নিম্ন আত্মসম্মান একটি সম্পর্কের মধ্যে হিংসা এবং নিরাপত্তাহীনতার জন্ম দিতে পারে আপনি আপনার সঙ্গীর কাছে আপনার যোগ্যতা নিয়ে প্রশ্ন তুলতে পারেন এবং বিশ্বাস করেন যে তারা আপনাকে পছন্দ করে। সেই হিসেবে, কম আত্মসম্মানসম্পন্ন লোকেদের জন্য এটা স্বাভাবিক যে তাদের সঙ্গী অন্য কারো প্রতি আকৃষ্ট হতে পারে বা তারা সম্পর্ক ছেড়ে চলে যাওয়ার আশঙ্কা করে।
আপনি কীভাবে একটি সম্পর্কের কম আত্মসম্মানকে ঠিক করবেন?
এখানে তাদের সাথে কথা বলার জন্য, তাদের সমর্থন করার চেষ্টা করার জন্য কিছু পরামর্শ রয়েছে:
- স্বায়ত্তশাসিত থাকুন। প্রথমত, স্বীকার করুন যে আপনি আপনার সঙ্গীকে 'ঠিক' করার জন্য সেখানে নেই। …
- বাঁকা প্রশংসা এড়িয়ে চলুন। …
- একটি নতুন দৃষ্টিভঙ্গি দেখতে তাদের সাহায্য করুন। …
- আত্ম-প্রেম অনুশীলন করতে উত্সাহিত করুন। …
- ডিমের খোসার উপর দিয়ে হাঁটবেন না।
সম্পর্ক কীভাবে আপনার আত্মসম্মানকে প্রভাবিত করে?
লেখকরা দেখেছেন যে ইতিবাচক সামাজিক সম্পর্ক, সামাজিক সমর্থন এবং সামাজিক গ্রহণযোগ্যতা 4 থেকে 76 বছর বয়সের লোকেদের মধ্যে সময়ের সাথে সাথে আত্ম-সম্মান বিকাশে সাহায্য করে। লেখক আরও খুঁজে পেয়েছেন বিপরীত দিকে একটি উল্লেখযোগ্য প্রভাব৷
নিম্ন আত্মসম্মান কীভাবে আচরণকে প্রভাবিত করে?
নিম্ন আত্ম-সম্মান একজন ব্যক্তির জীবনের গুণমানকে বিভিন্ন উপায়ে হ্রাস করতে পারে, যার মধ্যে রয়েছে: নেতিবাচক অনুভূতি - ক্রমাগত আত্ম-সমালোচনা ক্রমাগত দুঃখের অনুভূতির দিকে নিয়ে যেতে পারে, হতাশা, উদ্বেগ, রাগ, লজ্জা বা অপরাধবোধ। … চেষ্টা করার ভয় – ব্যক্তি তার যোগ্যতা বা মূল্য নিয়ে সন্দেহ করতে পারে এবং চ্যালেঞ্জ এড়াতে পারে।
নিম্ন আত্মসম্মানবোধের ৪টি লক্ষণ কী?
নিম্ন আত্মসম্মানবোধের লক্ষণ
- নেতিবাচক কথা বলা এবং নিজের সম্পর্কে সমালোচনা করা।
- আপনার নেতিবাচক দিকে মনোনিবেশ করা এবং আপনার অর্জন উপেক্ষা করা।
- মনে করা অন্যরা আপনার চেয়ে ভালো।
- অভিনন্দন গ্রহণ করছেন না।
- দুঃখিত, বিষণ্ণ, উদ্বিগ্ন, লজ্জিত বা রাগান্বিত বোধ করা।
