অ্যাভোকাডো, সম্ভবত দক্ষিণ-মধ্য মেক্সিকো থেকে উদ্ভূত একটি গাছ, সপুষ্পক উদ্ভিদ পরিবারের সদস্য হিসাবে শ্রেণীবদ্ধ করা হয়েছে লরাসেই। উদ্ভিদের ফল, যাকে অ্যাভোকাডোও বলা হয়, বোটানিক্যালি একটি বড় বেরি যাতে একটি বড় বীজ থাকে।
আভাকাডো কি প্রোটিনের ভালো উৎস?
উচ্চ প্রোটিনযুক্ত ফলের মধ্যে অ্যাভোকাডো বিবেচনা করলে অবাক হতে পারে। অ্যাভোকাডোতে স্বাস্থ্যকর অসম্পৃক্ত চর্বি থাকে যা জয়েন্টগুলিকে নমনীয় রাখতে এবং রক্তচাপকে স্থিতিশীল রাখতে সাহায্য করে। এগুলিতে ওজন কমানোর জন্য প্রয়োজনীয় ফাইবারও রয়েছে। একটি অ্যাভোকাডোতে রয়েছে 4 গ্রাম প্রোটিন এবং 322 ক্যালোরি।
অ্যাভোকাডো কি প্রোটিন হিসেবে বিবেচিত হয়?
অ্যাভোকাডো। এক ব্যাচ গুয়াকামোল মিশ্রিত করুন বা আপনার টোস্টে এই সবুজ ফলের কিছু ম্যাশ করুন। এর এক কাপ টুকরো বা কিউব করা প্যাক ৩ গ্রাম প্রোটিন.
প্রতিদিন একটি অ্যাভোকাডো খাওয়া কি ঠিক?
প্রতিদিন একটি অ্যাভোকাডো খাওয়া আপনার স্বাস্থ্যের জন্য ভালো … 2018 সালের 10টি গবেষণার বিশ্লেষণে দেখা গেছে যে যারা গড়ে 1 থেকে 1 পর্যন্ত খেলেন তাদের মধ্যে HDL (প্রতিরক্ষামূলক কোলেস্টেরল) বৃদ্ধি পেয়েছে দৈনিক 3.7 অ্যাভোকাডো। যদিও এটি অনেকগুলি অ্যাভোকাডোর মতো মনে হতে পারে, মনে রাখবেন যে বেশিরভাগ গুয়াকামোল রেসিপি প্রতি ব্যক্তি প্রায় একটি অ্যাভোকাডো ব্যবহার করে৷
আভাকাডো কি প্রোটিন নাকি কার্ব?
Pinterest-এ শেয়ার করুন অ্যাভোকাডো সালাদ এবং ডিপের জনপ্রিয় উপাদান। অ্যাভোকাডোতে রয়েছে প্রায় 73% জল, 15% চর্বি, 8.5% কার্বোহাইড্রেট - বেশিরভাগ ফাইবার - এবং 2% প্রোটিন৷
