ভেন্টিং এবং ডাম্পিংয়ের মধ্যে একটি সূক্ষ্ম রেখা রয়েছে। বিশেষজ্ঞরা বলছেন যে পরবর্তীটি "বিষাক্ত" এবং "ক্ষতিকর", কারণ ট্রমা ডাম্পিং শ্রোতার সম্মতি অন্তর্ভুক্ত করে না বা সম্মান করে না এবং প্রায়শই একতরফা বলে মনে হয়৷
মানুষের কাছে বের করা কি বিষাক্ত?
সংবেদনশীল লোকেদের জন্য, রাগ প্রকাশ করার একটি স্বাস্থ্যকর উপায় হল ভেন্টিং, যেখানে ডাম্পিং বিষাক্ত এবং আমাদের মানসিক আঘাত এবং অভিভূত করতে পারে। উদাহরণ স্বরূপ, আপনার পত্নী যদি প্রকাশ করতে চান, তাহলে তাকে এই বলে একটি আনুষ্ঠানিক অনুরোধ করতে বলুন, আমার একটি অনুরোধ আছে৷
কেন ভেঙ্গে দেওয়া বিষাক্ত?
মার্টিন বলেছেন সমস্ত রেটিং আমাদের স্বাস্থ্যের জন্য ক্ষতিকর হতে পারে, তা যেখানেই করা হোক না কেন। মৌখিক ফিল্টার ছাড়া আনলোড করার ফলে ঝগড়া, ক্ষতিগ্রস্ত সম্পর্ক এবং শারীরিক স্বাস্থ্য সমস্যা হতে পারে। "এটি আরও রাগের দিকে নিয়ে যায়, যা সমস্যাযুক্ত," তিনি বলেছিলেন৷
যখন খুব বেশি বাতাস করা হয়?
আপনার অভ্যন্তরীণ চাপ এবং ব্যথা দূর করার জন্য নিরাপদ জায়গা পেলে আপনি কতটা ভালো অনুভব করবেন তা দেখে আপনি অবাক হয়ে যাবেন। অন্যদিকে, আপনি জানতে পারবেন যে আপনি খুব বেশি বাহবা দিচ্ছেন যখন আপনি আপনার আচরণের পরিবর্তন না করে ক্রমাগত কোনো পরিস্থিতির বিষয়ে অভিযোগ করেন।
মনস্ক স্বাস্থ্যের জন্য কি উত্তোলন করা ভালো?
ভেন্টিং হল একটি 2-মুখী প্রক্রিয়া: যে ব্যক্তি নিঃসরণ করছে এবং যে ব্যক্তি নিঃশ্বাস শ্রবণ করছে। প্রকৃতপক্ষে, ইতিবাচক নিঃসরণ চাপ কমাতে পারে, কিন্তু নেতিবাচক নিঃসরণ উচ্চতর চাপ এবং শারীরিক স্বাস্থ্যের উদ্বেগের দিকে নিয়ে যেতে পারে। এটি কেবল যে ব্যক্তিটি নিঃসরণ করছে তার জন্য নয়, একইভাবে গুরুত্বপূর্ণ, যে ব্যক্তি নিঃশ্বাস ত্যাগ করছে।
