মায়েদের কি দ্রুত বুকের দুধ খাওয়ানো উচিত?

2024 লেখক: Fiona Howard | [email protected]. সর্বশেষ পরিবর্তিত: 2024-01-10 06:34

স্তন্যপান করানোর সময় রোজা রাখা কি নিরাপদ? স্তন্যপান করানো আপনার পুষ্টির চাহিদা গর্ভাবস্থার চেয়েও বেশি করে। নার্সিং মায়েদের প্রতিদিন প্রায় 450 থেকে 500 অতিরিক্ত ক্যালোরি গ্রহণ করা উচিত - যা রোজা রাখার সময় করা কঠিন হতে পারে। শেষ পর্যন্ত, আপনি আপনার সর্বোত্তম অনুভব করবেন এবং সম্পূর্ণরূপে উপবাস এড়িয়ে আপনার সরবরাহ রক্ষা করবেন।

স্তন্যপান করানো মায়ের কি রোজা রাখা উচিত?

স্তন্যপান করানো গবেষণা আমাদের বলে যে স্বল্পমেয়াদী উপবাস (খাওয়া না করা) দুধের সরবরাহ কমবে না, তবে তীব্র পানিশূন্যতা দুধের সরবরাহ হ্রাস করতে পারে। রোজা মায়ের দুধের জৈব রাসায়নিক/পুষ্টি উপাদানকে একটি নির্দিষ্ট পরিমাণে প্রভাবিত করে।

আহার এড়িয়ে যাওয়া কি বুকের দুধের উপর প্রভাব ফেলতে পারে?

স্তন্যপান করানোর সময় খাবার এড়িয়ে যাবেন না, এমনকি যদি আপনি ওজন কমানোর চেষ্টা করছেন। খাবার এড়িয়ে যাওয়া আপনার বিপাক ক্রিয়াকে ধীর করে দিতে পারে এবং আপনার শক্তি কমে যেতে পারে, যা সক্রিয় থাকা এবং আপনার শিশুর যত্ন নেওয়া আরও কঠিন করে তুলতে পারে।

আমি না খাই এবং বুকের দুধ খাওয়ালে কি হবে?

যখন আপনি বুকের দুধ খাওয়াচ্ছেন এবং পর্যাপ্ত ক্যালোরি গ্রহণ করছেন না, তখন আপনার দুধের সরবরাহ বজায় রাখার জন্য আপনার শরীর তার নিজস্ব সংস্থানগুলিকে হ্রাস করবে। এখানে উদ্বেগ শুধু আপনার বুকের দুধ শুকিয়ে যাওয়া নয়। না খাওয়া আপনার জন্য সমস্ত ধরণের সমস্যার কারণ হতে পারে, যেমন ওজন কমে যাওয়া, চুল পড়া, ক্লান্তি এবং মস্তিষ্কের কুয়াশা