লেভেটর স্ক্যাপুলা সিন্ড্রোম সাধারণত কাঁধের খারাপ ভঙ্গির কারণে হয় উদাহরণস্বরূপ, আপনার কাঁধ গোলাকার করে একটি কম্পিউটারে বসা। এই ভঙ্গিটি লিভেটর স্ক্যাপুলা পেশীকে প্রসারিত করে এবং দীর্ঘ সময় ধরে সঞ্চালিত হলে এটি পেশীর মধ্যে প্রদাহ এবং ব্যথার কারণ হতে পারে।
লিভেটর স্ক্যাপুলে ব্যথার কারণ কী?
লেভেটর স্ক্যাপুলা সিন্ড্রোম সাধারণত কাঁধের দুর্বল ভঙ্গির কারণে হয়। উদাহরণস্বরূপ, আপনার কাঁধ বৃত্তাকার দিয়ে একটি কম্পিউটারে বসে থাকা। এই ভঙ্গিটি লিভেটর স্ক্যাপুলা পেশীকে প্রসারিত করে এবং দীর্ঘ সময় ধরে সঞ্চালিত হলে এটি পেশীর মধ্যে প্রদাহ এবং ব্যথার কারণ হতে পারে।
লিভেটর স্ক্যাপুলা থেকে ব্যথায় কী সাহায্য করে?
লিভেটর স্ক্যাপুলা ব্যথার কীভাবে চিকিত্সা করবেন
- বৈদ্যুতিক উদ্দীপনা: এটি চাপা পেশী শিথিল করতে পারে। …
- ম্যাসেজ: একটি লিভেটর স্ক্যাপুলা ম্যাসাজ করা এই পেশী এবং আশেপাশের অঞ্চলকে শিথিল করার অন্যতম সেরা উপায় বলে মনে করা হয়।
একটি ছেঁড়া লিভেটর স্ক্যাপুলা কেমন লাগে?
লেভেটর স্ক্যাপুলা সিন্ড্রোম সাধারণত কাঁধের খারাপ ভঙ্গির কারণে হয় উদাহরণস্বরূপ, আপনার কাঁধ গোলাকার করে একটি কম্পিউটারে বসা। এই ভঙ্গিটি লিভেটর স্ক্যাপুলা পেশীকে প্রসারিত করে এবং দীর্ঘ সময় ধরে সঞ্চালিত হলে এটি পেশীর মধ্যে প্রদাহ এবং ব্যথার কারণ হতে পারে।
স্ক্যাপুলার ব্যথা নিয়ে আমার কীভাবে ঘুমানো উচিত?
আপনার মাথার নিচে আপনার বাহু রেখে ঘুমানোর চেষ্টা করুন কারণ এটি আপনার কাঁধের পেশী, লিগামেন্ট এবং টেন্ডনের উপর চাপ কমিয়ে দেয়। রোটেটর কাফের ব্যথা কমানোর আরেকটি উপায় হল ঘুমানোর সময় আপনার কাঁধের ব্লেডের মধ্যে একটি ছোট বালিশ বা হাতের তোয়ালে রাখা।
