উদীয়মান প্রমাণগুলি পরামর্শ দেয় যে ব্যায়াম প্রশিক্ষণ প্রদাহের চিহ্নিতকারীকে হ্রাস করে এবং গ্লুকোজ নিয়ন্ত্রণের উন্নতি করে স্থূলতায়, ওজন হ্রাস না করে।
কার্ডিওভাসকুলার সহনশীলতা কি স্থূলতা প্রতিরোধে সাহায্য করে?
ধৈর্য্য ব্যায়াম শরীরের জন্য দীর্ঘমেয়াদী এবং স্বল্পমেয়াদী উভয় সুবিধা সহ স্থূলতার বিরুদ্ধে যুদ্ধে অনেক কিছু প্রদান করে। BMI এবং শরীরের মোট চর্বি কমানো, শরীরের ভর হ্রাস এবং ফুসফুসের ক্ষমতা বৃদ্ধির মতো প্রভাব সহ, সহনশীলতা প্রশিক্ষণ অনেক স্থূল লোকের জীবনধারাকে উন্নত করতে পারে৷
কোন ব্যায়াম স্থূলতা প্রতিরোধ করে?
ওজন উত্তোলন, পুশ-আপ, এবং অন্যান্য পেশী-শক্তিশালী ক্রিয়াকলাপ পেশীর ভর তৈরি করে, সারাদিন শরীরে যে শক্তি জ্বলে তা বৃদ্ধি করে-এমনকি যখন এটি বিশ্রামে থাকে-এবং ওজন নিয়ন্ত্রণ করা সহজ করে তোলে।
কেন ওজন কমানোর ক্ষেত্রে কার্ডিওরেসপিরেটরি সহনশীলতা গুরুত্বপূর্ণ?
এটা কেন গুরুত্বপূর্ণ? কার্ডিওরেসপিরেটরি সহনশীলতা একজন ব্যক্তির অ্যারোবিক স্বাস্থ্য এবং শারীরিক সুস্থতার স্তর নির্দেশ করে। … যারা ওজন কমানোর চেষ্টা করছেন তারা তাদের হৃদযন্ত্রের সহনশীলতা বাড়ানোর দিকে মনোনিবেশ করতে চাইতে পারেন কারণ উচ্চ-তীব্রতার বায়বীয় ক্রিয়াকলাপ করা একজন ব্যক্তিকে আরও ক্যালোরি পোড়াতে সাহায্য করতে পারে
কার্ডিওরেসপিরেটরি সহনশীলতার ৩টি সুবিধা কী?
কার্ডিওভাসকুলার সহনশীলতার উপকারিতা
- রোগের ঝুঁকি কম। অ্যারোবিক ব্যায়াম আপনার অনেক রোগের ঝুঁকি হ্রাস করে, যার মধ্যে রয়েছে:
- উত্তম শক্তি এবং সহনশীলতা। আপনি ব্যায়াম করার সাথে সাথে আপনার হার্ট এবং ফুসফুস শক্তিশালী হবে। …
- আরো সক্রিয় ইমিউন সিস্টেম। …
- পরিচালিত ওজন। …
- মজবুত হাড়। …
- মেজাজ ভালো।
