সুচিপত্র:
- আপনি কীভাবে ঘাড়ের মাথাব্যথা থেকে মুক্তি পাবেন?
- ঘাড়ের মাথা ব্যথা কেমন লাগে?
- আমার মাথা ব্যাথা ঘাড়ের ব্যাথা থেকে হচ্ছে কিনা তা আমি কিভাবে বুঝব?
- ঘাড়ের মাথাব্যথা কতক্ষণ স্থায়ী হয়?
ভিডিও: আপনার ঘাড় কি আপনার মাথাব্যথা করতে পারে?
2024 লেখক: Fiona Howard | [email protected]. সর্বশেষ পরিবর্তিত: 2024-01-10 06:34
ঘাড়ের ব্যথা প্রায়ই বিভিন্ন ধরণের মাথাব্যথার সাথে যুক্ত। কিছু ক্ষেত্রে, ঘাড়ে ব্যথা মাথাব্যথার কারণ হয়। অন্যদের ক্ষেত্রে, মাথার খুলির গোড়ায় এবং ঘাড়ের শীর্ষে অবস্থিত পেশীগুলি মাথাব্যথার ব্যথায় অবদান রাখে। উপরন্তু, ঘাড় ব্যথা মাঝে মাঝে নির্দিষ্ট ধরণের মাথাব্যথার লক্ষণ হতে পারে।
আপনি কীভাবে ঘাড়ের মাথাব্যথা থেকে মুক্তি পাবেন?
যদি আপনার ব্যথা আরও খারাপ হয়ে যায় তবে চিকিত্সা বন্ধ করতে ভুলবেন না৷
- দৃঢ় চাপ প্রয়োগ করুন। …
- হিট থেরাপি চেষ্টা করুন। …
- একটি বরফের প্যাক ব্যবহার করুন। …
- ভাল ভঙ্গি বজায় রাখুন। …
- ঘুমুন, কিন্তু অতিরিক্ত ঘুমাবেন না। …
- সঠিক বালিশ খুঁজুন। …
- একটি দৈনিক জার্নাল রাখুন। …
- একজন শারীরিক থেরাপিস্টের কাছে যান।
ঘাড়ের মাথা ব্যথা কেমন লাগে?
সারভিকোজেনিক মাথাব্যথা সাধারণত শুরু হয় ঘাড়ে একটি নিস্তেজ ব্যাথা এবং মাথার পিছনের দিকে উপরের দিকে বিকিরণ করে, প্রায় সবসময়ই একতরফা। ব্যথা কপাল, মন্দির, এবং চোখ এবং/অথবা কানের চারপাশের অঞ্চলেও ছড়িয়ে পড়তে পারে। সিজিএইচ ঘাড়ের অন্তর্নিহিত ডিস্ক, জয়েন্ট, পেশী বা স্নায়ুর ব্যাধির কারণে ঘটে।
আমার মাথা ব্যাথা ঘাড়ের ব্যাথা থেকে হচ্ছে কিনা তা আমি কিভাবে বুঝব?
লক্ষণ
- ঘাড়ে গতির একটি হ্রাস পরিসীমা৷
- মুখ বা মাথার একপাশে ব্যথা।
- ঘাড়ের ব্যথা এবং শক্ত হওয়া।
- চোখের চারপাশে ব্যথা।
- ঘাড়, কাঁধ বা বাহুতে একপাশে ব্যাথা।
- মাথা ব্যথা যা ঘাড়ের নির্দিষ্ট নড়াচড়া বা অবস্থানের কারণে শুরু হয়।
- আলো এবং শব্দের প্রতি সংবেদনশীলতা।
- বমি বমি ভাব।
ঘাড়ের মাথাব্যথা কতক্ষণ স্থায়ী হয়?
কিছু টেনশন মাথাব্যথা ক্লান্তি, মানসিক চাপ বা ঘাড় বা চোয়ালের পেশী বা জয়েন্টগুলির সাথে জড়িত সমস্যাগুলির কারণে উদ্ভূত হয়। বেশিরভাগই 20 মিনিট থেকে দুই ঘন্টা পর্যন্ত চলে। যদি আপনার মাঝে মাঝে টেনশন-টাইপ মাথাব্যথা হয় তবে আপনি নিজেই সেগুলির যত্ন নিতে পারেন।
প্রস্তাবিত:
আপনার কি ঘাড় ফেটে দৌড়ানো উচিত?
