আপনার কি প্রতিদিন ইয়োহিম্বে নেওয়া উচিত?

2024 লেখক: Fiona Howard | [email protected]. সর্বশেষ পরিবর্তিত: 2024-01-10 06:34

ইওহিম্বে সাপ্লিমেন্টের জন্য কোন আদর্শ ডোজ নির্দেশিকা নেই। কিছু উত্স প্রতিদিন 30 মিলিগ্রাম ইয়োহিম্বাইন হাইড্রোক্লোরাইডের বেশি গ্রহণ করার পরামর্শ দিয়েছে, বা প্রতিদিন তিনবার প্রায় 10 মিলিগ্রাম (10)। অন্যান্য গবেষণায় 0.09 মিলিগ্রাম/পাউন্ড/দিন (0.20 মিলিগ্রাম/কেজি/দিন) অধ্যয়ন অংশগ্রহণকারীদের ব্যবহার করা হয়েছে৷

আমি কখন ইয়োহিম্বে নেব?

যেহেতু এটি একটি প্রি-ওয়ার্কআউট পরিপূরক, তাই ব্যায়াম করার আগে 15 থেকে 30 মিনিটের মধ্যে Yohimbe খাওয়া ভাল। খালি পেটে খাওয়ার সময়ও ইয়োহিম্বে সবচেয়ে ভাল কাজ করে, কারণ খাদ্য গ্রহণ ইনসুলিনের বৃদ্ধি ঘটায়। এটি, ঘুরে, ইয়োহিম্বিনের প্রভাবকে ভোঁতা করতে পারে৷

ইয়োহিম্বে প্রবেশ করতে কতক্ষণ সময় নেয়?

রিচার্ড কে. এটি একটি অপরিশোধিত ভায়াগ্রার মতো বলাই যথেষ্ট: প্রায় 20 মিনিট এ কিক ইন হয় এবং এটি প্রায় এক ঘন্টার জন্য ব্যবহার করার উদ্দেশ্যে স্থায়ী হয়৷ কিন্তু উচ্চতর নাড়ি এবং শরীরের তাপ (ঘাম) এবং অ্যাড্রেনালিন রাশ প্রায় 3 ঘন্টা ধরে চলতে থাকে।

ইয়োহিম্বের বিপদ কী?

Yohimbe ছাল ত্বকের ফ্লাশিং, ফুসকুড়ি, উত্তেজনা, উদ্বেগ, অনিদ্রা, মাথা ঘোরা, দ্রুত হৃদস্পন্দন, প্রস্রাব বৃদ্ধি, মাথাব্যথা, বমি বমি ভাব এবং বমি হতে পারে। ঝুঁকি. আরও গুরুতর পার্শ্বপ্রতিক্রিয়াগুলির মধ্যে বুকে ব্যথা, হার্ট অ্যাটাক, হার্টের ছন্দের সমস্যা যেমন অ্যাট্রিয়াল ফাইব্রিলেশন, কিডনি ব্যর্থতা এবং খিঁচুনি অন্তর্ভুক্ত থাকতে পারে।

ইয়োহিম্বে ৪০ মিলিগ্রাম কি খুব বেশি?

যুক্তরাষ্ট্রে, এফডিএ ইয়োহিম্বে ব্যবহারের পরে খিঁচুনি এবং কিডনি ব্যর্থতার বেশ কয়েকটি রিপোর্ট পেয়েছে। প্রতিদিন 40 মিলিগ্রামের কম খেলে গুরুতর পার্শ্বপ্রতিক্রিয়া হতে পারে, যেমন রক্তচাপের বিপজ্জনক পরিবর্তন, হ্যালুসিনেশন, পক্ষাঘাত, লিভার, কিডনি এবং হার্টের সমস্যা এবং এমনকি মারাত্মক হতে পারে