ম্যান্ডারিন কমলার স্বাস্থ্যগত উপকারিতাগুলির মধ্যে রয়েছে: ম্যান্ডারিন এ রয়েছে ভিটামিন এ, বি এবং উচ্চ মাত্রার ভিটামিন সি, একটি শক্তিশালী অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট যা ফ্রি র্যাডিক্যালকে নিরপেক্ষ করে, সংক্রমণ, ক্র্যাম্প প্রতিরোধ করে, এবং বমি, এবং আপনার ত্বকের স্বাস্থ্যের জন্য দুর্দান্ত৷
ম্যান্ডারিন কমলা কি ওজন কমানোর জন্য ভালো?
ম্যান্ডারিনদেরও কিছু অদ্রবণীয় ফাইবার আছে আসলে, অন্য অনেক ফলের তুলনায় তাদের এই ধরনের ফাইবার বেশি থাকে। অদ্রবণীয় ফাইবার ভেঙে না পড়ে অন্ত্রের মধ্য দিয়ে যায়। উভয় ধরণের ফাইবার দীর্ঘস্থায়ী রোগের ঝুঁকি হ্রাসের সাথে যুক্ত এবং এমনকি আপনাকে ওজন কমাতে সাহায্য করতে পারে (11, 12, 20)।
ম্যান্ডারিন কমলা কি আপনার জন্য খারাপ?
প্রাকৃতিকভাবে মিষ্টি, ম্যান্ডারিন কমলার স্বাদের জন্য কোন যোগ শর্করার প্রয়োজন নেই এবং এটি আপনার মিষ্টি দাঁতকে সন্তুষ্ট করতে সাহায্য করতে পারে। এগুলি চর্বিমুক্ত এবং কম সোডিয়াম, যা তাদের একটি স্বাস্থ্যকর স্ন্যাক পছন্দ করে।
ম্যান্ডারিনে কি চিনি বেশি থাকে?
ম্যান্ডারিন
এটি প্রায় ম্যান্ডারিন ঋতু এবং এটি ভালো খবর কারণ ম্যান্ডারিন ভিটামিন সি সমৃদ্ধ, কম ক্যালোরি এবং ৭.৮ গ্রাম শর্করা রয়েছে।
স্বাস্থ্যকর ফল কোনটি?
20 স্বাস্থ্যকর ফল যা সুপার পুষ্টিকর
- আপেল। সবচেয়ে জনপ্রিয় ফলগুলির মধ্যে একটি, আপেল পুষ্টিতে ভরপুর। …
- ব্লুবেরি। ব্লুবেরি তাদের অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট এবং অ্যান্টি-ইনফ্লেমেটরি বৈশিষ্ট্যের জন্য সুপরিচিত। …
- কলা। …
- কমলা। …
- ড্রাগন ফল। …
- আম। …
- অ্যাভোকাডো। …
- লিচি।
