উচ্চ এইচডিএল মাত্রা হৃদরোগের কম ঝুঁকির সাথে যুক্ত। প্রতি ডেসিলিটার (mg/dL) 40 মিলিগ্রামের কম এইচডিএল মাত্রা উদ্বেগজনক বলে বিবেচিত হয় এবং 60 মিলিগ্রাম/ডিএল এর চেয়ে উচ্চতর মাত্রাকে চমৎকার বলে মনে করা হয়৷
এইচডিএল খুব বেশি হওয়া কি সম্ভব?
কিন্তু নতুন গবেষণা পরামর্শ দেয় যে অত্যধিক একটি "ভাল" জিনিস হতে পারে রক্তে HDL কোলেস্টেরলের উচ্চ মাত্রা আসলে আপনার জন্য খারাপ হতে পারে। গবেষণাটি এটিকে হার্ট অ্যাটাক, এমনকি মৃত্যুর উচ্চ ঝুঁকির সাথে যুক্ত করেছে, এমন রোগীদের মধ্যে যাদের ইতিমধ্যেই হার্টের সমস্যা ছিল বা যারা হৃদরোগের উচ্চ ঝুঁকির সম্মুখীন হয়েছিল৷
আমার HDL বেশি হলে কি আমার চিন্তা করা উচিত?
খুব উচ্চ কত উচ্চ? খুব উচ্চ এইচডিএল কোলেস্টেরলের মাত্রা শুধু আপনাকে আরও রক্ষা করে না, কিন্তু ক্ষতিকর হতে পারে।একটি সমীক্ষায়, যাদের HDL কোলেস্টেরলের মাত্রা 60 mg/dL-এর উপরে ছিল তাদের হার্ট অ্যাটাক বা হৃদরোগে আক্রান্ত হওয়ার সম্ভাবনা প্রায় 50% বেশি ছিল যাদের HDL মাত্রা 41 থেকে 60 mg/dL এর মধ্যে ছিল।
কোন খাবারের কারণে উচ্চ HDL হয়?
নিম্নলিখিত ভূমধ্যসাগরীয়-শৈলী এবং এইচডিএল-বান্ধব খাবার আপনার দৈনন্দিন খাদ্যতালিকায় অন্তর্ভুক্ত করা শুরু করুন।
- অলিভ অয়েল। জলপাই এবং জলপাই তেল পাওয়া হার্ট-স্বাস্থ্যকর চর্বি আপনার শরীরের উপর LDL কোলেস্টেরলের প্রদাহজনক প্রভাব কমাতে পারে। …
- মটরশুটি এবং শিম। …
- পুরো শস্য। …
- উচ্চ ফাইবার ফল। …
- চর্বিযুক্ত মাছ। …
- শণ। …
- বাদাম। …
- চিয়া বীজ।
অত্যন্ত উচ্চ HDL মাত্রার কারণ কী?
এইচডিএল ঘনত্ব বাড়ায় এমন কারণগুলির মধ্যে রয়েছে দীর্ঘস্থায়ী অ্যালকোহলিজম, ওরাল ইস্ট্রোজেন রিপ্লেসমেন্ট থেরাপির মাধ্যমে চিকিত্সা, ব্যাপক বায়বীয় ব্যায়াম এবং নিয়াসিন, স্ট্যাটিন বা ফাইব্রেট দিয়ে চিকিত্সা।অন্যদিকে, ধূমপান এইচডিএল-সি-এর মাত্রা হ্রাস করে, অন্যদিকে ধূমপান ত্যাগ করলে রক্তরস এইচডিএল স্তর বৃদ্ধি পায়।
