সুচিপত্র:
- চিনাবাদাম কি আপনাকে মলত্যাগ করতে সাহায্য করে?
- আপনি প্রচুর চিনাবাদাম খেলে কি হবে?
- বাদাম কি কোষ্ঠকাঠিন্যের জন্য ভালো নাকি খারাপ?
- আপনার চিনাবাদাম খাওয়া উচিত নয় কেন?
ভিডিও: চিনাবাদাম কি কোষ্ঠকাঠিন্যের কারণ হতে পারে?
2024 লেখক: Fiona Howard | [email protected]. সর্বশেষ পরিবর্তিত: 2024-01-10 06:34
লেগুম (নেভি বিনস, কিডনি বিন, ছোলা, সয়াবিন এবং মসুর ডাল), চিনাবাদাম, আখরোট এবং বাদাম আপনার ডায়েটে ফাইবার যোগ করবে আপনি খেতে পারেন এমন অন্যান্য খাবারগুলি হল: মাছ, মুরগি, টার্কি বা অন্যান্য চর্বিহীন মাংস। এগুলোতে ফাইবার নেই, কিন্তু এগুলো কোষ্ঠকাঠিন্যকে খারাপ করবে না।
চিনাবাদাম কি আপনাকে মলত্যাগ করতে সাহায্য করে?
বিশেষ করে, সাচার ব্রাজিলের বাদাম, চিনাবাদাম এবং আখরোটকে তাদের মল তৈরির জন্য সুপারিশ করেছেন শক্তি ফাইবারের পাশাপাশি, এই জাতগুলিতে প্রোটিন এবং স্বাস্থ্যকর চর্বিগুলির মতো পুষ্টির প্রচুর পরিমাণ রয়েছে. প্রতি পরিবেশনায় এক মুঠো বাদামের সাথে লেগে থাকুন যাতে আপনি ক্যালোরির অতিরিক্ত পরিমাণে না যান, যা দ্রুত যোগ করতে পারে।
আপনি প্রচুর চিনাবাদাম খেলে কি হবে?
চিনাবাদামে ক্যালোরি বেশি থাকায় সুষম খাদ্যের অংশ হিসেবে এগুলো পরিমিতভাবে খাওয়া বুদ্ধিমানের কাজ। অত্যধিক ক্যালোরি গ্রহণ করলে ওজন বেড়ে যেতে পারে।
বাদাম কি কোষ্ঠকাঠিন্যের জন্য ভালো নাকি খারাপ?
বাদাম। বেশির ভাগ লোকই বাদামকে চর্বি দিয়ে যুক্ত করে, কিন্তু তারা প্রচুর পরিমাণে ফাইবারও দেয়। এক আউন্স বাদামে 3.5 গ্রাম ফাইবার থাকে আর এক আউন্স পেস্তায় তিন গ্রাম থাকে।
আপনার চিনাবাদাম খাওয়া উচিত নয় কেন?
চিনাবাদাম মাখনের বেশিরভাগ চর্বি তুলনামূলকভাবে স্বাস্থ্যকর হলেও, চিনাবাদামে কিছু স্যাচুরেটেড ফ্যাটও থাকে, যা সময়ের সাথে সাথে অতিরিক্ত খাওয়া হলে হার্টের সমস্যা হতে পারে। চিনাবাদামে প্রচুর পরিমাণে ফসফরাস থাকে, যা আপনার শরীরের অন্যান্য খনিজ যেমন জিঙ্ক এবং আয়রনের শোষণকে সীমিত করতে পারে।
প্রস্তাবিত:
রুটিন কি কোষ্ঠকাঠিন্যের কারণ হতে পারে?
আমি অনলাইনেও পড়েছি যেখানে রুটিন সিস্টেমে এপিনেফ্রিন নিঃসরণ করতে পারে, এবং এটি আমার জন্য করেছে, যার ফলে আমি প্রতিদিন এটি গ্রহণ করি। এর সাথে আরেকটি বড় সমস্যা হল এটি কোষ্ঠকাঠিন্য সৃষ্টি করে। রুটিনের পার্শ্বপ্রতিক্রিয়া কি? রুটিন সাপ্লিমেন্ট গ্রহণের কিছু সাধারণ পার্শ্বপ্রতিক্রিয়ার মধ্যে রয়েছে:
পনির কি কোষ্ঠকাঠিন্যের কারণ হতে পারে?
যদি আপনার প্রায়ই কোষ্ঠকাঠিন্য হয়, তবে নিজের উপকার করুন এবং আপনার খাদ্যের দিকে নজর দিন। খাবারের মধ্যে যা আপনাকে ব্লক করতে পারে: খুব অনেক পনির এবং দুধ। পনির খাওয়ার পর কেন আমার কোষ্ঠকাঠিন্য হয়? পনির, আইসক্রিম এবং অন্যান্য দুগ্ধজাত দ্রব্যগুলির "
আইবুপ্রোফেন কি কোষ্ঠকাঠিন্যের কারণ হতে পারে?
আইবুপ্রোফেন (অ্যাডভিল, মোটরিন) এবং ন্যাপ্রোক্সেন (আলেভ) সহ নন-স্টেরয়েডাল অ্যান্টি-ইনফ্লেমেটরি ড্রাগ (NSAIDs) হল কোষ্ঠকাঠিন্যের বিজয়ী এই ওষুধগুলি প্রায়শই প্রতিদিন ব্যবহার করা হয় ব্যথা এবং প্রদাহের ভিত্তি এবং যখন সেগুলি প্রতিদিন ব্যবহার করা হয়, তারা সত্যিই আপনাকে থামাতে পারে৷ আইবুপ্রোফেন গ্রহণ করার সময় আপনি কীভাবে কোষ্ঠকাঠিন্য বন্ধ করবেন?
হেমোরয়েড কি কোষ্ঠকাঠিন্যের কারণ হতে পারে?
এটি কিছু রোগীকে ভাবতে নিয়ে যায় "অর্শ কি কোষ্ঠকাঠিন্য সৃষ্টি করে?" উত্তর হল না। আসলে, এটা আসলে অন্য উপায় কাছাকাছি. যদি আপনার হেমোরয়েড বেশি অস্বস্তি, ব্যথা বা রক্তপাতের কারণ হয়, তাহলে কোষ্ঠকাঠিন্য একটি সম্ভাব্য কারণ। হেমোরয়েড কি মলত্যাগে হস্তক্ষেপ করতে পারে?
সিম্বাল্টা কি কোষ্ঠকাঠিন্যের কারণ হতে পারে?
সাধারণ পার্শ্বপ্রতিক্রিয়ার মধ্যে রয়েছে অসুস্থ বোধ, শুষ্ক মুখ, মাথাব্যথা, কোষ্ঠকাঠিন্য এবং ঘুমের অনুভূতি। এই পার্শ্ব প্রতিক্রিয়াগুলি সাধারণত হালকা হয় এবং কয়েক সপ্তাহ পরে চলে যায়। আপনি এবং আপনার ডাক্তার আপনাকে ডুলোক্সেটিন বন্ধ করার সিদ্ধান্ত নিলে, অতিরিক্ত পার্শ্বপ্রতিক্রিয়া প্রতিরোধে সাহায্য করার জন্য আপনার ডাক্তার আপনার ডোজ ধীরে ধীরে কমানোর পরামর্শ দিতে পারেন। ডুলোক্সেটিন কি অন্ত্রের সমস্যা সৃষ্টি করতে পারে?