নিম্ন আত্মমর্যাদাবোধ হল যখন কেউ সে কে এবং তারা কী করতে পারে সে সম্পর্কে আত্মবিশ্বাসের অভাব থাকে। তারা প্রায়ই অযোগ্য, অপ্রিয় বা অপর্যাপ্ত বোধ করে। যারা কম আত্মসম্মান নিয়ে লড়াই করে তারা ক্রমাগত ভুল করতে বা অন্য লোকেদের হতাশ করতে ভয় পায়।
নিম্ন আত্মসম্মানবোধের লক্ষণ কী?
নিম্ন আত্মসম্মানবোধের লক্ষণগুলির মধ্যে রয়েছে:
- নেতিবাচক কথা বলা এবং নিজের সম্পর্কে সমালোচনা করা।
- আপনার নেতিবাচক দিকে মনোনিবেশ করা এবং আপনার অর্জন উপেক্ষা করা।
- মনে করা অন্যরা আপনার চেয়ে ভালো।
- অভিনন্দন গ্রহণ করছেন না।
- দুঃখিত, বিষণ্ণ, উদ্বিগ্ন, লজ্জিত বা রাগান্বিত বোধ করা।
আত্মসম্মান কম হওয়ার কারণ কী?
নিম্ন আত্মসম্মানবোধের কারণ
অসুখী শৈশব যেখানে পিতামাতা (বা অন্যান্য উল্লেখযোগ্য ব্যক্তি যেমন শিক্ষক) অত্যন্ত সমালোচনামূলক ছিল। স্কুলে খারাপ একাডেমিক পারফরম্যান্সের ফলে আত্মবিশ্বাসের অভাব হয়। চলমান মানসিক চাপের জীবন ঘটনা যেমন সম্পর্ক ভেঙে যাওয়া বা আর্থিক সমস্যা।
কোন বয়সে আত্মসম্মান কম?
বৃদ্ধ বয়স। মেটা-বিশ্লেষণে দেখা গেছে যে আত্ম-সম্মান, 60 থেকে 70 বছরের মধ্যে কোথাও , ৯০ বছর বয়সের পরে খুব দ্রুত হ্রাস পেতে শুরু করে।
নিম্ন আত্মসম্মান কোন ব্যাধি?
জেনারালাইজড অ্যাংজাইটি ডিসঅর্ডার (GAD) এর সাথে লড়াই করা লোকেরা প্রায়শই নিজেদেরকে কম আত্মসম্মান নিয়ে লড়াই করতে দেখেন। তাদের নিজেদের প্রতি দুর্বল আত্মবিশ্বাস থাকতে পারে বা নিজেকে মূল্যহীন মনে করতে পারে।
