সুচিপত্র:
- আপনার শরীরের ঝুলে থাকা কি ভালো?
- ঝুলে থাকা ভালো নাকি খারাপ?
- ঝুলে থাকা কি ক্ষতিকর?
- ফাঁসির উপকারিতা কি?
ভিডিও: আমার কি হ্যাং করা উচিত?
2024 লেখক: Fiona Howard | [email protected]. সর্বশেষ পরিবর্তিত: 2024-01-10 06:34
আপনি যদি ওভারহেড বার থেকে পুলআপ করার প্রশিক্ষণ নিচ্ছেন বা আপনার উপরের শরীরের শক্তি উন্নত করতে চান তবে অনুশীলন করার জন্য ডেড হ্যাং একটি ভাল ব্যায়াম। ডেড হ্যাংগুলি মেরুদণ্ডকে প্রসারিত করতে এবং ডিকম্প্রেস করতেও সাহায্য করে। নিশ্চিত করুন যে আপনি একটি নিরাপদ বার থেকে ডেড হ্যাং করছেন৷
আপনার শরীরের ঝুলে থাকা কি ভালো?
মৃত হ্যাং প্রাথমিকভাবে আপনার শরীরের উপরের অংশে কাজ করে। এটি আপনার পিঠ, বাহু, কাঁধ এবং পেটের পেশীগুলির জন্য একটি দুর্দান্ত স্ট্রেচিং ব্যায়াম, বারের উপর আপনার হাতের তালুর আঁকড়ে ধরার বিপরীত শক্তি এবং শরীরের বাকি অংশের মহাকর্ষীয় টান দিয়ে সম্ভব হয়েছে। … মৃত স্তব্ধ শরীরের উপরের পেশীগুলিকে শিথিল করে।
ঝুলে থাকা ভালো নাকি খারাপ?
হ্যাং হল সবার জন্য একটি অবিশ্বাস্যভাবে ভালো ব্যায়াম কিন্তু বিশেষ করে যারা গ্রিপ শক্তি, কাঁধ এবং বক্ষের গতিশীলতা, ভঙ্গি এবং ট্রাঙ্ক নিয়ন্ত্রণ উন্নত করতে চান তাদের জন্য।এটি অন্যান্য, আরও কঠিন লোডেড ব্যায়ামের জন্য একটি ধাপের পাথর হিসাবে ব্যবহার করা যেতে পারে, যেমন একটি টান আপ, বা পেশী আপ।
ঝুলে থাকা কি ক্ষতিকর?
এটি আপনার কাঁধ এবং উপরের- পিঠ গতিশীলতাকে সীমাবদ্ধ করে যখনই আপনার বাহু আপনার মাথার উপরে চলে যায়, আপনার শক্তিকে ধ্বংস করে এবং আপনার পিঠকে একটি বিপজ্জনক অবস্থানে রাখে। আপনি যদি আপনার দৈনন্দিন রুটিনে হ্যাং যোগ করেন, তাহলে আপনি আপনার গ্রিপ শক্তি এবং মূল স্থায়িত্ব বৃদ্ধি দেখতে পাবেন।
ফাঁসির উপকারিতা কি?
ঝুলে থাকা - এমনকি দোলনা বা পুল-আপ না করেও, আমাদের সামগ্রিক স্বাস্থ্য এবং সুস্থতার জন্য প্রচুর সুবিধা রয়েছে:
- ঝুলে থাকা গ্রিপ এবং হাতের শক্তিকে উন্নত করে। …
- ঝুলে থাকা কাঁধের ব্লেডের স্থিতিশীলতা বাড়ায়। …
- ঝুলে থাকা মেরুদন্ডের ডিকম্প্রেশন সহজতর করতে সাহায্য করে। …
- ঝুলন্ত ব্যায়ামের ধরন। …
- আমার শীর্ষ ঝুলন্ত টিপস।
প্রস্তাবিত:
আমার কি আমার mcat reddit বাতিল করা উচিত?