আমি কখন ব্যায়াম শুরু করব? যতক্ষণ না আপনার ডাক্তার বলছেন এটা ঠিক আছে, আপনার শক্ত হওয়া এবং ব্যথা কমানোর জন্য যত তাড়াতাড়ি সম্ভব শুরু করা উচিত। খুব বেশি সময় ধরে বিশ্রাম নিলে, সাধারণত কয়েক দিনের বেশি কিছু, আবার চলাফেরা করা কঠিন করে তুলবে। ব্যায়াম করবেন না যদি আপনার ঘাড়ে তীব্র ব্যথা বা আপনার হাতে বা বাহুতে দুর্বলতা থাকে। দৌড়ানো কি শক্ত ঘাড়ের জন্য ভালো?
আক্কেল দাঁত কি ঘাড় ব্যথার কারণ হতে পারে?
চোয়ালের হাড়ের বর্ধিত উত্তেজনা ঘাড়ে ছড়িয়ে পড়তে পারে এভাবে, ঘাড়ে ব্যথা হতে পারে। এইভাবে, মাথাব্যথা এবং ঘাড়ের ব্যথা হল লক্ষণ এবং উপসর্গ যে একটি আক্কেল দাঁত সংক্রমিত হয়েছে এবং অপসারণ করা উচিত। আক্কেল দাঁতের ব্যথা কি ঘাড়ে ছড়িয়ে পড়তে পারে?
ভূমি মালিকরা কী করতে পারে এবং কী করতে পারে না?
A ভূমির মালিক পর্যাপ্তভাবে প্রাপ্ত উচ্ছেদ বিজ্ঞপ্তি এবং পর্যাপ্ত সময় ছাড়া একজন ভাড়াটে উচ্ছেদ করতে পারবেন না। একজন বাড়িওয়ালা অভিযোগের জন্য ভাড়াটেদের বিরুদ্ধে প্রতিশোধ নিতে পারেন না। একজন বাড়িওয়ালা প্রয়োজনীয় মেরামত সম্পূর্ণ করতে বা ভাড়াটেকে তাদের নিজস্ব মেরামত করতে বাধ্য করতে পারেন না। … একজন বাড়িওয়ালা আক্রমণাত্মক বা অপ্রয়োজনীয় প্রশ্ন করতে পারবেন না। আমি কীভাবে আমার বাড়িওয়ালাকে সমস্যায় ফেলতে পারি?
ঘাড় শক্ত হলে কি বমি বমি ভাব হতে পারে?
যখন এগুলোর একটি প্রসারিত বা ছিঁড়ে যায়, আপনি ঘাড় শক্ত করে অনুভব করতে পারেন। এই টেনশন মেরুদণ্ডের কলাম এর উপর চাপ বাড়াতে পারে, যা এমনকি বমি বমি ভাবও হতে পারে। ঘাড়ের সমস্যায় কি বমি হতে পারে? ঘাড়ের ব্যথার যে দিকটি বমি বমি ভাব হতে পারে তার মধ্যে রয়েছে সারভিকাল ভার্টিগো। সার্ভিকাল ভার্টিগো ঘাড়ে একটি স্নায়ু বা রক্তনালী চিমটিবদ্ধ হওয়ার কারণে হয়। ঘাড়ের ব্যথা কি আপনার পেটে প্রভাব ফেলতে পারে?
কিভাবে আপনার ঘাড় দ্রুত খুলবেন?
ঘুমানোর সময় যত্ন নিন বেদনাদায়ক স্থানে তাপ বা বরফ লাগান। … আইবুপ্রোফেন বা অ্যাসিটামিনোফেনের মতো ওভার-দ্য-কাউন্টার ব্যথা উপশম গ্রহণ করুন। চলতে থাকুন, কিন্তু ঝাঁকুনি দেওয়া বা বেদনাদায়ক কার্যকলাপ এড়িয়ে চলুন। … ধীরগতির রেঞ্জ-অফ-মোশন ব্যায়াম করুন, উপরে এবং নিচে, এপাশ ওপাশ এবং কান থেকে কানে। আপনার ঘাড়ের ক্রিক থেকে মুক্তি পাওয়ার দ্রুততম উপায় কী?
