সুচিপত্র:
- চর্বণযোগ্য ভিটামিন কি বেশি কার্যকর?
- ভিটামিন কি বড়ি থেকে ভালো নাকি খাবার থেকে?
- পরিপূরক গ্রহণের অসুবিধাগুলি কী কী?
- আমি কি খাওয়ার পরিবর্তে পরিপূরক গ্রহণ করতে পারি?
ভিডিও: চিবানো যোগ্য ভিটামিন বা বড়ি কোনটি ভালো?
2024 লেখক: Fiona Howard | [email protected]. সর্বশেষ পরিবর্তিত: 2024-01-10 06:34
আঠালো ভিটামিন মাল্টিভিটামিন ট্যাবলেটের চেয়ে ভালো স্বাদযুক্ত এবং সহজে গিলে ফেলা যায়, কিন্তু এই সুবিধাটি একটি উল্লেখযোগ্য খরচে আসে। সমস্যা নম্বর এক হল যে বেশিরভাগ আঠালো ব্র্যান্ডগুলি অনেকগুলি প্রয়োজনীয় পুষ্টি অনুপস্থিত৷
চর্বণযোগ্য ভিটামিন কি বেশি কার্যকর?
আঠালো ভিটামিনগুলিকে নিয়মিত ভিটামিনের বিকল্প হিসেবে ডিজাইন করা হয়েছে আরো সুস্বাদু (পড়ুন: মিষ্টি) এই আশায় যে লোকেরা সেগুলি গ্রহণের প্রতি আরও ঝুঁকবে৷ কিন্তু যখন স্বাস্থ্য সুবিধার কথা আসে, তারা 1:1 অদলবদলের কাছাকাছি কোথাও নেই। "আঠালো ভিটামিনে আসলে নিয়মিত ভিটামিনের তুলনায় কম ভিটামিন এবং খনিজ থাকে," ড.
ভিটামিন কি বড়ি থেকে ভালো নাকি খাবার থেকে?
অনেক ক্ষেত্রে, খাদ্য উৎসেপাওয়া ভিটামিন এবং খনিজগুলি সম্পূরক ফর্মের তুলনায় শোষণ করা সহজ।খাদ্যে পাওয়া অন্যান্য পুষ্টির অতিরিক্ত সুবিধার সাথে, স্বাস্থ্যকরভাবে খাওয়া পরিপূরকগুলি বেছে নেওয়া এবং খারাপভাবে খাওয়ার চেয়ে অনেক বেশি সুবিধা দেয়৷
পরিপূরক গ্রহণের অসুবিধাগুলি কী কী?
আপনার প্রয়োজনের চেয়ে বেশি গ্রহণ করলে আপনার খরচ বেশি হয় এবং আপনার পার্শ্বপ্রতিক্রিয়ার ঝুঁকিও বাড়িয়ে দিতে পারে। উদাহরণস্বরূপ, অত্যধিক ভিটামিন এ মাথাব্যথা এবং লিভারের ক্ষতি করতে পারে, হাড়ের শক্তি হ্রাস করতে পারে এবং জন্মগত ত্রুটির কারণ হতে পারে। অতিরিক্ত আয়রন বমি বমি ভাব এবং বমি করে এবং লিভার ও অন্যান্য অঙ্গের ক্ষতি করতে পারে।
আমি কি খাওয়ার পরিবর্তে পরিপূরক গ্রহণ করতে পারি?
পরিপূরক খাবার প্রতিস্থাপনের উদ্দেশ্যে নয়। তারা ফলমূল এবং শাকসবজির মতো পুরো খাবারের সমস্ত পুষ্টি এবং সুবিধার প্রতিলিপি করতে পারে না। খাদ্যতালিকাগত পরিপূরকগুলির তুলনায় সম্পূর্ণ খাবার তিনটি প্রধান সুবিধা প্রদান করে: বৃহত্তর পুষ্টি।
প্রস্তাবিত:
প্রসবপূর্ব ভিটামিন কেন চিবানো যায়?
এই নরম এবং চিবানো যোগ্য প্রসবপূর্ব ভিটামিনগুলি একটি সুস্বাদু খাবার হিসাবে কাজ করে যা আপনাকে গর্ভাবস্থায় আপনার প্রয়োজনীয় অনেক পুষ্টি সরবরাহ করতে সহায়তা করতে পারে। বিশেষ করে প্রথম ত্রৈমাসিকের সময়, আঠালো প্রসবপূর্ব ভিটামিনগুলি সেই মহিলাদের সাহায্য করতে পারে যারা বমি বমি ভাব এবং কোষ্ঠকাঠিন্যের সাথে লড়াই করে আপনি কি প্রসবপূর্ব ভিটামিন চিবিয়ে খেতে পারেন?
আপনার কি চিবানো ট্যাবলেট চিবানো উচিত?
চর্বণযোগ্য ট্যাবলেটগুলি সম্পূর্ণরূপে দ্রবীভূত না হওয়া পর্যন্ত চিবানো উচিত। এগুলি সম্পূর্ণ গিলে ফেলার জন্য নয়। চর্বণযোগ্য ট্যাবলেটের উদাহরণগুলির মধ্যে রয়েছে Tylenol Chewable এবং অনেক ব্র্যান্ডের শিশুদের ভিটামিন। আপনি কীভাবে চর্বণযোগ্য ট্যাবলেট খান?
স্যাপার বডি ওয়াশ কি ভালো?
5.0 স্টারের মধ্যে 5 স্টার চমৎকার ঘ্রাণ! … ঘ্রাণ পরিষ্কার এবং মেয়েলি; আমি এটা ক্লান্ত না. আমি এটাও পছন্দ করি যে আমি যাই পরা পারফিউম তাতে কোনো হস্তক্ষেপ করে না। এই বডি ওয়াশ একটি চমৎকার মান এবং আপনার ত্বককে মসৃণ ও কোমল রাখে। কোন ব্র্যান্ডের বডি ওয়াশ সবচেয়ে ভালো?
ভিটামিন ডি কি ভিটামিন?
এর নাম থাকা সত্ত্বেও, ভিটামিন ডি একটি ভিটামিন নয়, বরং একটি প্রোহরমোন, বা একটি হরমোনের অগ্রদূত। ভিটামিন হল এমন পুষ্টি উপাদান যা শরীর তৈরি করতে পারে না এবং তাই একজন ব্যক্তিকে অবশ্যই খাদ্যে সেগুলি গ্রহণ করতে হবে। তবে শরীর ভিটামিন ডি তৈরি করতে পারে। ভিটামিন ডি কি প্রকৃত ভিটামিন?
বাঁ হাতিরা কেন বেশি বুদ্ধিমান হয়?
গবেষকরা প্রথমবারের মতো ডানহাতি এবং বাম-হাতি মানুষের মধ্যে জেনেটিক পার্থক্য চিহ্নিত করেছেন। বাম-হাতি ব্যক্তিদের মধ্যে, মস্তিষ্কের উভয় পক্ষই আরও কার্যকরভাবে যোগাযোগ করার প্রবণতা রাখে। এর মানে হল যে বাম- হাতের মানুষদের উচ্চতর ভাষা এবং মৌখিক ক্ষমতা থাকতে পারে বাঁহাতিরা কেন জিনিয়াস?