জলের অভাবের কারণে আপনার শরীর পর্যাপ্ত জল ছাড়া কাজ করার চেষ্টা করার কারণে আপনি ক্লান্তি এবং কম শক্তি অনুভব করতে পারেন। রাতে ভালো ঘুম না হওয়া সত্ত্বেও আপনি যদি ক্রমাগত অলস এবং ক্লান্ত বোধ করেন, তাহলে আপনার পানির পরিমাণ বুস্ট করতে হবে।
ডিহাইড্রেশন কেন অলসতা সৃষ্টি করে?
এর কারণ হল আপনার শরীরকে সঠিকভাবে হাইড্রেটেড করা দরকার যাতে শক্তি অনুভব করা যায় এবং সর্বোত্তমভাবে কাজ করা যায়। আপনি যখন ডিহাইড্রেটেড হন তখন যা হয় তা এখানে: ডিহাইড্রেশন শুরু হওয়ার সাথে সাথে আপনার রক্তচাপ কমে যায়, যার ফলে আপনার মস্তিষ্কে রক্ত সঞ্চালন কমে যায় এবং আপনার মস্তিষ্কে রক্ত চলাচল কমে যায়।
ডিহাইড্রেশন কেন ডায়রিয়া হয়?
ডায়রিয়া - ডিহাইড্রেশন এবং সম্পর্কিত মৃত্যুর সবচেয়ে সাধারণ কারণ।বৃহৎ অন্ত্র খাদ্য পদার্থ থেকে জল শোষণ করে, এবং ডায়রিয়া এটি ঘটতে বাধা দেয়। শরীর অত্যধিক জল নিঃসরণ করে, যার ফলেডিহাইড্রেশন হয়। বমি করা - তরল ক্ষয়ের দিকে নিয়ে যায় এবং এটি পান করে পানি প্রতিস্থাপন করা কঠিন করে তোলে।
আপনি কি ডিহাইড্রেশন থেকে অলস হয়ে যেতে পারেন?
চিকিৎসা গবেষণা দেখায় যে ডিহাইড্রেশন আপনাকে শ্রান্তি হলেওক্লান্ত বোধ করতে পারে। ডিহাইড্রেশনের উপর করা একটি গবেষণায় পুরুষরা জানিয়েছেন যে তারা ক্লান্তি, অলসতা এবং ক্লান্তি অনুভব করেছেন। পানিশূন্যতার কারণে নিম্ন রক্তচাপের কারণে এই লক্ষণগুলো হতে পারে। সঠিকভাবে হাইড্রেটেড হওয়া শক্তির মাত্রা বাড়াতে সাহায্য করে।
ডিহাইড্রেশন কি চরম ঘুমের কারণ হতে পারে?
দীর্ঘস্থায়ী ডিহাইড্রেশন আপনার শরীরে অ্যামিনো অ্যাসিডের উপস্থিতি হ্রাস করে যা মেলাটোনিন উৎপন্ন করে। পর্যাপ্ত মেলাটোনিন ছাড়া, আপনার রাতে ঘুম নাও হতে পারে বা দিনের আলোর সময় ক্লান্তি বোধ করতে পারে, যার ফলে ক্লান্তি এবং দিনের বেলা অতিরিক্ত ঘুম হয়।