১টি MCAT স্কোর থাকা সাধারণত দুটি MCAT স্কোরের চেয়ে ভালো হয়, যদিও দ্বিতীয়টি সত্যিই ভালো হয় (মার্কিন যুক্তরাষ্ট্রে, কানাডা আলাদা), তাই কখনও কখনও লোকেদের বাতিল করা উচিত পরীক্ষার আগে যখন কিছু ঘটে। পরীক্ষার দিন বা তার আগে যদি আপনার কিছু ভুল হয়ে থাকে, তাহলে বাতিল করা একটি ভালো বিকল্প। এমসিএটি স্কোর রেডডিট বাতিল করা কি ভালো?
আমার কি আমার জীবনবৃত্তান্তে আমার জন্মতারিখ অন্তর্ভুক্ত করা উচিত?
অধিকাংশ পরিস্থিতিতে, আপনার জীবনবৃত্তান্তে আপনার জন্মতারিখ অন্তর্ভুক্ত করা এড়িয়ে চলা উচিত … বৈষম্য বিরোধী আইন পাস হওয়ায় নিয়োগকর্তারা তাদের আবেদনকারীর পেশাগত অভিজ্ঞতার চেয়ে বেশি মনোযোগী করেছেন ব্যক্তিগত বৈশিষ্ট্য, তাই আপনার জীবনবৃত্তান্তে আপনার বয়স লেখা আর আদর্শ অনুশীলন নয়। আপনি কি জীবনবৃত্তান্তে জন্মতারিখ রাখেন?
কতবার আমার ডেড হ্যাং করা উচিত?
ডেড হ্যাংগুলি কাঁধ, বাহু এবং পিঠের জন্য একটি সুন্দর প্রসারিত। যদি আপনার শরীরে বসা বা ব্যায়াম করার ফলে আঁটসাঁট অনুভূত হয়, তাহলে আপনি সপ্তাহে কয়েকবার ডেড হ্যাংগস চেষ্টা করতে চাইতে পারেন কুলডাউন বা আরামদায়ক প্রসারিত হিসাবে। গড় মানুষ কতক্ষণ ঝুলতে পারে?
আমার কি নার্সিং করা উচিত নাকি সোনোগ্রাফি করা উচিত?
তবে, অনেক শিক্ষার্থী দেখতে পায় যে নার্সিং ডিগ্রি সোনোগ্রাফি ডিগ্রি এর তুলনায় উল্লেখযোগ্য সুবিধা দেয়, যার মধ্যে আরও সামগ্রিক চাকরির সুযোগ, সরাসরি রোগীর যত্নে আরও বেশি ফোকাস, বিশেষত্বের আরও বেশি সুযোগ রয়েছে ক্যারিয়ারের অগ্রগতির জন্য আগ্রহের একটি ক্ষেত্র এবং একটি অনুমানযোগ্য প্রক্রিয়া৷ সোনোগ্রাফি বা নার্সিং এর জন্য কি বেশি টাকা লাগে?
আমার কি আমার হাউসকার্লকে আমার স্টুয়ার্ড করা উচিত?
আর্থফায়ার: স্টুয়ার্ড কী? ভালদিমার হাউসকার্ল স্টুয়ার্ড হিসেবে তার পরিষেবা দিতে পারে। রাজনৈতিক অবস্থানের জন্য, স্টুয়ার্ড দেখুন। একজন স্টুয়ার্ড হলেন এমন একজন ব্যক্তি যিনি দ্য এল্ডার স্ক্রলস V: হার্থফায়ারে একটি হোমস্টে রক্ষা ও রক্ষণাবেক্ষণের জন্য তার পরিষেবাগুলি অফার করেন৷ আমার কি একজন হাউসকার্ল এবং একজন স্টুয়ার্ড উভয়ই থাকতে পারে?