ভিসারাল ফ্যাট: এই ধরনের চর্বি, পুরুষদের মধ্যে বেশি সাধারণ, আপনার পেটের গভীরে, আপনার পেটের পেশীর নীচে এবং আপনার গুরুত্বপূর্ণ অঙ্গগুলির চারপাশে পাওয়া যায়। এই বিপজ্জনক ধরনের চর্বি হৃদরোগের সাথে যুক্ত হয়েছে, টাইপ 2 ডায়াবেটিস, উচ্চ কোলেস্টেরল, নির্দিষ্ট কিছু ক্যান্সার এবং স্ট্রোকের সাথে।
ভিসারাল ফ্যাট কতটা খারাপ?
সমস্ত উপলব্ধ তথ্যের উপর ভিত্তি করে এটি আপনাকে 1 থেকে 59 এর মধ্যে একটি রেঞ্জ দেয়। 1 থেকে 12 এর মধ্যে রেটিং ইঙ্গিত করে যে আপনার ভিসারাল ফ্যাট একটি স্বাস্থ্যকর স্তর রয়েছে। 13 এবং 59-এর মধ্যে একটি রেটিং নির্দেশ করে যে আপনার ভিসারাল ফ্যাট অত্যধিক মাত্রায় রয়েছে৷
ভিসারাল ফ্যাট কতটা ক্ষতিকর?
আপনার পেটের গহ্বরের ভিতরে ভিসারাল ফ্যাট পাওয়া যায়। অত্যধিক ভিসারাল ফ্যাট বহন করা অত্যন্ত ক্ষতিকর। এটি টাইপ 2 ডায়াবেটিস, ইনসুলিন প্রতিরোধ, হৃদরোগ এবং এমনকি কিছু ক্যান্সারের (1, 2, 3) উচ্চ ঝুঁকির সাথে যুক্ত।
ভিসারাল ফ্যাট হারানো কি কঠিন?
দুই ধরনের চর্বিই হারানো কঠিন হতে পারে। চর্বি হারানো কঠিন কিছু কারণের মধ্যে রয়েছে: ইনসুলিন প্রতিরোধ: ভিসারাল ফ্যাট ইনসুলিন প্রতিরোধের সাথে সম্পর্কযুক্ত, যা ভিসারাল এবং ত্বকের নিচের চর্বি উভয়ই হারাতে পারে।
একটি ভালো ভিসারাল ফ্যাট লেভেল কি?
এই স্কেলে ভিসারাল ফ্যাটের মাত্রা ১৩ এর নিচে হওয়া উচিত। এই স্কেলে 13-এর উপরে যে কোনও কিছুর অর্থ হল একজন ব্যক্তিকে তাদের খাদ্য এবং জীবনযাত্রায় অবিলম্বে পরিবর্তন করার বিষয়ে চিন্তা করতে হবে। এই পরিবর্তনগুলি করা ব্যক্তির ভিসারাল চর্বি মাত্রা একটি স্বাস্থ্যকর সংখ্যা কমাতে সাহায্য করবে।
