- লেখক Fiona Howard [email protected].
- Public 2024-01-10 06:34.
- সর্বশেষ পরিবর্তিত 2025-01-22 18:24.
যদি আপনার প্রায়ই কোষ্ঠকাঠিন্য হয়, তবে নিজের উপকার করুন এবং আপনার খাদ্যের দিকে নজর দিন। খাবারের মধ্যে যা আপনাকে ব্লক করতে পারে: খুব অনেক পনির এবং দুধ।
পনির খাওয়ার পর কেন আমার কোষ্ঠকাঠিন্য হয়?
পনির, আইসক্রিম এবং অন্যান্য দুগ্ধজাত দ্রব্যগুলির "বাঁধাই" বা কোষ্ঠকাঠিন্যকারী খাবারের খ্যাতি রয়েছে। এটি সক্রিয় হিসাবে, এই খ্যাতি ভাল প্রাপ্য. শিকাগোর লা রাবিদা চিলড্রেন'স হাসপাতালের পুষ্টি ব্যবস্থাপক মার্ক স্পিলম্যান, আরডি বলেছেন, এই পণ্যগুলির অনেকের উচ্চ-চর্বি এবং কম ফাইবার সামগ্রীর কারণে এটি হয়েছে৷
পনির কি কোষ্ঠকাঠিন্যকারী খাবার?
কোষ্ঠকাঠিন্য হলে পনির এড়িয়ে চলুন। পনিরে সামান্য থেকে কোন ফাইবার থাকে না এবং এতে চর্বি থাকে এবং এটি কোষ্ঠকাঠিন্যের কারণ হতে পারে বা খারাপ করতে পারে। এছাড়াও, দুগ্ধজাত দ্রব্যে ল্যাকটোজ থাকে এবং যারা অসহিষ্ণু তারা পনির খাওয়ার সময় অতিরিক্ত ফোলা দেখতে পায়।
প্রতিদিন পনির খেলে কি কোষ্ঠকাঠিন্য হতে পারে?
যদি আপনার প্রায়ই কোষ্ঠকাঠিন্য হয়, তবে নিজের উপকার করুন এবং আপনার খাদ্যের দিকে নজর দিন। আপনাকে ব্লক করতে পারে এমন খাবারগুলির মধ্যে: অত্যধিক পনির এবং দুধ। কিন্তু আপনাকে দুগ্ধজাত খাবার ত্যাগ করতে হবে না -- শুধু এটি কম খান এবং আপনার পছন্দ পরিবর্তন করুন। প্রোবায়োটিক, জীবন্ত ব্যাকটেরিয়া যা আপনার পাচনতন্ত্রের জন্য ভালো দই ব্যবহার করে দেখুন।
কোন খাবার আপনাকে দ্রুত কোষ্ঠকাঠিন্য করে?
প্রত্যেকের অন্ত্র খাবারের প্রতি ভিন্নভাবে সাড়া দেয়, কিন্তু নিম্নলিখিত স্বাস্থ্যকর, প্রাকৃতিক খাবারগুলি কোষ্ঠকাঠিন্য দূর করতে সাহায্য করতে পারে:
- জল। …
- দই এবং কেফির। …
- ডাল। …
- পরিষ্কার স্যুপ। …
- ছাঁটাই …
- গমের ভুসি। …
- ব্রকলি। …
- আপেল এবং নাশপাতি।
