“ স্তন্যপান করানোর সময় বিরতিহীন উপবাস নিরাপদে করা যেতে পারে, তবে এটি সঠিকভাবে এবং সতর্কতার সাথে করা গুরুত্বপূর্ণ,” নিবন্ধিত ডায়েটিশিয়ান ক্রিস্টিন গিলেস্পি বলেছেন। "অন্যথায়, এটি ক্ষতিকারক হতে পারে কারণ এটি শুধুমাত্র মায়ের পুষ্টিই সীমাবদ্ধ করে না, শিশুর জন্যও। "
স্তন্যপান করানোর সময় মাঝে মাঝে রোজা রাখা কি ঠিক?
“ স্তন্যপান করানোর সময় বিরতিহীন উপবাস নিরাপদে করা যেতে পারে, তবে এটি সঠিকভাবে এবং সতর্কতার সাথে করা গুরুত্বপূর্ণ,” নিবন্ধিত ডায়েটিশিয়ান ক্রিস্টিন গিলেস্পি বলেছেন। "অন্যথায়, এটি ক্ষতিকারক হতে পারে কারণ এটি শুধুমাত্র মায়ের পুষ্টিই সীমাবদ্ধ করে না, শিশুর জন্যও। "
বুকের দুধ খাওয়ানোর সময় রোজা রাখলে কি হবে?
স্তন্যপান করানো গবেষণা আমাদের বলে যে স্বল্পমেয়াদী উপবাস (খাওয়া না করা) দুধের সরবরাহ কমবে না, তবে তীব্র ডিহাইড্রেশন দুধের সরবরাহ হ্রাস করতে পারে। রোজা মায়ের দুধের জৈব রাসায়নিক/পুষ্টি উপাদানকে একটি নির্দিষ্ট পরিমাণে প্রভাবিত করে।
আহার এড়িয়ে যাওয়া কি বুকের দুধের উপর প্রভাব ফেলতে পারে?
স্তন্যপান করানোর সময় খাবার এড়িয়ে যাবেন না, এমনকি যদি আপনি ওজন কমানোর চেষ্টা করছেন। খাবার এড়িয়ে যাওয়া আপনার বিপাক ক্রিয়াকে ধীর করে দিতে পারে এবং আপনার শক্তি কমে যেতে পারে, যা সক্রিয় থাকা এবং আপনার শিশুর যত্ন নেওয়া আরও কঠিন করে তুলতে পারে।
গর্ভাবস্থায় আপনি কি মাঝে মাঝে দ্রুত থাকতে পারেন?
সাধারণত, গর্ভবতী মহিলাদের জন্য রোজা রাখার পরামর্শ দেওয়া হয় না যদিও গবেষণা দেখায় যে বিরতিহীন উপবাস বিপাকের উপকার করতে পারে, ওজন হ্রাস করতে পারে এবং সম্ভাব্য টাইপ 2 হওয়ার ঝুঁকি কমাতে পারে ডায়াবেটিস, এটি আসলে একজন গর্ভবতী মহিলার রক্তে শর্করাকে অনেক বেশি কমিয়ে দিতে পারে৷
