স্বাস্থ্যকর ইলেক্ট্রোলাইট পানীয় কিভাবে সাহায্য করে? প্রথমত, স্বাস্থ্যকর ইলেক্ট্রোলাইট পানীয়তে চিনি থাকবে না, এবং যদি তা থাকে তবে তা এতটাই ন্যূনতম হওয়া উচিত যে আপনার চিনির মাত্রা একেবারেই প্রভাবিত হবে না।
ইলেক্ট্রোলাইটে কি চিনি থাকে?
ইলেক্ট্রোলাইট ট্যাবলেট
অধিকাংশ ইলেক্ট্রোলাইট ট্যাবলেটে সোডিয়াম, পটাসিয়াম, ম্যাগনেসিয়াম এবং ক্যালসিয়াম থাকে - যদিও সঠিক পরিমাণ ব্র্যান্ডের উপর নির্ভর করে পরিবর্তিত হতে পারে। এগুলি কম ক্যালোরিরও প্রবণতা রয়েছে, যাতে সামান্য বা যোগ করা চিনি নেই, এবং বিভিন্ন ধরণের অনন্য, ফলের স্বাদে আসে৷
ইলেক্ট্রোলাইট কি লবণ নাকি চিনি?
একটি ইলেক্ট্রোলাইট দ্রবণে রয়েছে জল, লবণ, পটাসিয়াম এবং চিনি সঠিক ঘনত্বে।লবণ এবং চিনির আরও একটি অতিরিক্ত সুবিধা রয়েছে যা শরীরকে জল শোষণ করতে সাহায্য করে - দেখা যাচ্ছে যে আমরা সাধারণ জলের চেয়ে সামান্য লবণ এবং চিনি দিয়ে জল শোষণ করি৷
চিনি ছাড়া কি ইলেক্ট্রোলাইট পানীয় আছে?
অধিকাংশ লোকের লবণ বেশি প্রয়োজন, কম নয়। আরও সহজ উপায় হল শূন্য চিনির ইলেক্ট্রোলাইট পানীয়ের মিশ্রণ ব্যবহার করা যেমন LMNT পান করুন। এটিতে পার্থক্য করার জন্য যথেষ্ট সোডিয়াম রয়েছে, এছাড়াও আপনি বাড়িতে যা একসাথে ফেলতে পারেন তার চেয়ে এটির স্বাদ ভাল৷
আমি চিনি ছাড়া কিভাবে ইলেক্ট্রোলাইট প্রতিস্থাপন করতে পারি?
5 ইলেক্ট্রোলাইট পূরণ করার জন্য খাবার
- ডেইরি। দুধ এবং দই ইলেক্ট্রোলাইট ক্যালসিয়ামের চমৎকার উৎস। …
- কলা। কলা ফল এবং সবজি ধারণকারী সমস্ত পটাসিয়ামের রাজা হিসাবে পরিচিত। …
- নারকেল জল। ওয়ার্কআউটের সময় বা পরে দ্রুত শক্তি এবং ইলেক্ট্রোলাইট বৃদ্ধির জন্য, নারকেল জল ব্যবহার করে দেখুন। …
- তরমুজ। …
- অ্যাভোকাডো।
