মাদারসবন্ড, একটি নেতৃস্থানীয় মা এবং চাইল্ড কেয়ার অনলাইন প্ল্যাটফর্ম, বুকের দুধ খাওয়ানো মায়েদের বুকের দুধ খাওয়ানোর সময় স্লিমিং টি এবং স্লিমিং ট্যাবলেট খাওয়া থেকে সতর্ক থাকতে বলেছে, এই বলে যে এই জাতীয় পণ্যগুলি তাদের দুধ খাওয়ানো শিশুদের জন্য ক্ষতিকারক হতে পারে৷
একজন স্তন্যপান করানো মা ওজন কমাতে কী নিতে পারেন?
6 টি টিপস যা আপনাকে বুকের দুধ খাওয়ানোর সময় ওজন কমাতে সাহায্য করবে
- লোয়ার কার্ব-এ যান। আপনার খাওয়া কার্বোহাইড্রেটের পরিমাণ সীমিত করা আপনাকে গর্ভাবস্থার ওজন দ্রুত হারাতে সাহায্য করতে পারে। …
- নিরাপদভাবে ব্যায়াম করুন। …
- হাইড্রেটেড থাকুন। …
- খাবার এড়িয়ে যাবেন না। …
- আরো ঘন ঘন খান। …
- যখন পারেন বিশ্রাম করুন।
আমি কি বুকের দুধ খাওয়ানোর সময় ফ্ল্যাট পেট চা পান করতে পারি?
একটি ডায়েট কোম্পানির সাথে একটি অর্থপ্রদানের অংশীদারিত্বে, 35 বছর বয়সী লিখেছেন: “ফ্ল্যাট টামি কো এইমাত্র একটি অর্গানিক প্রেগন্যান্সি টি চালু করেছে যাতে আমাদের মায়েদের সেই ফুলে যাওয়া, বমি বমি ভাব, ব্লাহ অনুভূতির দিনগুলিতে সাহায্য করা যায়! গর্ভাবস্থায় এবং বুকের দুধ খাওয়ানোর সময় এটি গ্রহণ করা নিরাপদ। "
আপনি কি বুকের দুধ খাওয়ানোর সময় ডায়েট চা পান করতে পারেন?
বুকের দুধ খাওয়ানোর সময় আপনি এখনও কফি বা চা পান করতে পারেন। যাইহোক, প্রতিদিন কফি বা চা 2 কাপ রাখুন। ক্যাফিন বুকের দুধের মধ্য দিয়ে যেতে দেখা গেছে এবং আপনার শিশুর ঘুমে হস্তক্ষেপ করতে পারে।
স্তন্যপান করানোর সময় আপনি কীভাবে পেটের চর্বি হারাবেন?
স্তন্যপান করানোর সময় ওজন কমাতে আপনাকে সাহায্য করার জন্য, নিজে কাজ করার চেষ্টা করুন প্রতি সপ্তাহে 150 মিনিট পর্যন্ত মাঝারি অ্যারোবিক অ্যাক্টিভিটি, যা দিনে প্রায় 20 থেকে 30 মিনিট হাঁটা হয়. আপনি যোগব্যায়াম বা তাই চি এর মতো জিনিসগুলিও আবার শুরু করতে পারেন, বিশেষ করে যদি আপনি শিশুর আগে অনুশীলন করেন।
