সুচিপত্র:
- আমি কিভাবে আমার পিরিয়ডের লোভ মেটাতে পারি?
- পিরিয়ডের আকাঙ্ক্ষা কি গর্ভাবস্থার আকাঙ্ক্ষার মতোই?
- আপনার মাসিকের সময় কি আরও খাবার দরকার?
- পিরিয়ড চলাকালীন আমি না খেলে কি হবে?
ভিডিও: পিরিয়ডের সময় লালসা কি স্বাভাবিক?
2024 লেখক: Fiona Howard | [email protected]. সর্বশেষ পরিবর্তিত: 2024-01-10 06:34
আপনার পিরিয়ড চলাকালীন বা তার পরে তৃষ্ণা থাকা সাধারণ ব্যাপার প্রজেস্টেরন, একটি হরমোন যা আপনার পিরিয়ডের ঠিক আগে শীর্ষে থাকে, এটি একটি 2011 সালের একটি অনুসারে, একটি বড় ক্ষুধার সাথে যুক্ত। অধ্যয়ন. যেমন, আপনি সেই সময়ে ক্ষুধার্ত বোধ করতে পারেন। এছাড়াও, আপনার মেজাজ খারাপ হলে, আপনি আরামদায়ক খাবারের প্রয়োজন অনুভব করতে পারেন৷
আমি কিভাবে আমার পিরিয়ডের লোভ মেটাতে পারি?
আপনাকে সামলাতে সাহায্য করার জন্য এখানে পাঁচটি টিপস রয়েছে:
- জটিল কার্বোহাইড্রেট বাছাই করুন। আপনার রক্তে শর্করাকে সমান রাখতে এবং মেজাজের পরিবর্তন এবং খাবারের লোভ কমাতে গোটা শস্যের রুটি, পাস্তা এবং সিরিয়ালের মতো ফাইবার সমৃদ্ধ খাবার খান। …
- ছয়টি ছোট খাবার খান। …
- আপনার ম্যাগনেসিয়াম বাড়ান। …
- ওয়ার্ক ইট আউট। …
- রোদ খুঁজি।
পিরিয়ডের আকাঙ্ক্ষা কি গর্ভাবস্থার আকাঙ্ক্ষার মতোই?
ক্ষুধা বেড়ে যাওয়া এবং খাবারের আকাঙ্ক্ষা গর্ভাবস্থার সাধারণ লক্ষণ, তবে এগুলি PMS পিএমএস-এ আক্রান্ত অনেক লোকের ক্ষুধা বেড়ে যায় এবং মিষ্টি বা চর্বিযুক্ত খাবার বা কার্বোহাইড্রেট খাওয়ার আকাঙ্ক্ষা বেড়ে যেতে পারে। - সমৃদ্ধ খাবার। ইস্ট্রোজেন এবং প্রোজেস্টেরন হরমোনের পরিবর্তন সম্ভবত পিরিয়ডের ঠিক আগে তৃষ্ণাকে প্রভাবিত করে।
আপনার মাসিকের সময় কি আরও খাবার দরকার?
ক্ষুধা বৃদ্ধির কারণটি সহজ। আপনার শরীরএর ঠিক আগের সময়ে এবং কিছু ক্ষেত্রে আপনার পিরিয়ডের সময় বেশি ক্যালোরি ব্যবহার করে। ক্যালোরির এই বৃদ্ধি এই সময়ে আপনার শরীরকে আরও বেশি ক্যালোরি পোড়াতে বাধ্য করে, এবং যত ক্যালোরি বার্ন হয় আপনি প্রায়ই ক্ষুধার্ত বোধ করতে চলেছেন৷
পিরিয়ড চলাকালীন আমি না খেলে কি হবে?
আপনার পিরিয়ডের সময় খাবার এড়িয়ে যাওয়া ভালো ধারণা নয় কারণ এটি আপনার শক্তির মাত্রাকে মারাত্মকভাবে প্রভাবিত করতে পারে, যা আপনাকে অলস এবং খিটখিটে বোধ করে।তবে এর মানে এই নয় যে আপনি আসল খাবারকে জাঙ্ক ফুড দিয়ে প্রতিস্থাপন করবেন। জাঙ্ক ফুডে উচ্চ পরিমাণে লবণ এবং চিনি থাকে, যা ফোলাভাব এবং অস্বস্তির মতো সমস্যায় অবদান রাখে।
প্রস্তাবিত:
পিরিয়ডের সময় কত রক্ত বের হয়?
