কীভাবে দুর্বল ভঙ্গি সীমিত নমনীয়তাকে বাড়িয়ে তোলে?

2024 লেখক: Fiona Howard | [email protected]. সর্বশেষ পরিবর্তিত: 2024-01-10 06:34

খারাপ ভঙ্গি কঙ্কালের পেশীর সর্বোত্তম দৈর্ঘ্য এবং টান সম্পর্ক কমাতে পারে জয়েন্টগুলিতে শক্ত হয়ে যায় কারণ তাদের সম্পূর্ণ রমের মধ্য দিয়ে যেতে বাধা দেওয়া হয়।

কীভাবে দুর্বল ভঙ্গি পেশী শক্তি এবং সহনশীলতা হ্রাসকে বাড়িয়ে তোলে?

সময়ের সাথে সাথে, দুর্বল ভঙ্গি যা ফ্যাসিক ফাইবার থেকে সমর্থনের দাবি করে তার ফলে গভীর সমর্থনকারী পেশীগুলি ব্যবহারের অভাবে নষ্ট হয়ে যায়। দুর্বল, অব্যবহৃত পেশীগুলি শক্ত হয়ে যায়, এবং এই পেশীর দৈর্ঘ্যের সংক্ষিপ্ততা মেরুদণ্ডের হাড়গুলিকে (কশেরুকা) সংকুচিত করতে পারে এবং ভঙ্গি খারাপ করতে পারে৷

নমনীয়তার দুর্বল স্তরের প্রভাব কী?

গতির পরিসীমা জয়েন্টের চারপাশে থাকা নরম টিস্যুগুলির গতিশীলতার দ্বারা প্রভাবিত হবে।এই নরম টিস্যুগুলির মধ্যে রয়েছে: পেশী, লিগামেন্ট, টেন্ডন, জয়েন্ট ক্যাপসুল এবং ত্বক। স্ট্রেচিং এর অভাব, বিশেষ করে যখন কার্যকলাপের সাথে মিলিত হয় তখন সময়ের সাথে সাথে ক্লান্তি প্ররোচিত নরম টিস্যু ছোট হয়ে যেতে পারে

ভঙ্গি কি নমনীয়তাকে প্রভাবিত করে?

আলোচনা। বর্তমান সমীক্ষায় নমনীয়তার প্রভাব প্রদর্শন করেছে ভঙ্গিমা কেবলমাত্র হাঁটু এবং সামনের অন্তঃস্থ দেহের অপ্রতিসম কোণেহ্রাসকৃত নমনীয়তাযুক্ত ব্যক্তিরা সংখ্যাগরিষ্ঠ ছিলেন এবং হাঁটু এবং বৃহত্তর অ্যান্টেরোপোস্টেরিয়র শরীরের অপ্রতিসমতা দেখিয়েছেন কাত।

আপনার ভঙ্গি খারাপ হলে কি হয়?

দরিদ্র ভঙ্গির জটিলতার মধ্যে রয়েছে পিঠে ব্যথা, মেরুদন্ডের কর্মহীনতা, জয়েন্টের অবক্ষয়, গোলাকার কাঁধ এবং একটি পেটবেলি আপনার ভঙ্গি উন্নত করার পরামর্শের মধ্যে রয়েছে নিয়মিত ব্যায়াম এবং স্ট্রেচিং, অর্গোনমিক আসবাবপত্র এবং অর্থ প্রদান আপনার শরীরের অনুভূতির দিকে মনোযোগ দিন।