গড় কফি শপ ব্লুবেরি মাফিনকে আপনি স্বাস্থ্যকর খাবার বলতে পারেন না: এতে প্রায় 470 ক্যালোরি রয়েছে- একটি চকোলেট ফ্রস্টেড ডোনাট থেকে আপনি যা পাবেন তার প্রায় দ্বিগুণ -এবং এই ক্যালোরিগুলির বেশিরভাগই আসে পরিশোধিত কার্বোহাইড্রেট থেকে, প্রাথমিকভাবে সাদা ময়দা এবং চিনি৷
মাফিন কি স্বাস্থ্যকর নাকি অস্বাস্থ্যকর?
মাফিনস। মাফিনগুলিকে প্রাতঃরাশের জন্য একটি কিছুটা স্বাস্থ্যকর পছন্দ হিসাবে বিবেচিত হয়, বিশেষ করে যদি এতে তুষ, ওটস, আপেল বা ব্লুবেরির মতো স্বাস্থ্যকর উপাদান থাকে। … আসলে, বেশিরভাগ মাফিন মিহি সাদা ময়দা, তেল এবং প্রচুর পরিমাণে চিনি দিয়ে তৈরি করা হয়, যা প্রোটিন বা ফাইবার থেকে সামান্যই অফার করে।
ব্লুবেরি মাফিন কি স্বাস্থ্যকর ব্রেকফাস্ট?
মাফিনগুলি ডোনাটসের চেয়ে স্বাস্থ্যকর প্রাতঃরাশের বিকল্পের মতো শোনাতে পারে, কিন্তু সত্য হল তারা এটি থেকে অনেক দূরে। কেস ইন পয়েন্ট: একটি জনপ্রিয় চেইন ঘড়ি থেকে কম চর্বিযুক্ত ব্লুবেরি মাফিন 10 গ্রাম ফ্যাট (2 জি স্যাচুরেটেড), 75 গ্রাম কার্বোহাইড্রেট এবং 39 গ্রাম চিনি সহ 410 ক্যালোরি থাকে।
খাবার জন্য স্বাস্থ্যকর মাফিন কী?
নীচে, আমাদের 14টি স্বাস্থ্যকর মাফিন রেসিপির তালিকা যা আপনাকে সারা সকাল উজ্জীবিত রাখবে।
- এপ্রিকট-ডেট সিড-উকশন মাফিনস। …
- চকলেট মাফিনস। …
- স্ট্রবেরি-কলা কুইনো মাফিনস। …
- ভ্যানিলা বিন ব্ল্যাকবেরি মাফিন। …
- চেরি জুচিনি মাফিনস। …
- লেমন রাস্পবেরি মাফিনস। …
- হোল গমের গাজর কেক মাফিনস। …
- আনারস কোকোনাট মাফিনস।
ব্লুবেরি মাফিনের স্বাস্থ্য উপকারিতা কী?
ব্লুবেরিতে থাকা ফাইবার, পটাসিয়াম, ফোলেট, ভিটামিন সি, ভিটামিন বি৬ এবং ফাইটোনিউট্রিয়েন্ট উপাদান হৃদয়ের স্বাস্থ্যকে সমর্থন করে ব্লুবেরি থেকে কোলেস্টেরলের অনুপস্থিতিও হার্টের জন্য উপকারী। ফাইবার উপাদান রক্তে মোট কোলেস্টেরলের পরিমাণ কমাতে এবং হৃদরোগের ঝুঁকি কমাতে সাহায্য করে।
