আপনার দৈনন্দিন রুটিনে কিছু ছোট পরিবর্তন করে, আপনি নিরাপদে মাত্র এক মাসে থেকে ১০ পাউন্ড (4.5 কেজি) কমাতে পারেন, দ্রুত এবং সহজে আপনার ওজন কমানোর লক্ষ্যে পৌঁছাতে পারেন.
এক মাসে ১৫ পাউন্ড হারানো কি স্বাস্থ্যকর?
তাহলে ওজন কমাতে এবং তা বন্ধ রাখার ম্যাজিক নম্বর কী? সেন্টার ফর ডিজিজ কন্ট্রোল অ্যান্ড প্রিভেনশন (সিডিসি) অনুসারে, এটি প্রতি সপ্তাহে 1 থেকে 2 পাউন্ড। এর মানে হল, গড়ে প্রতি মাসে 4 থেকে 8 পাউন্ড ওজন কমানোর লক্ষ্য করা হল একটি স্বাস্থ্যকর লক্ষ্য।
১৫ পাউন্ড কমাতে কতক্ষণ লাগবে?
হ্যাঁ, আপনি 15 পাউন্ড পর্যন্ত হারাতে পারেন 2 মাসে (এবং এটি বন্ধ রাখুন) - কীভাবে তা এখানে। যদিও প্রত্যেকের শরীর আলাদা, সাধারণভাবে মানুষ সপ্তাহে এক থেকে দুই পাউন্ড ওজন কমানোর আশা করতে পারে যদি তারা স্বাস্থ্যকর উপায়ে তা করে।
আপনি কি ৩০ দিনে ১৫ পাউন্ড হারাতে পারেন?
আপনি কি সত্যিই 30 দিনে 10-15 পাউন্ড হারাতে পারেন? হ্যাঁ। মানুষ দ্রুত সুস্থ বোধ করার জন্য একটি সামগ্রিক পদ্ধতির চেষ্টা করে সফল হয়েছে! মাত্র 30 দিনের প্রতিশ্রুতির জন্য, এমন কাঠামোগত প্রোগ্রাম রয়েছে যা কার্যকর হয়েছে৷
এক মাসে 20 পাউন্ড হারানো সম্ভব?
একটু ধৈর্য এবং সংকল্পের সাথে, আপনার ওজন কমানোর লক্ষ্যে পৌঁছাতে সাহায্য করার জন্য 20 পাউন্ড কমানো সম্পূর্ণভাবে সম্ভব।
