বজ্রাসন শরীরে রক্ত সঞ্চালন ভালো করতে সাহায্য করে। … এটি নিম্নতর শরীরকে নমনীয় করে তোলে, যৌন অঙ্গকে শক্তিশালী করে, শরীরের পেশী (নিতম্ব, উরু, বাছুর) টোন করে, জয়েন্টের ব্যথা, প্রস্রাবের সমস্যা ইত্যাদি নিরাময় করে। বজ্রাসন।
বজ্রাসন কি উরুর জন্য ভালো?
বজরাসন করা উরু ও পায়ের পেশীর নমনীয়তা বাড়াতে সাহায্য করে এবং আমাদের নিতম্ব, হাঁটু এবং গোড়ালির চারপাশের পেশীও। এটি শক্ত হওয়ার কারণে এই অঞ্চলে বাতজনিত ব্যথা উপশম করতে সহায়তা করে। বজ্রাসন ক্যালকেনিয়াল স্পার এবং গাউটের কারণে ব্যথার কারণে গোড়ালির ব্যথা কমাতেও সাহায্য করে।
বজ্রাসনে কতক্ষণ বসতে হবে?
আপনার শ্বাস-প্রশ্বাসের উপর ফোকাস করুন এবং অন্তত 30 সেকেন্ডের জন্য ভঙ্গি ধরে রাখার চেষ্টা করুন বজ্রাসনকে অদম্য ভঙ্গি, থান্ডারবোল্ট বা হীরার ভঙ্গিও বলা হয়। এটি উরু, পা, নিতম্ব, হাঁটু, পিঠ এবং গোড়ালিতে কাজ করে। এটাই একমাত্র ভঙ্গি যা ভরা পেটে করা যায়৷
বজ্রাসনে বসে আমরা কি ওজন কমাতে পারি?
বজ্রাসন শুধু শরীরের বিপাকই বাড়ায় না, এটি পেটের অংশে ওজন কমাতেও সাহায্য করে, কারণ ভঙ্গিতে সোজা থাকার জন্য একটি শক্তিশালী কোর প্রয়োজন, এবং এর ফলে সেই অঞ্চলের পেশী শক্ত করে। প্রো টিপ: ট্রিমার পেটের জন্য, প্রতিদিন বজ্রাসনে বসার চেষ্টা করুন।
ইয়োগা কি উরুর চর্বি কমবে?
পেশীর শক্তি
পেশী কার্যকলাপের সময় চর্বি জ্বালানী হিসাবে ব্যবহৃত হয় এবং ওজন হ্রাস করে। এছাড়াও আপনি সূর্য নমস্কার (সূর্য নমস্কার) বেছে নিতে পারেন) এটি উরুর চর্বি কমানোর জন্য খুবই উপকারী ব্যায়াম।
