সুচিপত্র:
- দুশ্চিন্তা কি একটি গুরুতর সমস্যা?
- চিন্তা করা খারাপ কেন?
- দুশ্চিন্তার অসুবিধা কি?
- উদ্বেগের জন্য ৩ ৩ ৩ নিয়ম কি?
ভিডিও: দুশ্চিন্তা খারাপ কেন?
2024 লেখক: Fiona Howard | [email protected]. সর্বশেষ পরিবর্তিত: 2024-01-10 06:34
উদ্বেগজনিত ব্যাধিগুলি দ্রুত হৃদস্পন্দন, ধড়ফড় এবং বুকে ব্যথার কারণ হতে পারে। আপনি উচ্চ রক্তচাপ এবং হৃদরোগের ঝুঁকিতেও থাকতে পারেন। আপনার যদি ইতিমধ্যেই হৃদরোগ থাকে, তাহলে উদ্বেগজনিত ব্যাধি করোনারি ইভেন্টের ঝুঁকি বাড়াতে পারে৷
দুশ্চিন্তা কি একটি গুরুতর সমস্যা?
উদ্বেগজনিত ব্যাধিগুলি হল বাস্তব, গুরুতর চিকিৎসা অবস্থা - হৃদরোগ বা ডায়াবেটিসের মতো শারীরিক ব্যাধিগুলির মতোই বাস্তব এবং গুরুতর। উদ্বেগজনিত ব্যাধি হল মার্কিন যুক্তরাষ্ট্রে সবচেয়ে সাধারণ এবং ব্যাপক মানসিক ব্যাধি।
চিন্তা করা খারাপ কেন?
দীর্ঘ সময় ধরে স্ট্রেস এবং উদ্বেগ আছে এমন লোকেরা নেতিবাচক স্বাস্থ্য সম্পর্কিত ফলাফলগুলি অনুভব করতে পারে। তাদের হৃদরোগ, উচ্চ রক্তচাপ, ডায়াবেটিস হওয়ার সম্ভাবনা বেশি এবং এমনকি বিষণ্নতা এবং প্যানিক ডিসঅর্ডারও হতে পারে।
দুশ্চিন্তার অসুবিধা কি?
উদ্বেগজনিত ব্যাধিগুলি দ্রুত হৃদস্পন্দন, ধড়ফড় এবং বুকে ব্যথার কারণ হতে পারে। আপনি উচ্চ রক্তচাপ এবং হৃদরোগের ঝুঁকিতেও থাকতে পারেন। আপনার যদি ইতিমধ্যেই হৃদরোগ থাকে, তাহলে উদ্বেগজনিত ব্যাধি করোনারি ইভেন্টের ঝুঁকি বাড়াতে পারে৷
উদ্বেগের জন্য ৩ ৩ ৩ নিয়ম কি?
3-3-3 নিয়মটি অনুসরণ করুন
আপনার চারপাশে দেখে এবং আপনি দেখতে পাচ্ছেন এমন তিনটি জিনিসের নাম দিয়ে শুরু করুন। তাহলে শোন. আপনি কি তিনটি শব্দ শুনতে পান? এরপরে, আপনার শরীরের তিনটি অংশ সরান, যেমন আপনার আঙ্গুল, পায়ের আঙ্গুল বা ক্লিঞ্চ করুন এবং আপনার কাঁধ ছেড়ে দিন।
প্রস্তাবিত:
দুশ্চিন্তা কি রাতে ঘামে ভিজতে পারে?
উদ্বেগের কারণে রাতের ঘাম হতে পারে কারণ শরীরের চাপের প্রতিক্রিয়া সক্রিয় হয়েছে (বিপাক, হৃদস্পন্দন, শরীরের তাপমাত্রা ইত্যাদির সহজাত পরিবর্তনের সাথে)। বিশেষ করে যদি আপনি দুঃস্বপ্নের সম্মুখীন হয়ে থাকেন, তাহলে সেই ভয়ে শারীরবৃত্তীয় প্রতিক্রিয়া পাওয়া স্বাভাবিক। আমি কেন ঘামে ভিজে জেগে থাকি?
দুশ্চিন্তা কি শরীরে ঝাঁকুনির কারণ হতে পারে?
শারীরিক ঝাঁকুনি, ঝাঁকুনি, ধাক্কা, ঝাঁকুনি, কাঁপুনি, ঝাঁকুনি – উদ্বেগের লক্ষণ। শরীরের ঝাঁকুনি এবং শরীরের ঝাঁকুনি উদ্বেগজনিত ব্যাধির সাধারণ লক্ষণ, যার মধ্যে সাধারণ উদ্বেগজনিত ব্যাধি, সামাজিক উদ্বেগজনিত ব্যাধি, প্যানিক ডিসঅর্ডার এবং অন্যান্য। অনেক লোক যখন উদ্বিগ্ন এবং মানসিক চাপে থাকে তখন শরীরের ঝাঁকুনির লক্ষণগুলি অনুভব করে৷ অস্থিরতা কি শরীরে অদ্ভুত অনুভূতি সৃষ্টি করতে পারে?
দুশ্চিন্তা কি ক্লান্তির কারণ হতে পারে?
দুশ্চিন্তা হরমোনজনিত রাশ ঘটায় যা আপনাকে ক্লান্ত এবং ক্লান্ত বোধ করতে পারে। ক্র্যাশ সম্ভবত অস্থায়ী, কিন্তু ক্লান্তির অনুভূতি স্থায়ী হয়। আপনি কিছুটা বিশ্রাম নেওয়ার পরেও, আপনি ক্লান্তি অনুভব করতে পারেন। দীর্ঘস্থায়ী উদ্বেগ এবং ক্লান্তি একসাথে চলে। আমি কীভাবে উদ্বেগ থেকে ক্লান্তি দূর করব?
দুশ্চিন্তা এবং নার্ভাসনেস কি একই?
যদিও নার্ভাসনেস উদ্বেগজনিত রোগের একটি সাধারণ উপসর্গ, এগুলি একই জিনিস নয় উদ্বেগজনিত ব্যাধিগুলি হল মানসিক ব্যাধি যা জেনেটিক্স, মস্তিষ্ক সহ বেশ কয়েকটি জটিল কারণ থেকে বিকাশ লাভ করে রসায়ন, এবং জীবনের ঘটনা। উদ্বেগজনিত ব্যাধিগুলি দীর্ঘস্থায়ী এবং চিকিত্সা ছাড়াই অনিয়ন্ত্রিত হয়৷ যখন আমি নার্ভাস নই তখন আমার উদ্বেগ কেন?
দুশ্চিন্তা কি একটি মানসিক রোগ?
উদ্বেগজনিত ব্যাধি হল সবচেয়ে সাধারণ মানসিক ব্যাধি এবং তাদের জীবনের কোনো না কোনো সময়ে প্রায় ৩০% প্রাপ্তবয়স্ককে প্রভাবিত করে। তবে উদ্বেগজনিত ব্যাধিগুলি চিকিত্সাযোগ্য এবং বেশ কয়েকটি কার্যকর চিকিত্সা উপলব্ধ। চিকিত্সা বেশিরভাগ লোককে স্বাভাবিক উত্পাদনশীল জীবনযাপন করতে সহায়তা করে৷ দুশ্চিন্তাকে কি মানসিক রোগ হিসেবে শ্রেণীবদ্ধ করা হয়?
