকে বাঁচতে হবে।
কীভাবে আমি লাজুক এবং বিশ্রী হওয়া বন্ধ করব?
আপনাকে আরও আত্মবিশ্বাসী হতে সাহায্য করার জন্য এই 13টি কৌশলের মাধ্যমে অতীতের লজ্জা পাওয়ার জন্য আপনার প্রথম পদক্ষেপ নিন।
- বলো না। আপনার লজ্জার বিজ্ঞাপন দেওয়ার দরকার নেই। …
- এটা হালকা রাখুন। …
- আপনার সুর পরিবর্তন করুন। …
- লেবেল এড়িয়ে চলুন। …
- আত্ম-নাশকতা বন্ধ করুন। …
- আপনার শক্তি জানুন। …
- সম্পর্ক বেছে নিন সাবধানে। …
- ধর্ষক এবং উত্যক্ত এড়িয়ে চলুন।
