যেকোন ক্ষেত্রেই, যাইহোক, তিনি বলেছেন যে আপনার স্বাস্থ্যকর খাওয়ার পরিকল্পনাটি প্রতিবার একবারে বন্ধ করা পুরোপুরি ভাল। " মাঝে মাঝে অতিরিক্ত খাওয়া ঠিক আছে," হোয়াইটহেড বিজনেস ইনসাইডারকে বলে৷ "দীর্ঘমেয়াদে দিনের পর দিন নিয়মিত অতিরিক্ত খাওয়ার ফলে ওজন বৃদ্ধি পায়। "
প্রতিদিন অতিরিক্ত খাওয়া কি খারাপ?
দীর্ঘস্থায়ী অত্যধিক খাওয়া স্থূলতা এবং ইনসুলিন প্রতিরোধের প্রচার করতে পারে, বিপাকীয় সিন্ড্রোমের জন্য দুটি প্রধান ঝুঁকির কারণ - এমন অবস্থার একটি ক্লাস্টার যা আপনার হৃদরোগ, স্ট্রোক এবং ডায়াবেটিসের ঝুঁকি বাড়ায়৷
আপনি কি অতিরিক্ত খাওয়ার পরও ওজন কমাতে পারেন?
ড. ডেভিড লুডভিগ, বোস্টন চিলড্রেন'স হাসপাতালের একজন অনুশীলনকারী এন্ডোক্রিনোলজিস্ট এবং বোস্টনের হার্ভার্ড স্কুল অফ হেলথের পুষ্টির একজন অধ্যাপক বলেছেন, ওজন কমানোর বিষয়ে আমাদের প্রচলিত জ্ঞান সম্পূর্ণ ভুল হতে পারে। “ অতিরিক্ত খাওয়া আপনাকে মোটা করে না।
অত্যধিক খাওয়া কি একদিন আমার ডায়েট নষ্ট করবে?
অনেক লোক মাঝে মাঝে অতিরিক্ত খায়, কিন্তু এই টিপসগুলি অনুসরণ করা এবং স্বাস্থ্যকর অভ্যাসগুলিতে ফিরে আসা তাদের দ্রুত ট্র্যাকে ফিরে আসতে সাহায্য করতে পারে। যদি একটি সাম্প্রতিক দ্বিধাগ্রস্ত খাওয়ার পর্ব উদ্বেগ বা মানসিক চাপের কারণ হয়ে থাকে, তাহলে মনে রাখবেন একদিন অতিরিক্ত খাওয়ার ফলে ওজন বাড়তে পারে না বরং একদিন ডায়েটিং করলে ওজন কমবে
সপ্তাহে একদিন অতিরিক্ত খাওয়া কি ঠিক?
আপনি একটি নির্দিষ্ট সময়ের মধ্যে একদিন (সাধারণত এক সপ্তাহ) নিয়ে এবং আপনি যা চান তা খেয়ে আপনার খাদ্যের সাথে প্রতারণা করছেন। সমস্যা হল যে এটি অত্যধিক ভোগ করা অবিশ্বাস্যভাবে সহজ। অতিরিক্ত খাওয়া আপনার করা ওজন হ্রাস এবং স্বাস্থ্যকর লাভকে সম্পূর্ণরূপে নষ্ট করে দিতে পারে৷
