A: লোহা পরিপাকতন্ত্রে শক্ত হয়। কোষ্ঠকাঠিন্য হল সবচেয়ে সাধারণ পার্শ্বপ্রতিক্রিয়া, তবে আয়রন সাপ্লিমেন্টের কারণেও বমি বমি ভাব, বদহজম, গ্যাস এবং ফোলাভাব হতে পারে।
আয়রন পিল সেবনের পার্শ্বপ্রতিক্রিয়া কি?
এটি পার্শ্ব প্রতিক্রিয়া সৃষ্টি করতে পারে যেমন পেট খারাপ এবং ব্যথা, কোষ্ঠকাঠিন্য বা ডায়রিয়া, বমি বমি ভাব এবং বমি খাবারের সাথে আয়রন সাপ্লিমেন্ট গ্রহণ করা এই পার্শ্বপ্রতিক্রিয়াগুলির কিছু কমিয়ে দেয় বলে মনে হয়। যাইহোক, খাবারও কমাতে পারে যে শরীর কতটা ভাল আয়রন শোষণ করতে পারে। সম্ভব হলে খালি পেটে আয়রন গ্রহণ করা উচিত।
আমি কীভাবে আমার পেটে আয়রন বড়ি সহজ করতে পারি?
যখন আপনি খাবারের সাথে আয়রন গ্রহণ করেন, তখন দুধ, ক্যালসিয়াম বা অ্যান্টাসিড খাবেন না এবং চা বা কফি পান করবেন না কারণ এগুলো আপনার আয়রন শোষণ করার ক্ষমতা কমিয়ে দেবে। শোষণ বাড়ানোর জন্য ভিটামিন সি সম্পূরক বা কমলার রসের সাথে আয়রন গ্রহণ করুন।
আয়রন বড়ি কি আপনার পেট খারাপ করে?
খালি পেটে আয়রন সবচেয়ে ভালো শোষিত হয়। তবুও, আয়রন সাপ্লিমেন্ট কিছু লোকের পেটে ব্যথা, বমি বমি ভাব এবং ডায়রিয়া হতে পারে। এই সমস্যা এড়াতে আপনাকে অল্প পরিমাণে খাবারের সাথে আয়রন গ্রহণ করতে হতে পারে। দুধ, ক্যালসিয়াম এবং অ্যান্টাসিড একই সময়ে আয়রনের পরিপূরক হিসাবে গ্রহণ করা উচিত নয়।
লোহা কি আপনার পেটের ক্ষতি করতে পারে?
অত্যধিক আয়রন পাকস্থলী এবং পরিপাকতন্ত্রকে জ্বালাতন করতে পারে, কখনও কখনও রক্তপাত ঘটায়। একটি তীব্র ওভারডোজের কয়েক ঘন্টার মধ্যে, শরীরের কোষগুলি বিষাক্ত হতে পারে এবং তাদের রাসায়নিক প্রতিক্রিয়া প্রভাবিত হতে পারে। কয়েকদিনের মধ্যেই লিভারের ক্ষতি হতে পারে।
