ঘাড়ের ব্যথা প্রায়ই বিভিন্ন ধরণের মাথাব্যথার সাথে যুক্ত। কিছু ক্ষেত্রে, ঘাড়ে ব্যথা মাথাব্যথার কারণ হয়। অন্যদের ক্ষেত্রে, মাথার খুলির গোড়ায় এবং ঘাড়ের শীর্ষে অবস্থিত পেশীগুলি মাথাব্যথার ব্যথায় অবদান রাখে। উপরন্তু, ঘাড় ব্যথা মাঝে মাঝে নির্দিষ্ট ধরণের মাথাব্যথার লক্ষণ হতে পারে।
আপনি কীভাবে ঘাড়ের মাথাব্যথা থেকে মুক্তি পাবেন?
যদি আপনার ব্যথা আরও খারাপ হয়ে যায় তবে চিকিত্সা বন্ধ করতে ভুলবেন না৷
- দৃঢ় চাপ প্রয়োগ করুন। …
- হিট থেরাপি চেষ্টা করুন। …
- একটি বরফের প্যাক ব্যবহার করুন। …
- ভাল ভঙ্গি বজায় রাখুন। …
- ঘুমুন, কিন্তু অতিরিক্ত ঘুমাবেন না। …
- সঠিক বালিশ খুঁজুন। …
- একটি দৈনিক জার্নাল রাখুন। …
- একজন শারীরিক থেরাপিস্টের কাছে যান।
ঘাড়ের মাথা ব্যথা কেমন লাগে?
সারভিকোজেনিক মাথাব্যথা সাধারণত শুরু হয় ঘাড়ে একটি নিস্তেজ ব্যাথা এবং মাথার পিছনের দিকে উপরের দিকে বিকিরণ করে, প্রায় সবসময়ই একতরফা। ব্যথা কপাল, মন্দির, এবং চোখ এবং/অথবা কানের চারপাশের অঞ্চলেও ছড়িয়ে পড়তে পারে। সিজিএইচ ঘাড়ের অন্তর্নিহিত ডিস্ক, জয়েন্ট, পেশী বা স্নায়ুর ব্যাধির কারণে ঘটে।
আমার মাথা ব্যাথা ঘাড়ের ব্যাথা থেকে হচ্ছে কিনা তা আমি কিভাবে বুঝব?
লক্ষণ
- ঘাড়ে গতির একটি হ্রাস পরিসীমা৷
- মুখ বা মাথার একপাশে ব্যথা।
- ঘাড়ের ব্যথা এবং শক্ত হওয়া।
- চোখের চারপাশে ব্যথা।
- ঘাড়, কাঁধ বা বাহুতে একপাশে ব্যাথা।
- মাথা ব্যথা যা ঘাড়ের নির্দিষ্ট নড়াচড়া বা অবস্থানের কারণে শুরু হয়।
- আলো এবং শব্দের প্রতি সংবেদনশীলতা।
- বমি বমি ভাব।
ঘাড়ের মাথাব্যথা কতক্ষণ স্থায়ী হয়?
কিছু টেনশন মাথাব্যথা ক্লান্তি, মানসিক চাপ বা ঘাড় বা চোয়ালের পেশী বা জয়েন্টগুলির সাথে জড়িত সমস্যাগুলির কারণে উদ্ভূত হয়। বেশিরভাগই 20 মিনিট থেকে দুই ঘন্টা পর্যন্ত চলে। যদি আপনার মাঝে মাঝে টেনশন-টাইপ মাথাব্যথা হয় তবে আপনি নিজেই সেগুলির যত্ন নিতে পারেন।