অধিকাংশ মহিলা তাদের পিরিয়ডের সময় ১৬ চা চামচের কম রক্ত (80ml) হারাবেন, গড় প্রায় 6 থেকে 8 চা চামচভারী মাসিক রক্তপাতকে 80ml বা হারানো হিসাবে সংজ্ঞায়িত করা হয় প্রতিটি পিরিয়ডের মধ্যে আরও বেশি, পিরিয়ড হওয়া যা 7 দিনের বেশি বা উভয়ই স্থায়ী হয়। কিন্তু সাধারণত রক্তের ক্ষয় পরিমাপের প্রয়োজন হয় না। পিরিয়ডের সময় কতটা রক্ত চলাচল স্বাভাবিক থাকে?
পিরিয়ডের সময় ব্যায়াম করা কি ভালো?
আপনার পিরিয়ড চলাকালীন আপনার ওয়ার্কআউটগুলি এড়িয়ে যাওয়ার কোনও বৈজ্ঞানিক কারণ নেই৷ আসলে, প্রমাণ রয়েছে যে এই সময়ে ব্যায়াম সহায়ক হতে পারে মূল কথা হল: ব্যায়াম চালিয়ে যান, তবে তীব্রতা বন্ধ করুন, বিশেষ করে যদি আপনি ক্লান্ত বোধ করেন। পিরিয়ডের সময় ব্যায়াম করা কি ঠিক?
আপনার পিরিয়ডের সময় কি স্মিয়ার টেস্ট করাতে পারেন?
আমার পিরিয়ড চলাকালীন আমি কি স্মিয়ার টেস্ট করাতে পারি? সংক্ষিপ্ত উত্তর হল হ্যাঁ. " আপনার চক্র যেকোন সময় আপনার একটি স্মিয়ার টেস্ট করাতে পারে," ইমোজেন বলে৷ "তবে, যদি আপনার রক্তপাত হয় তবে এটি কোষের একটি পরিষ্কার নমুনা পাওয়া আরও কঠিন করে তুলতে পারে৷ আপনি কি আপনার পিরিয়ড NHS-এ স্মিয়ার টেস্ট করাতে পারেন?
পিরিয়ডের সময় ত্বক কি তৈলাক্ত থাকে?
পিরিয়ডের আগে এবং সময়কালে, আপনি ত্বকের তৈলাক্ততা বৃদ্ধির অভিজ্ঞতা পেতে পারেন, সেইসাথে আপনার সারা শরীরে ফোলাভাব এবং ফোলাভাব। এটি জল ধরে রাখার কারণে হয়৷ আপনার মাসিক কি আপনার ত্বককে তৈলাক্ত করে? আপনার মাসিক শুরু হওয়ার ঠিক আগে, ইস্ট্রোজেন এবং প্রোজেস্টেরনের মাত্রা কমে যায়। এটি আপনার সেবেসিয়াস গ্রন্থিগুলিকে আরো সেবাম নিঃসরণ করতে ট্রিগার করতে পারে, একটি তৈলাক্ত পদার্থ যা আপনার ত্বককে লুব্রিকেট করে। অত্যধিক বন্ধ ছিদ্র এবং breakouts হতে পারে.
কুলিং-অফ পিরিয়ডের সময় আন্ডাররাইটাররা কি হতে পারে?
কুলিং-অফ পিরিয়ডের সময়, আন্ডাররাইটার (বা আন্ডাররাইটার) বিনিয়োগকারীদের কাছ থেকে আগ্রহের ইঙ্গিত পেতে পারেন যারা ইস্যুটি কিনতে চান … আন্ডাররাইটার এবং সেলিং গ্রুপের সদস্যরা সম্ভাব্য গ্রাহকদের কাছ থেকে আগ্রহের ইঙ্গিত পাওয়ার জন্য প্রাথমিক প্রসপেক্টাস। কুলিং-অফ পিরিয়ডে কি অনুমোদিত?