সুচিপত্র:
- নিতম্ব অপহরণ কি গ্লুটের জন্য ভালো?
- নিতম্ব অপহরণকারী এবং অ্যাডডাক্টররা কী করে?
- লোকদের কি নিতম্ব অপহরণ করা উচিত?
- নিতম্ব অপহরণকারীরা কি আপনার জন্য খারাপ?
ভিডিও: নিতম্ব অপহরণকারীরা কী করে?
2024 লেখক: Fiona Howard | [email protected]. সর্বশেষ পরিবর্তিত: 2024-01-10 06:34
নিতম্বের অপহরণকারী পেশী আপনার পা পাশে বাড়াতে সাহায্য করে, আপনার শরীর থেকে দূরে। আপনি যখন এক পায়ে দাঁড়ান তখন তারা আপনার পেলভিসকে সমর্থন করতেও সাহায্য করে।
নিতম্ব অপহরণ কি গ্লুটের জন্য ভালো?
নিতম্বের অপহরণ ওয়ার্কআউটগুলি গ্লুটগুলিকে শক্তিশালী করতে সাহায্য করে, প্রাথমিকভাবে গ্লুটিয়াস মিডিয়াস, গ্লুটিয়াস মিনিমাস এবং টেনসর ফ্যাসিয়া ল্যাটে ফোকাস করে৷ হ্যাঁ, নিতম্বের অপহরণ গ্লুটের জন্য ভালো, যদি সঠিকভাবে করা হয়।
নিতম্ব অপহরণকারী এবং অ্যাডডাক্টররা কী করে?
আপনার অপহরণকারী এবং অ্যাডাক্টর পেশীগুলি আপনার নিতম্ব এবং উরুতে রয়েছে, সিঙ্কে কাজ করে আপনাকে আপনার পা পাশে সরাতে সক্ষম করে আপনার অপহরণকারী পেশীগুলি আপনার পা আপনার থেকে দূরে সরানোর জন্য দায়ী শরীরের মিডলাইন, যখন অ্যাডাক্টররা আপনার শরীরের মিডলাইনের দিকে পা ফিরিয়ে নিয়ে যাওয়ার জন্য দায়ী।
লোকদের কি নিতম্ব অপহরণ করা উচিত?
অভ্যন্তরীণ এবং বাইরের উরুও পাকে স্থিতিশীলতা দেয়। পুরুষদের একটি শক্তিশালী স্কোয়াট দিতে সাহায্য করার জন্য অ্যাডডাক্টরকে প্রশিক্ষণ দেওয়া উচিত আপনার পায়ের রুটিনে এই মেশিনগুলি যুক্ত করা আপনার সামগ্রিক ফিটনেস লক্ষ্যগুলি অর্জনের জন্য বিদ্যমান ব্যায়ামের পরিপূরক করতে সহায়তা করবে৷ মহিলারা দেখতে পান যে অপহরণ যন্ত্রটি নিতম্ব ভাস্কর্য করতে সাহায্য করে৷
নিতম্ব অপহরণকারীরা কি আপনার জন্য খারাপ?
নিতম্ব অপহরণকারীদের দুর্বলতা, বিশেষ করে গ্লুটিয়াস মিডিয়াস, অত্যধিক ব্যবহারে আঘাতের কারণ হতে পারে, প্যাটেলোফেমোরাল পেইন সিন্ড্রোম (PFPS), এবং iliotibial (IT) ব্যান্ড সিন্ড্রোম। আপনি যখন দীর্ঘক্ষণ বসে থাকেন বা সিঁড়ি দিয়ে নামার সময় পিএফপিএস হাঁটুর পিছনে ব্যথা হতে পারে।
প্রস্তাবিত:
কোমরের পুঁতি কি নিতম্ব বাড়ায়?
কোমরের পুঁতিটি কোমরে পরা একটি ব্যান্ডের মতো। বেশিরভাগ সংস্কৃতিতে, তারা তার শরীর এবং যৌনতার প্রতি একজন মহিলার আস্থার প্রতীক। … নিতম্বের উপর পুঁতিগুলি কোমরকে আরও পাতলা করে তুলে নিতম্বের আকার দেয় এবং বাম-বাম বের করে। কোমরের পুঁতি কি আপনাকে বাঁকা করে?
কেন নিতম্ব অপহরণকারীরা আঘাত করে?
হিপ টেন্ডোনাইটিস, টেন্ডিনোপ্যাথি বা অপহরণকারী অশ্রু প্রায়শই অত্যধিক ব্যবহারের কারণে ঘটে থাকে খেলাধুলা করার সময় যার জন্য প্রচুর লাফ দিতে হয় হিপ টেন্ডোনাইটিসও ঘটতে পারে যদি কাছাকাছি সহায়ক পেশীগুলি খুব বেশি হয় দুর্বল বা খুব শক্তিশালী, একটি পেশী ভারসাম্যহীনতা সৃষ্টি করে। টেন্ডনের অত্যধিক ব্যবহারও টেন্ডনে ক্ষুদ্র ক্ষুদ্র অশ্রু সৃষ্টি করতে পারে। নিতম্ব অপহরণ কি আপনার জন্য খারাপ?
নিতম্ব প্রতিস্থাপনের পরে কখন সাহায্য ছাড়া হাঁটবেন?
অধিকাংশ রোগীরা প্রায় চার সপ্তাহ ধরে ক্রাচ ব্যবহার করার আশা করতে পারেন, তবে প্রায়শই এর পরে কোণা ঘুরিয়ে দেয় এবং তারা অগ্রগতির সাথে সাথে এটিকে পর্যায়ক্রমে বন্ধ করা শুরু করে। ছয় সপ্তাহ পরে আপনার পরামর্শদাতার সাথে ফলোআপ করার সময়, আপনি বিনা সহায়তায় বাড়ির চারপাশে হাঁটবেন এবং অনেকাংশে স্বাভাবিক অবস্থায় ফিরে আসবেন৷ মোট হিপ প্রতিস্থাপনের কতক্ষণ পরে আপনি বিনা সাহায্যে হাঁটতে পারবেন?
অপহরণকারীরা কী চায়?
“অপরিচিতদের অপহরণের মূল উদ্দেশ্য হল যৌন নিপীড়ন,” ফিঙ্কেলহোর বলেছেন, যিনি ক্রাইমস অ্যাগেনস্ট চিলড্রেন রিসার্চ সেন্টারের পরিচালক হিসেবেও কাজ করেন৷ "অপরিচিতদের দ্বারা অপহরণ করা বাচ্চারা প্রকৃতপক্ষে অল্পবয়সী শিশু নয়, কিন্তু এমন শিশু যারা যৌন বস্তু হিসাবে খোঁজা যেতে পারে।"
কেন অপহরণকারীরা ফোর্টনিটে অক্ষম হয়?
“ একটি সমস্যার কারণে, আমরা অপহরণকারী জাহাজ অক্ষম করেছি এবং মাদারশিপ অপহরণ বর্তমানে বন্ধ রয়েছে৷” এপিক সম্ভবত অক্ষম অপহরণকারীরা যখন কিছু খেলোয়াড় একটি ত্রুটি খুঁজে পেয়েছিল যা তাদের অরক্ষিত করে তোলে এবং গেমটি স্বয়ংক্রিয়ভাবে জিতে যায়। অপহরণকারীরা কি ফোর্টনাইট অক্ষম?
