জল ধরে রাখা এবং ফুলে যাওয়া মানুষ তাদের পিরিয়ডের সময় জল এবং লবণ ধারণ বৃদ্ধি অনুভব করতে পারে। এটি প্রজেস্টেরন হরমোনের বৃদ্ধির কারণে হয় প্রোজেস্টেরন অ্যালডোস্টেরন হরমোনকে সক্রিয় করে, যার ফলে কিডনি জল এবং লবণ ধরে রাখে।
আমার পিরিয়ডের সময় আমি কীভাবে জল ধরে রাখা থেকে মুক্তি পাব?
মাসিকের আগে জল ধরে রাখা কমাতে, বিবেচনা করুন:
- আপনার খাদ্যতালিকায় লবণ সীমিত করা। প্রচুর লবণাক্ত খাবার খেলে পানি ধারণ ক্ষমতা আরও খারাপ হতে পারে।
- ম্যাগনেসিয়াম। ম্যাগনেসিয়াম সম্পূরক গ্রহণ জল ধারণ কমাতে সাহায্য করতে পারে। …
- জলের বড়ি (মূত্রবর্ধক)। তরল জমা কমাতে সাহায্য করার জন্য এই ওষুধগুলি প্রেসক্রিপশনে পাওয়া যায়।
পিরিয়ড চলাকালীন আপনি কি এখনও ওজন কমাতে পারেন?
আপনার ঋতুস্রাবের পর এক সপ্তাহের মধ্যে এই ওজন কমবে এই ফোলাভাব এবং ওজন বৃদ্ধি হরমোনের ওঠানামা এবং জল ধরে রাখার কারণে। মাসিক পরিবর্তন বা ওজনের ওঠানামা পিরিয়ডের সময় সাধারণ; তাই, বিভ্রান্তি এবং অপ্রয়োজনীয় উদ্বেগ এড়াতে এই সময়ে ওজন না করাই ভালো।
পিরিয়ডের সময় আমি ফুলে যাই কেন?
পাশাপাশি মাসিকের রক্তপাত ঘটায়, গবেষণায় পরামর্শ দেওয়া হয়েছে যে প্রজেস্টেরন এবং ইস্ট্রোজেনের মাত্রার পরিবর্তনের ফলে শরীরে আরও জল এবং লবণ বজায় থাকে। শরীরের কোষগুলো পানিতে ফুলে যায়, যার ফলে ফোলা অনুভূতি হয়।
পিরিয়ডের আগে কি আমার ওজন বেশি হয়?
আপনার মাসিকের আগে তিন থেকে পাঁচ পাউন্ড বেড়ে যাওয়া স্বাভাবিক, এবং এই ওজন বৃদ্ধি সাধারণত আপনার মাসিক শুরু হওয়ার কয়েকদিন পরে চলে যায়।
